30岁女人卵巢早衰

女性卵巢储备功能下降怎么办？记住哪些调理方法，远离卵巢功能下降不是问题？
一、健康饮食
卵巢早衰的女性，日常饮食应多加注意。首先应保证合理的饮食结构，各类营养物质均衡摄入，多吃一些富含蛋白质、微量元素的食物，平时多喝牛奶，多吃鱼类，让营养元素补充充分。同时可以适当多吃一些含叶酸的食物，叶酸补充到位，卵巢衰老的速度就会变慢，还可以降低癌症的发病率，两全其美。同此外，不少女性喜欢节食减肥，但是
过于节食减肥会影响到营养元素的吸收，反倒会加剧卵巢早衰。
卵巢早衰跟雌激素下降有关，女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍..金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。
二、规律作息
熬夜是现代人的通病，但如果长期保持这种作息不规律、熬夜的坏习惯，无疑是卵巢早衰的一大“催化剂”，因为长期熬夜会影响到内分泌功能，造成内分泌紊乱，进而影响到卵巢的分泌，引发卵巢早衰，所以卵巢早衰的女性，要想卵巢情况得到改善，养成规律作息的好习惯是非常重要的。女性朋友最好每天在11点之前入睡，保证每天八小时的充足睡眠。
三、调节情绪
女性出现卵巢早衰之后，心情会容易烦躁，面对这种情况，女性朋友们更要注重情绪的自我调节，保持乐观开朗的良好情绪，学会释放压力，摆脱不良情绪，良好的情绪能提高新陈代谢速度，增强免疫力，降低疾病出现的几率。
四、参加户外运动
卵巢早衰的出现，会影响到女性的情绪、免疫力，而保持运动的良好习惯，不但对情绪改善很有帮助，还能强健骨骼，提高身体的免疫力，不容易罹患各种妇科疾病，所以平日闲暇之余，建议女性多进行体育锻炼，有助于改善卵巢功能。

卵巢早衰其实并不是一种简单的疾病，其实是一系列症状的组合，而卵巢早衰与患者的生活习惯是有一定的关系的，比如有的人平时没有注意保养，没有注意一些妇科疾病的预防，就会容易患这类疾病。那么，卵巢早衰有哪些症状？多吃哪些食物有助于预防卵巢衰老？
1、卵巢早衰的表现
1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发脱发脱发，女性私处干燥，同房痛、欲望下降等。
4、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。
2、食物预防卵巢衰老
1、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
2、苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
3、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
5、绿豆
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
7、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
3、对女性卵巢好的食物
1、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
4、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、卵巢早衰原因
(1)频繁做人流
人工流产术是女性避孕失败的一种补救措施，做一两次一般不会有太严重的并发症（如果运气差出现“二般情况”就不好说啦）。不过，如果把人流当做一种“万能避孕措施”来用，做它个五次八次，你的卵巢不早衰谁早衰？不是说做人流“刮的是宫”，和卵巢有什么鬼关系如果你是这样想，那就太肤浅了。
怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为的中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，造成下丘脑一垂体一卵巢轴调节紊乱，可导致月经不调，甚至闭经，造成卵巢早衰，如果造成永久性闭经，可能这辈子都“没机会”再做人流啦
(2)吸烟
男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢——这绝不是危言耸听，是赤裸裸的事实。香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃类物质可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少；同时对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，甚至闭经，进一步发展为卵巢早衰。
(3)不良情绪
不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，形成负性条件反射，导致下丘脑FSH、LH及卵巢激素分泌异常，内分泌紊乱，改变了月经周期，最终发展为卵巢早衰。
(4)劣质染发剂化妆品
染发剂!增白化妆品，尤其是劣质品中所含有的苯、汞化合物，可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。许多环境中的毒物如橡胶制品、杀虫剂、塑料制品抗氧化剂代谢物4-乙烯环己烯等危害人类生殖功能，引起卵巢功能减退。
(5)新装修的房子
室内装修后含有对人体危害较大的有毒物质主要有甲醛、苯、氨、氧等这些有害物质对女性生殖系统的损害主要是引起月经紊乱。当室内空气中游离甲醛浓度异常升高时，40%以上的女性出现月经周期不规律、经期延长或月经量减少。
(6)放射线
放射线损害卵巢的主要变化是卵泡丧失，间质纤维化和玻璃样变，血管硬化和门细胞储留等。
因工作、疾病或意外事故接受大剂量或长时期的放射线（放疗），可破坏卵巢引起卵巢早衰。
(7)化疗
化疗药物对卵巢功能的影响与患者年龄、用药方法、药物种类及用药时间等密切相关，烷化剂较易引起卵巢早衰。
化疗可致卵巢包膜增厚、间质纤维化，但卵巢内存在大量停止发育的卵泡，因此化疗药物停用后，65%~70%的患者可以恢复卵巢的正常功能。越年轻的患者化疗后卵巢功能恢复的可能性越大。年轻女性化疗期间的卵巢保护治疗是必不可少的。
(8)长期服用紧急避孕药
紧急避孕药的主要成分是左炔诺孕酮，避孕的机制为:在排卵期服药，能使子宫内膜发育出现不利于受精卵着床的改变；排卵前服药，可以延迟排卵；黄体期服药，可以影响黄体功能，不利于妊娠的继续。
紧急避孕药只能在避孕措施失败后临_补救，不能作为常规避孕药来避孕，服用一次，相当于常规避孕药的10倍，对女性身体伤害很大，长期服用，势必会影响卵巢功能，原因是孕激素对雌激素具有拮抗作用，若长期大剂量的补充孕激素，会导致雌激素水平下降，对下丘脑和垂体的抑制作用解除，引起FSH、LH的升高，导致卵巢早衰的发生。
(9)睡眠障碍
在当代快节奏、高压力的竞争环境中，睡眠障碍已经成为大部分女性的一个普遍症状，这与性激素水平尤其是雌激素水平的下降有着很大的关系。
雌激素能够使睡眠潜伏期缩短，入睡后觉醒次数减少，增加总睡眠时间。入睡后人体体温下降，而雌激素可以参与体温调节，若雌激素水平降低可能会改变体温调节过程，使昼夜节律发生变化，从而影响睡眠质量。5-羟色胺具有催眠的作用，雌激素能够增加5-羟色胺的合成，雌激素水平下降使其合成减少，睡眠质量下降。反过来，存在睡眠障碍的女性会影响雌激素合成和释放的时间周期性，影响卵巢功能，长期的失眠便为卵巢早衰埋下隐患。
(10)腹部手术
卵巢周围组织手术可能损伤卵巢血液供应引起卵巢早衰，诸如子宫切除术、输卵管结扎或切除、子宫内膜异位症的保守或半根治手术，输尿管盆腔段手术、卵巢肿瘤剥出术或一侧卵巢切除术等。术后1-5年是卵巢功能减退的高发期，术后残留正常卵巢组织过少和术中损伤较大血管是卵巢保守性手术后发生卵巢早衰的主要原因。
另外，腹腔镜下对卵巢剥离面进行直接电凝止血可能造成卵巢储备功能低下，且双极电凝会损伤卵巢皮质。原因是电凝是利用高频电流对手术区域组织产生热效应，使组织细胞坏死、变性、干燥、气化、碳化，以达到止血和分离的作用。若创面大，反复过度的电灼会导致残留卵巢皮质的损伤，破坏残留的卵泡及皮质的血供，影响术后卵巢储备功能。
所以，年轻姑娘们一定要保护你们的卵巢。因为，它“年轻”，你才能年轻。

卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢早衰出现在不少年轻女性的身上，但是自身还未发觉，卵巢衰老，对女性生育会有影响，对身体健康也是有一定影响的，女性要注意避免卵巢早衰，那么哪些因素会引起女性卵巢早衰？导致女性卵巢早衰的因素有哪些？
1、引起卵巢早衰的因素
1、心理因素
有调查发现，因为压力过大，导致女性卵巢功能提早衰老。不良的心理情绪会减少免疫活性物质的分泌量，而强烈的情绪波动或者是巨大的精神上的刺激，会使中枢神经系统受到影响，从而导致经期不调、卵巢早衰。
2、过度减肥
过度减肥会导致体内脂肪含量急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，导致雌激素生成不足，引起月经紊乱甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。
3、促排卵药
一些久备不孕的女性会选择用服药促排卵要的方法促进排卵，以提升怀孕的几率，但如果促排卵药物服用不当，会对卵巢造成极大危害。
4、免疫因素
多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。
5、感染因素
一些病毒如腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，导致卵巢早衰，而且会使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激变得不敏感。
6、医源性和特发性卵巢早衰
40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。特发性卵巢早衰是一种无明确致病因素的继发性闭经，多在生育年龄发病。
7、遗传、手术史
如果家中有女性亲属在40岁以前绝经，染色体异常出现异常，进行过盆腔手术等的女性患卵巢早衰的风险较一般人高。
2、预防卵巢早衰吃什么
1、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
2、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
4、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
3、卵巢早衰的表现
1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。
4、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发，女性私处干燥，同房痛、欲望下降等。

30岁人体机能开始下降了。
卵巢早衰本质是生命衰退提前到来，生命能量流失过快，造成早衰。提前透支了生命能力，生命之火流失。
卵巢早衰是一个系统性机体衰退，比较不容易治疗。需要调理性治疗，慢慢治疗。30岁想恢复
卵巢巅峰应该不可能了，但是可以通过调理调养，减缓和恢复一些。
注意营养补充，各种维生素，矿物质，蛋白质，叶酸，胡萝卜，瘦肉类，鱼类等一定要补充到位。积极锻炼身体，注意多晒太阳，补充阳火。配合中药治疗，会收到不错的效果。不过要坚持到位，短时间肯定不会怎么见效，需要长期坚持养生调理。