怎样判断是不是宫寒

女性大多数体弱，常常伴有宫寒等问题。宫寒的女生真的很可怜，大家要爱护她们。宫寒可通过脸色，例假等来判断。宫寒的危害不小，会造成皮肤病，月经不调，更严重的可造成流产。我们应该重视起来，平时注意用食疗等方法，来调理宫寒。下面我们来看一下有哪些方法可以调理宫寒。
一、女人宫寒治疗调理方法
1、温补品：宫寒可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
2、按涌泉穴：在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
3、在办公室备外套或披肩：别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、重保暖：如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
5、日常食疗：老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
6、少吃凉的：女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
7、给自己制定一个合理的减肥计划：别盲目减肥;在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
8、忌冷食：女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
9、先天体质性宫寒的人：应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
10、吃凉要有尺度：别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。保健知识
二、女人宫寒吃什么食物
1、当归：正所谓“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便。当归被誉为“血中圣药”，常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。在平时，可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、桂圆肉：桂圆肉可用于贫血的食疗，因其每100克含铁量大约是3.9毫克，一般最好是煲汤、煮粥。但是，桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
3、桑葚干：目前水果及其制品中，桑葚干是含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容，但是有助于孕妇慎用。
4、阿胶：阿胶可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收。多数用在治疗各种出血或贫血等。在平时，可以选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，再加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。也可以选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟就可以了。
三、如何辨别是否宫寒
看脸色
宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。
看白带
正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。
看例假
宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。
看四肢
宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。
四、宫寒给女人带来哪些危害
1.月经不调，一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经，甚至引起经期的腹泻。
2.易不孕和流产，宫寒导致月经不调，排卵不规律，自然难以受孕。而且宫寒最直接的理解是子宫寒冷，加之宫寒女性的体质虚弱，不适宜胎儿的生长，自然容易流产。
3.引起妇科病，中医里子宫指的是胞宫，除子宫之外，还包括两侧的附件：输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、女性私处炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主，容易反复。
4.皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象，头发也容易干枯变黄。
皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙
5.畏寒、乏力、虚胖、容易腹泻。

女性朋友不仅仅只是要呵护自己的肌肤，还要好好的保养自己的身体，宫寒是一种非常常见的疾病，生活中有很多女性朋友都患有宫寒，那你们知道女人患上宫寒会有哪些症状及表现呢？女性宫寒不孕该怎么调理才好呢？我们一起来看看。
1、患有宫寒的症状
1、经期异常，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少。
2、来经腹痛，下腹寒冷有时作痛，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、体虚发胖，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
以上就是患有宫寒的患者常有的一些症状，女性在出现宫寒症状时，首先必须先去医院通过检查，明确病因后再进行治疗，对症下药，及时驱除体内寒邪。
2、调理女性宫寒不孕
宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。那么女性宫寒不孕应该怎么去调理呢?下面我们一起来了解。
1、多食温补之物。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。
2、多做运动。生命在于运动。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。
3、注重保暖。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。
4、热灸。用艾条点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
5、泡脚。女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
3、导致宫寒的习惯
一、衣着太单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
防寒妙招：注意小腹保暖
在办公室备件外套或披肩，比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
二、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。
小妙招：午休外出走动，散寒气
别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
三、快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
专家支招：别对脂肪太苛刻，减肥目标须合理
健康专家提出：“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最可爱”，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。
四、爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
专家介绍：熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。
六、没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。
温馨提示：多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物。
七、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
妙招：快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。