来月经前胃口特别好的原因

这个主要是体内的激素受到了影响，这两者激素中一个是雌激素，一个是孕激素，其会加快身体的新陈代谢，所以会让人容易感觉到饥饿。

其实这个现象是很常见的，多数女生也都经历过。有些是在例假来之前的几天，有些是前10多天里都有，她们会有特别想要吃甜品的冲动或者选择补充一些高热量的食物，这个时间段是比其他时间段都要渴望的。

但这是不是代表女性是如此饥饿呢，其实并不是的，这是身体需要的，是身体里想要吃的。在这个时间段吃一些高热量的食物，不用怕给身材带来过多的影响，因为过多的食物进入身体后还是为体内新陈代谢所使用的，所以如果你在例假前几天或者十几天内，你真的很想吃东西，那么就吃吧，不用特别的压抑自己。

女性的激素在每个月的变化中，并不是稳定的，其会随着体内的激素不断的变化。一般来说，女性的月经周期是28-30天，按照4周来计算。一般在中期的时候，女性体内的雌激素和孕激素会发生比较大的变化，体内的胰岛素也会受到影响变化。

在雌激素水平下降的时候，会引起血清素的不足，而血清素的不足，在对女性的情绪中影响很大，这被称作为快乐化学物质。当这个血清素不足情况下，女性会出现焦虑、抑郁的情况，这也是为何女性在月经中期也即是月经来临之前会特别的情绪不稳定，这个主要源头还是体内的激素不稳定变化一个原因。

为了满足人体血清素，这时候最为快速的一个方法，就是给身体补充糖类与淀粉，而甜品很符合这样的要求，所以许多女性在这个时间段，会特别喜欢吃甜品或者一些高热量的食物来给身体作为补充，这是一个主要原因。

除了对食物渴望之外，女性还容易发生水肿，长痘，腹胀等情况，主要是体内的矿物质在变化，水分容易滞留的原因。

　　大家都知道，女性在月经期间的饮食是很重要的，不但关系到自身的身体健康，有可能还会影响到以后的健康状况呢，那么， 为什么经期前特别能吃 ？月经期间吃什么好？接下来，咱们就来了解一下吧。

　　由于来月经前身体的新陈代谢加快，确实需要进食较多的食物，这是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，这样既能满足营养的需要，又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品(包括大豆制品、黑麦、燕麦、豆子等)的女性以上症状明显改善。

　　水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

　　那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　10、西瓜：经期的女性应禁食。

　　11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

精彩推荐：