气滞血瘀痛经需要注意哪些问题

痛经是体内气血不畅引起的气滞血瘀，快速止痛有妙招。月经期间，保暖至关重要，尤其在寒冷天气，避免受凉哦。本文将为你介绍缓解痛经的小贴士，让你在“大姨妈”来访时更轻松舒适。
??保暖调养
月经期间，保暖至关重要，尤其在寒冷天气，避免受凉哦。若出现黑色块状，那可能是受凉的信号，赶紧保暖调养。另外，避免过度劳累，那几天抵抗力下降，过度劳累可能引发其他问题。
?喝红糖水
喝杯红糖水，既补充流失血液又温暖身体，缓解肚子痛。核桃、松仁和大豆也助你舒缓不适，大豆异黄酮像体内雌激素一样工作。
?少吃巧克力
经期有些食物要少吃，如凉食、巧克力、咖啡、茶和可乐等，它们可能加重腹痛。
??♀?避免洗头
尽量不要洗头，以免头部受凉加重疼痛。非洗不可的话，务必尽快吹干头发并注意保暖哦。
?卧床休息
腹痛难忍时，卧床休息并用暖水袋缓解疼痛超有效。

　　 气滞血瘀引起的痛经是女性月经不调最常见的一种，表现为经前或经前一两日，小腹胀痛拒按，或伴有胸胁乳房的胀痛，经血量少且不通畅，血色成紫色，有血块，血块排出后疼痛减轻，月经过后，疼痛感消失。另外，患者舌头呈暗紫色，可能出现瘀点等。

　对于气滞血瘀引起的痛经，经后应该多食些养血活血的食物，如红花、益母草、玫瑰花、山楂、白萝卜、佛手、桃仁等，合理搭配、都能起到活血养血的效果，缓解痛经带来的疼痛。

　痛经的女性要注意保暖，要特别注意膝、腰部、腹部、脚部的保暖，尽量减少使用空调，随着天气的变化增减衣服，多晒太阳。

　 推荐暖宫食谱

　 红糖姜汁蛋包汤——补血散瘀 暖中止痛

　　所需材料

　　鸡蛋2个 红糖50克

　　1、将老姜洗净，放入500毫升清水用中小火煮20分钟;

　　2、将火关小，将鸡蛋打入姜水中呈荷包蛋状，煮至鸡蛋浮起;

　　3、加入红糖搅拌，盛入碗中即可。

　　小贴士

　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

气滞血瘀型痛经主要的 表现症状 是：小腹疼痛拒按，经血紫黑有块。每于月经前一两天或月经期小腹胀痛、心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛。由于经期劳累或者精神不愉快，以致肝气郁结，气机不畅，淤血停留，月经排出困难，不通则痛。 主要的调理方法有： 第一： 保持心情愉快、心情舒畅。 第二：月经来临前 不要吃辛辣刺激性的食物， 多吃点绿叶蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。 第三：月经期间 适当运动 ，促进子宫内淤血的排出。 第四： 喝玫月甘菊痛经茶 ，纯天然花草茶组方，利用玫瑰花、金盏菊等花草茶的神奇配比，调理痛经，调经止痛，让您远离痛经困扰。

1.饮食方面：平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、瓜果、鸡肉、鱼肉等，少吃过甜或过咸的食物。不吃刺激性的食物。不吃含有激素类的食品，如丰胸药、减肥药、美容类要等。不喝有咖啡因的饮料。不吃生冷的食物等。月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经，还可以吃一些香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛。　　
2.运动方面：平时应多注意，锻炼身体，但在月经期间不可以做剧烈的运动。　　
3.按摩方面：痛经时可轻轻的按摩小腹部位来减轻疼痛。　
4.热敷方面：注意保持身体保暖，痛经时可在小腹放个热水袋进行热敷，月经开始时，可以喝一些热的红糖水等，缓解痛经。