备孕可以吃绿豆吗

可以喝绿豆汤的。绿豆中含有膳食纤维、维生素、矿物质，还有蛋白质，而绿豆汤性寒味甘，具有清热解暑、杀菌抑菌的作用，所以适量的服用绿豆汤，对身体是大有益处的。要想生一个健康的宝宝，从备孕就要开始多加注意，先要保持一个良好的心态，规律的作息时间，戒烟、戒酒，不熬夜、不滥用药物、不接触有毒的物质。还可以每周2-3次，做有氧运动来提高机体的抵抗力。服用叶酸片也是十分重要的，它可以预防胎儿神经管的畸形。
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

备孕期间，均衡饮食是关键。按时服用益生碱或其他碱性食品，让身体更健康，好孕自然来！
?碱性食物
碱性食物不仅有助于身体健康，还有助于提高生育质量哦！豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子等，都是不错的选择。
?谷物类食物
早餐是一天中最重要的一餐，而谷类食物则是早餐的最佳选择。麦片、玉米片等，都是女性孕前的好帮手。
?高热量食物
想要好孕，不妨多吃些高热量食物，比如土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等。它们不仅能提供足够的能量，还有助于提高生育能力。
?肉类
想要生个健康的宝宝，肉类是不可或缺的营养来源。它富含钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分，有助于提高生育机率。

备孕时候多吃马铃薯、卷心菜、笋、竹笋、马铃薯、香菇类、油菜这些蔬菜，备孕时候也可以吃些益 生 碱的碱性的食物。碱性食物：包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D；酸性食物：牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果。
?碱性食品
碱性食品：包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D。
?强碱性食品
强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
?弱碱性食品
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

备孕期间是可以吃绿豆的，绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆，起到清除胎毒、补充营养作用，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。
?根据体质而定
喝绿豆汤要根据自己的体质而定，绿豆毕竟是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。
?不宜与药物同食
服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。
?未煮烂易恶心
未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。