现在备孕什么都没吃

备孕不能吃什么

　备孕不能吃什么？要准备当妈妈就要准备一个详细的计划，从生活到饮食还有检查，这些都是备孕具备的，通常在备孕的时候要特别注重饮食搭配，下面我们一起来看看，备孕不能吃什么？希望能帮助到你！

　 备孕吃什么好

　备孕吃什么好？备孕作为怀孕的前期准备，对身体素质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡摄入，增强自身的抵抗力，男的要增强体力，女的要增强受孕几率，那么在吃的方法就要注意了。女性首先要补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

　而男性补充体力，要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物，如果平时自己煮饭时间少或者是图方便，直接服用牡蛎肽这种也是可以的，大家认知度比较高的，就选择一些大牌子的就可以，如金秀儿。

　蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。

　 备孕食谱大全

　准备怀孕的小夫妻们，或者老夫老妻们，你们想好了自己在备孕期间的食谱了吗？如何吃得健康又不会难以下咽，为了宝宝，让我们一起来做个吃货吧！下面这些推荐食谱一定能满足你的需求。

　 温补鹌鹑汤

　材料：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎

　做法：把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏，将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗，把药渣过滤掉，将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。

　推荐理由：可以治疗女性体虚，温肾固脉，给备孕女性补身体。

　 胡萝卜海鲜粥

　材料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花

　做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。

　推荐理由：含有丰富的`蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。

　 豆豉煮坷仔

　材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

　做法：把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。

　推荐理由：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善性欲低的情况。

　 鸡蛋银鱼炒菠菜

　材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

　做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起，将菠菜切段备用，把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起翻炒熟后就可以吃了。

　推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物，而叶酸在整个孕育过程中都十分重要，是孕妇必须补充的营养成分。

　 莲藕烧墨鱼

　材料：莲藕、墨鱼、五花肉

　做法：把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块。在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用。

　推荐理由：墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　 备孕吃黑豆好吗

　民间有备孕吃黑豆的说法，多吃豆类是可以促排卵，但是并不是没有节制的吃，要注意按照营养均衡来适当补充。黑豆含有大量的维生素和矿物质，可以按需补充。金秀儿黑豆蛋白粉是科学搭配的，适合备孕人群喝，每袋里面有50颗黑豆，这个量就是专门为备孕人群搭配的，更富含大豆异黄酮，对于卵泡的发育非常好，可以促排排卵增加备孕机会，还增加了黑芝麻、脱脂奶粉，0蔗糖的，复合配方对备孕更好，月经结束喝到排卵结束就可以了。

　但是在备孕期间，保证蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等的均衡摄入才是最好的选择，所以备孕吃黑豆不存在好不好，适量就行。

　 备孕能吃螃蟹吗

　备孕的时候是可以吃螃蟹的，尤其对于男性来说，螃蟹类的水产品能够提高生育能力，对备孕是有好处的。女性也可以在备孕期适当吃螃蟹，因为螃蟹中含有蛋白质，对身体有益，但是如果怀孕了就要尽量少吃，因为螃蟹是凉性的，吃太多的话小心流产。

　 备孕期间不能吃什么

　首先，备孕的女性应该少吃高糖的食物，因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，辛辣的食物也不要吃，因为会产生胃部不适，可以适当少吃。而喜欢喝咖啡的女性也应该有所禁忌，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的，还是少喝为宜。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。

　罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。烧烤也是一样，烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

　大蒜、芹菜会降低精子活力，所以男性在备孕期间还是不要吃了，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能，爱喝酒的男士要注意了。

　 女性备孕不能吃什么

　1、备孕期间不能吃菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

　2、备孕期间不能吃辛辣刺激性食物。女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，女性最好能提前半年戒烟酒，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　3、备孕期间不能食用高糖食品。备孕期间，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于准妈妈体内胎儿的需要，准妈妈摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害准妈妈本人的健康，更重要的是危及准妈妈体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，准妈妈成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　4、备孕期间不能吃罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但准妈妈食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。

　 女性备孕食谱之香菇糯米饭

　材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。

　 做法：

　1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。

　2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。

　3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散。

　4、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味。

　5、最后放入糯米炒匀即可。

　营养功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。

为了迎接新生命的到来，备孕期间你需要做好充分的准备。除了注意心理和生活习惯，营养饮食也是备孕期间不可忽视的重要环节。本文将为你介绍几种适合备孕期间的食物，帮助你更好地为新生命做好准备。
?鸡蛋：优质蛋白质的来源
鸡蛋是备孕期间增加蛋白质摄入的好选择。每天一颗足以满足需求，但也要注意胆固醇的摄入。
?黑豆：女性备孕的佳品
黑豆含有丰富的植物雌激素，可以帮助调节体内激素平衡，促进卵泡发育，提高卵子质量。备孕期间多吃黑豆，为自己的孕育之路加油助力。
?鲫鱼汤：美味可口的滋补汤
鲫鱼汤不仅美味可口，还能补充营养。备孕期间可以尝试加入炒熟的黑豆一起炖汤，更有益于备孕。
?豆浆：备孕女性的好帮手
豆浆中的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足的情况，起到抗氧化、调节内分泌的作用。不过，豆浆偏寒，要根据自己的身体情况适量饮用。

备孕期间吃什么容易怀上

　备孕期间吃什么容易怀上，很多夫妻在结婚以后，就产生早日给家里添个可爱的小宝宝的想法,但是他们就会总是事与愿违,而且经过一段时间的努力,却还是还是没有"任何动静"。那么备孕期间吃什么容易怀上？

　 备孕期间吃什么容易受孕

　 1、鱼汤

　备孕期间多和一些鱼汤有助于受孕，很多女性不孕的原因是因为排卵期不排卵，而不排卵的最主要原因是卵泡发育不全，而鱼汤中的营养物质能够促进卵泡发育，并且鱼汤没有任何副作用，因此可以放心食用。

　 2、豆类食物

　女性不排卵还有一个原因是因为身体内雌激素不足导致的。豆类食物比如黑豆、黄豆等都含有丰富的植物性雌激素，这些雌激素能够很好地被人体消化吸收，并且还能够刺激女性体内雌激素的分泌。

　 3、谷物

　在备孕期间女性如果想要更快受孕可以多吃一些谷类食物，谷类食物中都含有丰富的植物性雌激素，能够帮助女性排卵，除了谷物之外，洋葱、葵花籽等都含有丰富的雌激素，所以女性在备孕期间可以多吃这些食物。

　 4、含微量元素多的食物

　海藻、菌菇和蔬菜水果中富含多种矿物质和维生素，比如铁、钙、锌、硒等，这些微量元素可以提高身体素质，维持身体的健康。对于备孕期的女性来说，补充这些微量元素有利于提高体质，增加受孕几率。

　备孕期间吃什么容易受孕，以上四种食物都可以增加受孕几率。备孕期间的饮食不仅能够增加受孕几率，对于怀孕初期胎儿的生长发育也有很大的影响，所以备孕期间的女性要格外注意自己的饮食。

　 备孕期间吃什么容易怀孕

　备孕期对于女性来说非常重要，其实是对于夫妻来说非常重要，这个阶段要从多方面进行调理，为的是提高身体状况，提高精子与卵子质量，从而是保证正常受孕

　。在备孕期可适量多吃含有蛋白质类的食物，像牛奶、黄豆、精瘦肉等，也需要吃含有叶酸类的食物，如：五谷类、花椰菜、菠菜、橙子、动物肝脏等。选择好的食物是为了给女性身体创造一个良好环境，不过并不是什么好就要多吃，要遵守适量、适合的饮食原则，切忌暴暴食，均衡营养，营养全面化才是优生优育最可取的方式。

　在备孕期除了女性要补充营养，像男性朋友也要调理身体，尽可能多吃含有锌的食物，更有助于提高精子质量，比如男性也适合吃一些含有叶酸类的食物，可提高精子浓度与精子活力，增强受孕机率。多吃含有激素类的食物则可改善体内精原细胞分裂，这对精子发育有重要作用。

　夫妻双方同时多吃含有维生素类食物，不仅有利于人体生长发育，最重要的是可维持正常生殖功能。若因为缺乏维生素而引起不孕，就有点可惜。像含有钙、铁、锌的食物可提高人体素质，维持人体健康。

　在备孕期的夫妻千万不要小看了这备孕期的饮食重要性，它不仅对受孕有益，重点是对胎儿健康发育有重要作用。关于备孕期间吃什么容易怀孕通过上述内容相信大概已经了解，就是保持良好生活习惯，饮食习惯即可。

　 1、多吃促排卵豆类食物

　对于促进排卵的食物，其实含有植物类雌激素的食物是首选，因为很多女性之所以出现不排卵的情况，很多都是因为体内雌激素过低所致。

　黑豆、黑豆汤、黑豆浆等含有植物类雌激素，这些都具有很好的促卵泡发育功效，可以补充雌激素。因此，比较建议各位女性在经期前后多吃一些黑豆，有利于刺激雌激素的分泌。

　 2、多吃提高精子活力的食物

　在备孕期间，因为男方精子活力不强导致怀孕失败的案例很常见，所以，备孕期应该多吃一些提高精子活力的食物，其中的瘦肉、蛋类、肝脏、豆制品、新鲜蔬菜等都是不错的选择，这些食物可以改善精子和卵子某些缺陷，从而提高受孕率。

　 3、保持饮食“回归自然”

　相信大家都知道，人的健康离不开自然界的绿色蔬菜，但它们对生育其实也有一定的影响。所以，不管是备孕还是怀孕，双方都应该注意选择新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，同时也可以多吃一些野菜和野生食用菌。

　此时最好避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食物，让身体产生高质量的精子和卵子，以便形成优质的胚胎，从而保证胎儿质量。

　 4、注意补水

　水分也是人类体内不可缺少的一部分，体内有了充足的水，可以帮助清除体内各种代谢毒物，比如重金属，以增强免疫功能和抗病能力。特别是夏季，补充水分可以为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。

　不过在这里要注意一点，就是水分要喝烧开后自然冷却的白开水，这种水具有独特的生物活性，而不是喝那些含有咖啡因、色素、色精等人工制作的饮料或果汁。

　 孕妇备孕吃什么易怀孕

　1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的`叶酸，对优生优育起着重要意义。

　2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

　3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

　4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

　不要小瞧这备孕期的饮食，它不光会对受孕有益，而且还对孕期胎儿的健康发育起到很大的作用。所以处在备孕期的您一定要检查一下自己吃的是否健康，是否符合备孕的饮食要求。如果还没有请尽快调整过来哦。

　 女人难怀孕是什么原因

　 1、性早熟、未婚先孕、反复人流

　现在大部分的男生女生发育的年龄都会比较早，而且还可能会比较性早熟。加上社会的开放程度，导致很多年轻人出现未婚先孕或意外怀孕的问题，最好就是人工流产的频率上升。平常的人工流产会对女人的子宫内膜造成伤害，导致子宫内膜越来越薄，进而会影响女人受孕。而且女人流产次数做多了，还可能会影响到输卵管，造成输卵管堵塞，进而造成女人不孕。

　 2、感染因素

　很多女人在同房时不注意做好这项工作，进而就可能会导致女人传染上一些疾病，使女人患上附件炎、盆腔炎、输卵管堵塞等妇科炎症。当然也有一些男人由于，平时不注意卫生，导致生殖器官出现炎症，进而也会影响男人精子的质量和数量，也会影响女人受孕。

　　很多女性在准备怀孕前都会吃一些叶酸或者是其他的物质，这些物质可以帮助女性的身体排出毒素，这样可以更好的备孕，怀孕。对于宝宝没有影响，那么准备怀孕需要吃什么？

　　在备孕期的准爸爸准妈妈都会提前一段时间进入备孕。备孕期间也有很多东西需要注意，饮食清淡、不可以抽烟喝酒，这些都需要准爸爸准妈妈去好好的配合。在备孕期间准妈妈可以吃什么?吃什么对身体好，我们一起来了解一下吧。

　　女性准备怀孕前可以吃黑豆。黑豆可以补充雌激素，我们可以准备些干的黑豆，在水中泡12小时，再煮熟透，少放点盐。月经结束后的第一天起，一天吃47颗，坚持6天。肾虚的女性建议可以天天吃，每天抓大概40-50颗。

　　阿胶红枣比较适合那些气血虚的女性，可以治疗月经量少，颜色不正常，头晕及手脚冷等问题。因为气血虚也会影响受孕。我们在怀孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中，再倒入热水冲服。办公室里可以一天都喝这个。

　　红塘生姜水可以暖子宫。宫寒的女性可以准备二百五十克的红糖和150克的生姜，生姜先剁碎，再隔水蒸半个小时，然后分为7份。从月经走后第二天开始，坚持喝这个星期，每天早上空腹饮。7天内不可以发生性生活。红塘姜水不适合经期饮用，避免经量增加。适合身寒体虚及宫寒的女性。体热燥气的女性要视情况来吃。

　　孕前心理准备

　　1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

　　2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

　　3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

　　4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

　　备孕需要有很多的准备，生活习惯也会有不同程度的改变，但是每个准爸爸准妈妈是不是都觉得生下一个健康的宝宝这些都是值得的呢?孕前还需要有一定的心理准备，夫妻双方都需要有所商量，这样才可以更加的和谐哦。

　　为了能够生一个健健康康的宝宝，现在很多的女性都会备孕三个月左右在怀孕，当然在备孕期间是需要做很多事情，如女性要每天是叶酸调理的身体;男性要戒烟、戒酒同时也要适当的服叶酸，下面具体来了解一下准备怀孕要做些什么?

　　1、调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

　　2、全面体检：孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。

　　备孕期间饮食要注意什么?

　　怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

　　关于备孕期间需要注意的事项大家清楚了，建议准备怀孕的男女可以按照上述介绍的进行操作，可以让身体能够达到最佳状态，也更容易受孕。另外，不管是男性还是女性平时也要适当的锻炼身体，不但能够让身体更好，而且还可以预防一些疾病发生。