打胎造成的肥胖怎么减

人流后之所以长胖，是因为活动量减少、代谢减慢，造成脂肪堆积，所以就会长胖。人流之后在饮食上充分加强了营养，吸收的又好，所以体重会增加。
建议在恢复身体健康之后，适当的减肥，在饮食上要节制，比如晚饭不要吃得过饱，否则会造成营养过剩，加上没有活动，很快进入到睡眠状态，代谢就会减慢，就会更加使身体发胖。也可以适当的进行运动减肥。

流过产之后除了身体里面的器官会受到一些伤害之外，还有一部分的女士会出现小产后身材发胖的现象，因为流产之后需要调养身体，所以会因为营养过剩等原因而引起发胖现象。那么流产后发胖多久恢复
??一到两年
流产后肥胖需要一到两年的时间恢复。恢复的快慢和饮食运动有关。
??♀?运动消耗能量
人体肥胖是由于能量蓄积导致的，在流产后，如果每天运动消耗的能量大于每天摄入的能量，长期坚持下去，人体会比较快恢复以前的体型。
?注意饮食
平时注意保暖，不要着凉，不能吃凉的，辣的，硬的一些食物，常温下的水果是可以的。