流产后多久可以做瑜伽

　　人流很伤身体的，应该相当于做小月子的，最好3个月以后，实在因为特殊原因想减肥也要一个月以后。但一定不要采用节食等激烈的短期速减法。
　　1、人工流产是一种对女性的身体伤害特别大的手术的，一般来讲，是不建议人工流产的女性在流产后一个月就减肥的，流产后的半年时间最好是好好的调养身体才是最正确的做法。
　　2、当然，如果一定要减肥的话，最少也要在人工手术满一个月之后在开始做减肥的运动，要注意实在医生的指导下来做减肥，要选择比较合理的比如瑜伽这样的运动，万不可通过节食来减肥。
　　3、另外，因为在人过流产之后的身体比较弱，所以要减肥的女性千万不要有过度的运动，过量的运动是不利于减肥的，还会给身体造成伤害，在饮食上可以以清淡一些的为主，这样可以达到瘦身的效果。
　　注意：女性做人流手术是影响很大的，如果处理不好，是会造成很严重的后遗症的，所以在还没有做好准备打算要小孩子的时候，夫妻间的性生活一定要做好防护措施，最好是用避孕套不要相信安全期避孕。

　　专家指出，人流后除了在饮食上进行调理外可以进行一定的瑜伽练习，但此时的瑜伽练习应以各人的舒适度为准，与各人的身体状况相协调，练习时如有不适应立即停止。特别是要注意方法，剧烈的瑜伽运动是不行的。
　　人流是女性意外怀孕后，不得已而采取终止妊娠的一种方法。人流对女性的身体健康有一定的影响，因此要做好术后调养的工作。人流后可以适当的练习，但练习时如有不适应立即停止。人流后身体恢复需注意：人流后最好休息3周左右，半个月内避免参加体力劳动和体育锻炼;要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶制品等;人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染，人流后一个月内应避免性生活。

做完人流大约1-2月后可以运动。瑜伽需要耗费体力，同时动作要求必须到位，还要坚持下来，虽然对于减肥、塑性非常有效，但是也要看适应人群。
　　人工流产后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,人工流产后的15天内幸免劳累,外出旅游等，人工流产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。但可适当的活动，由于人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动，一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼。
　　不过,人工流产后也不要久坐不动，这样对身体也不体好。人工流产后注意休息，并不即是完全休息。人工流产后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些略微的运动，时间不超过半小时。这样有助于增强反抗力，促进身体的早日康复。

流产对女性身体的伤害不亚于生一次宝宝。因此流产后的女性也是需要静养、休息和注意饮食的。因此，分娩后需要坐月子，流产后也同样需要做小月子。流产后也是需要适量运动的。那么流产后适合什么运动？

流产后要多休息，但也并非绝对卧床不起，适当的运动在促进肠胃蠕动，有助于消化和防止便秘的同时，对创面的恢复还有一定的帮助。一般人流两周后才能进行适量的运动，选择运动的类型也是有限制的，不能进行激烈的运动。

流产后最好选择动作轻缓一些的运动，比如可以适量散散步、做做瑜伽、保健操等，时间控制在半个小时之内即可。人流后可能会还需要进行刮宫，虽然安全性高且恢复快，但是毕竟子宫受到损伤，还是要注意护理和保护的。

流产后子宫壁的创面上还是会有残留的血渍，需要3-5天的时间才会逐渐止血，如果在创面恢复之前就进行剧烈运动的话，子宫会因为刺激而收缩，就会导致流血增多，严重的话会导致贫血。此时身体的防御能力还不高，加上出汗，病菌就容易进入宫腔，导致宫内感染，严重的话会导致不孕。