预防多囊卵巢综合症方法

1 多囊卵巢综合症的危害月经异常

有多囊卵巢的女人雄激素水平高于正常人，而雄激素会干扰排卵，导致月经不调。值得注意的是，这类人群的月经不调一般是很早期就开始的，如初潮后即出现月经失调。有的人表现为月经量少甚至闭经，也有少数人表现为月经过多。

由于多囊卵巢综合症会导致排卵不规律，故很难推测最容易受孕的时期，因此很容易错过受孕机会。此外，由于卵巢囊壁过厚，导致卵子无法排出，无法与精子结合，是女性不孕症的主因。即使怀孕，有时可有偶发性排卵或流产，发生率可达74%。

雄性激素过多会导致多毛症，过多的毛发会出现在脸部、胸部、腹部、背部等部位。此外，有的人由于雄激素过多，也会出现脱发。

高水平的雄激素会导致皮肤油脂分泌增加，进而造成一系列皮肤问题，多并发面部痤疮（粉刺疙瘩），出脓后会使面部落下永久瘢痕和麻点，如果不及早预防，以后治愈后也无法挽回容颜。

患多囊卵巢的女性往往容易发胖，这是因为她们体内常存在胰岛素抵抗和瘦素抵抗。胰岛素抵抗导致机体脂肪蓄积，而瘦素抵抗则会使大脑认为自己正处于饥饿状态，导致摄入热量过多。

多囊卵巢的女性常受负面情绪的困扰，一部分人会存在抑郁、惊恐障碍、强迫症、双相抑郁等心理问题。究其原因，一方面，是因为其体内激素水平的变化会导致心境变化。另一方面，这类人群常常会过度焦虑痤疮、不孕等症状，导致心理障碍的发生。

因雌激素对子宫内膜的长期持续刺激容易导致内膜增生过长、息肉月经淋漓等，绝经后延易导致子宫内膜癌。

多囊患者往往会伴有远期并发症——糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、心血管等。为了预防这些远期危害病的发生，多囊患者的饮食控制尤其是血糖的控制就显得尤为的重要。

可以多吃含糖量低的新鲜蔬菜和水果，比如樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨、杏干、葡萄、椰子、椰奶、奇异果、橙汁、干梅子等。不吃绿豆、柿子、螃蟹，少吃肉类，少喝咖啡、红茶等高咖啡因饮料；少吃甜食；不宜食辛辣和冰冻食品。

对于多囊卵巢患者来说，运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力；降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕；

建议选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度，而且，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱的话，选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。

“多囊卵巢综合症”也是一种内分泌紊乱现象，要想合理调养多囊，我们还要从女人的气血、内分泌、器官（卵巢和子宫）等各方面进行综合调理，通过调理气血、改善内分泌失衡等问题，让女人从根本上好起来。

对于女性朋友来说只有气血平衡充盈，才能身心健康，柔美如水！离开了气血的滋养，女人就像是树木离开了春雨的滋润，早晚会成为一棵朽木。

现代生活节奏快，经常熬夜、作息不规律、贪凉、服食冷饮、穿衣过度单薄等，致使机体受寒，气血凝滞不行。

还有节食过度，运动量过大，减肥过量致机体气血亏虚，冲任失养。同时常服避孕药物或者学习、工作压力过大致精神紧张等也会造成该病发生或加重病情。

想要预防或者控制多囊卵巢的产生，必须改变以上不健康的行为，养成合理健康的生活习惯。

多囊卵巢综合症在我们女性中是比较常见的，主要表现为月经周期不规律、不孕、多毛或者痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。所以女性在平时要多注意保养身体。该忌口的时候就要忌口。那么多囊卵巢可以怀孕吗？如何让预防多囊卵巢？我们来看一看。
1、多囊卵巢可以怀孕吗
多囊卵巢综合症在我们女性中确实比较常见，约占20－60%左右。而且多囊卵巢综合症从医学的定义讲，我们正常人的卵巢是一个月排一个卵，但是它属于排卵不太规律了，她不可能排一个，有可能是多个，而且在每个月经周期的时候，排的卵有可能是比较多，但是有很多人是达不到受孕优势，所以就叫多囊卵巢，也就是说她有多囊卵巢还有多囊卵巢综合症，这个在临床上也是很常见的。
多囊卵巢综合症至今病因不明，患者往往会出现月经稀少、闭经，少数可表现为功能性子宫出血。多发生在青春期，为初潮后不规则月经的继续，有时伴痛经；雄激素升高导致多毛；胰岛素抵抗导致肥胖；卵巢增大等；严重者不孕。那么多囊卵巢可以怀孕吗？
专家表示，患上多囊卵巢综合征能否怀孕还需要具体情况具体分析。多囊卵巢综合征或是胚胎停止发育、流产的元凶，但是多囊卵巢综合征患者并非一定不会怀孕，只不过怀孕之后容易出现一些问题，比如胚胎停止发育、流产。原因是多囊卵巢综合征会导致患者内分泌失调，而孕妇内分泌失调会造成胎儿在发育早期难以获取足够的营养，会造成胚胎的停止发育和流产。
当然，如果病症治愈情况良好，那么还是可以正常孕育生命的。值得一提的是，有的多囊卵巢综合征患者特别容易受孕，还容易出现多胞胎。这种情况也需要格外谨慎，如果不在医生的指导下减胎，每个受精卵都会发育不全，从而导致流产。得了多囊卵巢综合征，想怀孕一定要在医生的指导下进行。
不孕的原因有很多，即使得了多囊卵巢综合征也要排除其他不孕的因素。首先要看看输卵管是否通畅，子宫是不是正常，另外还要看男方的精子有没有问题，如果都正常，就可以根据激素水平用促排卵药治疗多囊卵巢综合征了。不过，女性一生中的卵子数量是有限的，千万不要盲目促排卵。患者需要合理调整自己的生活方式，平时要多运动，多吃一些高纤维的蔬菜，促进代谢，这都有利于受孕。
2、如何预防多囊卵巢
1、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。
2、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。
3、稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。
4、采取避孕措施，避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。
3、多囊卵巢的病因
1、PCOS非遗传学理论
研究认为孕期子宫内激素环境影响成年后个体的内分泌状态，孕期暴露于高浓度雄激素环境下，如母亲PCOS史、母亲为先天性肾上腺皮质增生症高雄激素控制不良等，青春期后易发生排卵功能障碍。
2、PCOS遗传学理论
此理论的主要根据PCOS呈家族群居现象，家族性排卵功能障碍和卵巢多囊样改变提示该病存在遗传基础。高雄激素血症和（或）高胰岛素血症可能是PCOS家族成员同样患病的遗传特征，胰岛素促进卵巢雄激素生成作用亦受遗传因素或遗传易感性影响。稀发排卵、高雄激素血症和卵巢多囊样改变的家族成员中女性发生高胰岛素血症和男性过早脱发的患病率增高。细胞遗传学研究结果显示PCOS可能为X连锁隐性遗传、常染色体显性遗传或多基因遗传方式。通过全基因组扫描的发现最大量的与PCOS相关的遗传基因，如甾体激素合成及相关功能的候选基因、雄激素合成相关调节基因、胰岛素合成相关基因、碳水化合物代谢及能量平衡的候选基因、促性腺激素功能及调节的候选基因、脂肪组织相关的基因以及慢性炎症相关基因。
总之，PCOS病因学研究无法证实此病是由某个基因位点或某个基因突变所导致，其发病可能与一些基因在特定环境因素的作用下发生作用导致疾病发生有关。

1 多囊卵巢综合征的危害

1、影响外貌：

多囊卵巢综合征患者的卵巢分泌大量的雄激素，从而使她们出现雄激素过多的表现，包括长胡须、阴毛过多、痤疮过多等。这些情况可能会对妇女的外貌造成不良影响。

2、导致月经异常：

由于卵巢激素分泌受到不良影响，女性会出现月经稀少或闭经(在闭经病人中占1/3，在月经稀发病人中占90%)，有些患者会表现月经淋漓不断。

3、引起恶性肿瘤：

因雌激素对子宫内膜的长期持续刺激容易导致子宫内膜增生、息肉，月经淋漓等，绝经后也易导致子宫内膜ai。

4、造成不孕

多囊卵巢综合征最显著的特征是无排卵。由于没有排卵，所以卵巢只分泌雌激素和雄激素，而不分泌孕激素。雌激素刺激子宫内膜增生。而孕激素使子宫内膜发生分泌反应。如果子宫内膜长期受雌激素的作用而无孕激素的作用，就会发生子宫内膜增生过长和子宫内膜ai。另外，也是因为多囊卵巢综合征患者不能排卵，所以她们无法自然怀孕，多囊卵巢综合征患者是最常见的不孕症患者。

2没有暴饮暴食就突然长胖，而且胖得夸张，尤其是上半身和肚子。

3没怎么喝水就会尿频，但也不痛。

4黑棘皮症：阴唇、颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处皮肤褶皱部位出现灰褐色色素沉着，呈对称性，皮肤增厚，质地柔软。

5还有就是长痘痘，不停的长，或者突然大面积爆发等。

1、调节饮食

调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

2、劳逸结合

注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质。应避免剧烈运动。

3、稳定情绪

稳定情绪，注意自我调整。保持心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

4、避免流产

采取避孕措施，避免多次流产手术。另外，在避孕方式上也应注意不要长期服用避孕药物。