姨妈期间小腹胀

您好，通过您的描述，经前和经期小腹会涨属于正常现象。一般经前出现的症状有：以精神症状为的是常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。还有以躯体症状为主最常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，小腹坠痛和乳房胀痛等。这都是正常的。
指导意见：
建议您不必担心，您在经前或经期出现小腹涨属于正常现象，很多人都会有这种症状的，感谢您的咨询，不知我的建议您是否满意，祝您健康

月经期间感觉肚子胀气是一种很常见的现象，同时这也是正常的生理反应，主要是与经期体内激素发生变化、前列腺素分泌增加有关，而且经期肠胃功能减弱，如果饮食不合理的话，也会引起肚子胀气，那么，月经肚子胀气怎么办？

月经肚子胀气可以采取以下措施来调理：

1、卧牀休息。女性要多加注意休息，保证有充足的睡眠时间，不要进行激烈的运动项目，以免加重胀气或是身体其他方面的不适。

2、保暖。经期女性的身体抵抗力较差，容易受到风寒侵袭，那么在这期间就要做好保暖工作，可以用热水袋热敷肚子来保暖，加入腹部的血液流动，这样也能缓解肚子胀的症状。

3、调节好情绪。女性在经期的情绪都是变化无常的，这些不良的情绪会影响女性的消化功能， *** 胃分泌出更多的胃酸，这样反而会加重肚子胀的情况，因此女性要控制好自己的情绪，以免加重肚子胀。

4、饮食。女性可以通过饮食来改善肚子胀的情况，例如喝些红糖姜茶，吃些鱼类等优质营养食物，或是红枣等具有调理气血效果的食物。

女性在月经期间容易出现身体不适的情况，最常见的就是腹痛的情况，当然还会有腹胀的情况出现，不像是消化不良的感觉，就是感觉肚子胀气还特别疼，大部分人不知道为什么会这样，那月经来了小腹胀痛是怎么回事？经期腹胀腹痛是什么原因？
1、正常生理现象
月经期间子宫内膜开始脱落，盆腔开始充血，大多数女孩子都会感觉到小腹部轻微的胀痛感，这并非病理现象，属于正常的，但是如果疼痛严重，甚至影响到日常的工作和生活史，就要警惕病理因素引起的小腹胀痛。
2、盆腔炎
月经来了小腹疼痛可能是盆腔炎引起的，盆腔炎一般包括：子宫炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎、腹膜炎等。
盆腔炎又分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎：
急性盆腔炎可表现为：肌肉紧张，心率快，发热，女性私处有大量脓性分泌物，病情严重时有热，头痛，寒战，食欲不振，大量的黄色白带有味，小腹胀痛，压痛，腰部酸痛等，甚至会出现恶心，腹胀，呕吐，腹泻等症状。
慢性盆腔炎可表现为：肛门坠胀不适，常在劳累，同房后及月经前后加剧，小腹部胀痛，疼痛及腰骶部酸痛等，部分病人还会出现神经衰弱的症状，例如：失眠，精神不振，周身不适等。
3、附件炎
月经来了小腹胀痛也可能是附件炎引起的，附件炎通常是指输卵管和卵巢的炎症，附件炎也可分为急性附件炎和慢性附件炎：
急性附件炎可表现为：小腹胀痛、发热等，部分患者有寒战，头痛，食欲差、白带增多的症状。
慢性附件炎可表现为：低热、小腹胀痛，并伴有腰骶酸，下坠感，同房痛，可反复发作，甚至在劳累、同房、月经时加重，病程较长者还可能出现神经官能症，如精神不振，倦怠，周身不适，失眠等。
4、宫颈炎
月经来了小腹痛可能是宫颈炎引起的，而宫颈炎也可分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎：
慢性宫颈炎可表现为：白带增多，白带呈乳白色粘液状，有时为黄色或脓样，伴有息肉形成时，可产生血性白带或同房后出血。当炎症扩散至盆腔同样引起小腹坠胀疼痛。
急性宫颈炎可表现为：女性私处分泌物增多，呈粘液脓性，当女性私处分泌物刺激外因时还可引起外阴瘙痒，除此之外还伴有腰酸，小腹坠胀疼痛，尿急、尿频、尿痛，经量增多、经间期出血、同房后出血等症状。
5、流产
部分女性并不知道自己已经怀孕，当出现妊娠出血时误认为是月经来潮的现象，往往先兆性流产的患者还会伴有小腹胀痛的现象，因此如果突然发现“月经来了”，但经血量较少，并伴有小腹部胀痛，要警惕先兆性流产的可能。
6、妇科肿瘤破裂
妇科肿瘤会引起腹痛、腹胀、腰痛喝下坠感，一般是持续存在，加入肿瘤发生扭转、破裂、出血，则往往会出现突发性的小腹胀痛，这个时候还有女性认为是月经来潮的现象，所以当出现不规律的出血，伴有小腹胀痛时要警惕妇科肿瘤的形成。
7、宫外孕
如果月经来了伴有小腹胀痛同时要警惕宫外孕的发生，宫外孕的患者通常会表现为患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产和破裂时，会引起腹腔出血，所以“月经来了”后会出现小腹胀痛的现象。
8、痛经该如何缓解
1、不要盲目的减肥、节食。节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经。
2、心理因素。因为生活和工作的压力增加，女性长期精神压力会增大，会造成女性内分泌絮乱，进而影响月经，因此，女性朋友们要调理好心情。
3、调节日常生活规律。女性要注意日常的休息规律，如不要在经期淋雨着凉、有充足的睡眠等等。
4、禁止吸烟喝酒。有临床表明：有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，提醒女性切勿吸烟喝酒。
5、切勿服过多避孕药。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一，是因为过多服用避孕药会造成内分泌失调而影响了月经。

月经期间肚子胀气是很常见的。无论是着凉还是由于月经出血导致发炎状况。都会感觉到肚子胀。

第一一定要避免着凉，也不能吃冰激凌之类的饮品，不能吃寒性的大的水果。最好喝姜汤红糖水，玫瑰花热茶。

最此外可以采取以下的措施：

1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

你这个有可能是原发性痛经，因为青春少女的痛经多属于这一种。目前认为原发性痛经的原因主要与以下因素有关。

精神紧张。有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以 对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

身体虚弱。有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。一些青少年女性月经期间海里部疼痛，与有关肌群发育不全有关。腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

激素影响。月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

子宫问题。有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良 或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。有的人子宫位置极度前屈或后倾，要排出经血，子宫必须加强收缩，子宫收缩强烈，也会出现疼痛。有的人生殖器官有症，造成盆腔内充血、肿胀，而引起腰酸腿痛。

有痛经的少女，都应去医院妇科检查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的继发性痛经，经过认真治疗，疾病治愈，自然就不痛经了。对于原发性痛经，要针对不同情况注意以 下几点：

首先正确认识月经，消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开 始成 熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢 做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂必上。这样，会使疼痛得到 缓解。为了正确对待月经，可以多看一些有关生理知识方面的书，了解月经是怎么回事。

其次，平时注意锻炼身体，提高身体素质。体质虚弱的女青年，平时要积极锻炼身体，如清晨 慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等，以强身健体，增强 机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和 医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。

再次，生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合， 保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻上些。来月经前3-4天，吃容易消化的信物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘 而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。 注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹 部热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

最后，可采用中医中草药调理 和用西药和性激素治疗。严重的痛经，可服中草药。如：益母草30克、老生姜16克、红糖63克，或香附9克、生艾叶9克、红糖63克，煎成浓汁，痛经时每天服3次，直至不育为止。也可以在医生指导下服用中成药，如痛经丸、当归片等。还可用艾卷熏，到药店习几条艾卷， 每条约长18厘米，痛经时点燃艾卷放到小肚子靠近皮肤的地方，使皮肤感到温热而不发烫，熏一卷大约10多分钟，也可止痛。针灸也可以止痛，先刺三阴交，过12分钟，也可止痛，再刺关元、关元俞。治疗痛经西医也有很多好办法，比如服及止痛片、复方颠茄片、 阿托品等，均可止痛。另外就是用性激素治疗。有的人痛经是出于排卵后，卵巢产生黄体，黄体分泌的孕激素引起的。因此，可以运用性激素抑制排卵。但是，性激素的运用比较复杂，用不好会产生副作用，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗，需3个月经期才能停药，大多数人在停药后半年内痛经不再复发。

（3）月经期可能出现的身心不适

正常月经期可能会出现身心不适，概括起来说三词：即“疼痛、困乏、烦心。”

疼痛：在行经期，多数女孩会感受到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛。这是由于盆腔中的脏器在每次月经来潮之前就开始充血肿胀，并且一直持续到本次月经结束；再加上行经期子宫壁的肌肉不断收缩，以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血。在行经期的第一、二天，腹痛较重，此后的几天里，伴随着子宫内充盈物排出体外，盆腔内脏器充血减轻，腹部不适自然缓解。如果你在月经期感到腹 痛，可以喝一杯烫烫的红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋，还可轻微活动一下以利于排出子宫内的充盈物，这些作法均可缓解疼痛。游泳、淋雨、用凉水洗头、洗脸、洗脚、洗手、洗澡和坐凉等都会加重腹痛，应该尽量避免。行经期也不能吃冷食、冷饮，即便夏天也不例外。

困乏：一般来说，女孩在行经期会比平时更容易疲劳、困倦，有人还会感到头痛。这是由于女性的体力随着月经周期呈周期性的变化。月经来潮前8到9天体力逐渐上升，直到月经来潮前1到3天体力达到高峰；月经来潮后体力急剧下降。等到月经结束后体力逐渐恢复；月经结束后3到5天体力比平时稍高，然后又很快回复到平 常水平，直至下一月经的到来。知道了这个规律，你就不要在月经期间对自己的体力有太高的要求，不要过份的劳累、用功，要适当地休息。如果条件容许，不妨把那些需要强体力、动脑力的事情放在自己体力最好的时间去做。

烦心：有的女孩会发现自己在月经期前的几天里会突然发生情绪变化，表现为烦躁易怒、焦虑不安、精神紧张、缺乏自信、注意力不能集中，甚至还会出现一些躯体症状，如失眠、乳房胀痛、头痛、腹胀、浮肿等，月经来过以后，症状自然消失，医学上称之为经前期紧张综合征。这时，你可能会为一点点小事发脾气，有时，会不知不觉地说话尖酸刻薄，即使对父母或平时最要好的朋友也会显得小肚鸡肠的。因此，如果你与别人发生争执时，不要非与人争个高低输赢，因为你此时情绪冲动，容易出口伤人，事后又会后悔不已。如果你发现那天自己与父母或朋友争吵主要是由于自己一时冲动，毫无道理，就应尽快向对方道歉，以取得对方的谅解。不要感到难为情，而把事情拖得太久；否则，引起对方的误解，你会无辜地失去不该失去的友谊，或让父母无谓地伤心。另外，情绪不稳定的时候，不要作人生的重大决定。

（4）月经期间的自我保健

一要经常保持阴部的清洁卫生。每天用清洁的温水冲洗外阴，冲先时要从前面向后洗，不要从后往前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。

二要勤换内衣内裤。内裤要天天换，少穿甚至不穿化纤织物的内裤。平时不要穿紧身裤子。由于青春期的少女正处在乳房发育的时期，因此，少女不宜束胸，以免乳房发育不良。

三要情绪稳定保持乐观。月经是女性正常的生理现象，正常的月经是一个人健康的标志。所以，不要一来月经就自我怨恨，情绪要稳定，要有一种乐观向上的精神面貌，必要时可以听听音乐来转移自己的注意力。

四要饮食合理和注意营养。在来月经的前几天，思想上要作好准备，提前作好保暖。月经期间不要吃冷的食物，避免用冷水洗脸、洗手、洗脚，洗澡要洗淋浴，不要洗盆浴。饭菜要吃得清淡一点，必要时可让妈妈为你做些你可口的饭菜。平时要多吃含铁质丰富的食物。 五要适当参加一些劳动和体育锻炼。因为剧烈运动或重体力劳动会加快下身的血液循环，从而加重盆腔脏器的充血。轻者容易造成经血过多，经期延长，体质虚弱；重者会留下妇科病，影响终生。所以，在行经期间，只要体育活动不剧烈或不是重体力劳动，适当参加一点可以缓解经期的身体不适。