以前我抽烟比较多，后来得了慢性支气管炎，慢慢的就把烟戒掉了

吸烟会给身体带来非常多的坏处，让身体的各项机能都受到影响。对于吸烟的人来说，戒烟是必须提上日程的一件事情。在戒烟之后我们的身体会出现很多的变化，具体会有哪些呢？相信看完下文很多人都更坚定戒烟的决心。

戒烟后身体会出现的变化：

1、食欲增加

戒烟后的人群在初期的时候会出现食欲增加的情况，所以很多戒烟的人在戒烟后身体会出现发胖的情况，这也是为什么很多女性不愿意戒烟的一个重要原因。

会引起食欲增加的原理目前还没有一个明确的定论，但很可能是因为尼古丁对于胃肠道以及我们味蕾的作用减轻之后所导致的食欲增加。

2、睡眠质量得到改善

在戒烟之后，会出现很明显的睡眠质量改善的情况。每天的睡觉时间都很准时，起床也不会有赖床的现象，每天都精神很饱满，准时起床和睡觉。

3、牙齿变化

我们都知道，长期抽烟的人牙齿会出现变黄变黑的情况。这种情况在戒烟之后会得到一定的改善，并且因为抽烟而引起的口腔溃疡也会恢复的更快一些，不会像之前一样一出现口腔溃疡就很多天不好。

4、精神改善

吸烟的人群很多时候精神总是不太好的，很经常会出现犯困的情况。就需要抽烟来缓解自己犯困的症状，形成一个恶性的循环，这种情况在戒烟之后会得到很好的改善。精神状态会变好许多。

5、大脑变化

香烟中的一些化学物质会让大脑感觉到“舒适感”，这也是很多人为什么会在精神压力大的时候喜欢一根接着一根的抽烟。我们身体想要清除血液中的尼古丁的话需要好多天的时间，然后才能去清理大脑内的尼古丁，得经过好几天的时间大脑内的化学成分才会恢复到正常。

在戒烟的初期，如果能抑制自己的欲望，逐渐的大脑就不会对于吸烟带来的“舒适感”有瘾。

6、肺部变化

我们都知道，抽烟受到最大影响的就是肺部了。当开始戒烟之后，肺部的更新速度就会加快许多。而且肺部的炎症也会改善许多，我们肺部的纤毛不会再因为抽烟而被麻痹，会恢复正常的功能。

纤毛是我们肺部的清洁系统，在戒烟的几个月后就会恢复到正常的状态。对于肺部健康非常的有利。

7、皮肤变化

烟里含有的一些化学物质也会流入我们的皮肤组织里，引起皮肤组织出现很多的情况，更新的速度会变慢许多。在戒烟之后，你会明显的感觉到皮肤变好，变得更加有弹性和白皙。

上文就是给大家介绍的一些我们在戒烟之后身体会出现的一些变化，这些变化都对于身体很好，希望大家都可以早日戒烟。

病情分析：慢性咽炎是粘膜慢性炎症，以咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清嗓动作，吐白色痰液。局部可用温盐水漱口或复方硼砂液漱口。薄荷喉片、碘喉片含化，2%碘甘油、5%硼酸甘油涂布。均可消炎止痛，减轻症状。对于明显增生的淋巴滤泡可用电烧或冷冻等。
意见建议：戒除烟酒，改善劳动条件，加强体格锻炼，减少上呼吸道感染或粉尘、有害气体的刺激。饮食宜清淡，多饮水，忌食葱、姜、蒜 、辣椒等

我27岁，10年烟龄，最严重的时候一天两包，两个月之前开始戒烟，现在五六天一包，我看过一些心理方面的书，这也是强迫症和依赖症的一种。
所谓吃药戒烟我认为都是骗人的，顶多能起个心理作用。
戒烟就两点：决心和毅力。
决心就是你对戒烟这个事的重视程度，平常多看看吸烟的危害，想想周围环境中被烟害过的人，想想自己的身体和家人……
再就是你自己得有毅力，见到别人抽烟一定要忍住，把任务分解，今天少抽一根，明天少抽一根，说到做到，慢慢就好了。
尼古丁在血液里已经有一定比例的含量了，所以不要指望一次性戒烟成功，几个月的时间越抽越少，难受的程度也会轻一些。
还有一点，要戒烟，但是脑子里不要刻意想着戒烟这个事，越刻意越难受越想抽，顺其自然，分散一下注意力，这一点只能意会不能言传，你自己考虑一下。
ps：据说戒烟五年，身体里的烟毒才能彻底消失，工程浩大，你慢慢努

你好，戒烟分为两个阶段：第一个阶段是生理依赖性和第二个阶段的心理依赖性。
1、第一个阶段戒断生理依赖性，做到戒断生理瘾可遵循3个时期完成：
A、首期时间内做到“三不吸”：睡觉后到上午不吸烟、睡觉前两小时不吸烟、走路不吸烟。
B、习惯性时间内不吸烟、或减少吸烟量。
这指的是吸烟人一天当中吸烟集中的行为性依赖，例如：多数吸烟的人（不同职业和生活习惯中形成的烟瘾依赖性）在写材料的时候、或看电视的时候、或聊天与谈话或接待客人的时候、上网的（如玩游戏）时候......都有吸烟增倍的依赖性。
达到了上述两个时期，第三个时期的做到就容易了：
B、戒断生理依赖性时期。
2、第二个阶段戒断心理依赖性。
心理依赖性的阶段是长期的，这个阶段只有戒烟人自己完成。
仅供参考
孙平