流产后为什么瘦的快

小月子可以减肥吗？

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今天讲：小月子可以减肥吗？小月子期间怎么减肥方法；听我说，小月子期间减肥这样做，怎么吃都不胖。小月子其实可以这样减肥，你能做到吗？小月子大家都知道，就是孕早期意外怀孕的一个终止意外后的术后保养。很多老人说小月子也要坐月子，否则，也会落下这样那样的疾病。所以有些家里的老人还是会给家里坐小月子的人进行一个进补，说道进补，很多爱美的美眉是不是想到了会长胖，是的，你猜对了。绝对会长胖。

为什么呢？这不能吧长胖的罪过完全怪罪到进补的身上。原因是，女士们怀孕之初，体内即刻就会产生孕产激素，而孕产激素说白了讲它就是在体内截取母体获取的营养的一种激愫。它需要在体内截取能量变成脂肪堆积到体内，为宝宝提供一定的保护。而它比较可气的一点就是，孕产激愫水平从怀孕开始就会不断提高，而就算是中间你终止了怀孕它也不会不会自主降低。在我们身体中存在3-5年。所以小月子减肥用HICIBI降脂，将孕产激愫水平降下来就尤为重要了。如果不将激愫降下来，身上的肉就是减多少长多少，恢复身材就是难上加难。这等于进入一个死循环，无解！

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小月子后发胖是什么原因？小月子减肥；答疑解惑：

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许多小月子的女士都在纠结，我有没有经历漫长的怀孕史，有没有进行生产，怀孕早期就早早结束了妊娠的行列，为什么我还会发胖呢？下面就让阿娇恨你说说小月子胖的原因；给你答疑解惑：

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当女性受孕后，孕妇体内的激愫会有翻天覆地的变化，体内孕产激愫水平出现上升阶段，这是人类自然规律，怀孕期间体内的雌激愫和孕激愫迅速增加，不仅仅是维持和促使胎儿的发育，这些激愫水平的变化也改变身体的机能，充分认识到这些改变，导致怀孕后以及流产后持续发胖的根本现状。

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孕产期降脂平衡营养群组HICIBI建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。

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据广泛报道，HICIBI具备调节孕产激愫水平的特性，并提升基础代谢率，调节体内益生菌，从流产后发胖源头进行快速解决。HICIBI主要含有多种改变新陈代谢，恢复消化系统过度扩张，抑制脂肪酶活形，阻断食物热量等作用，已被证明可以改变 孕期流产后肥胖，并在“生育性体质”抑制发挥作用。

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小月子可以减肥吗？为了产后恢复更好，一定要减肥！！！

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小月子适当进补理所应当，因为小月子对女士朋友的身体也会有一定创伤的，而且，护理不好很可能会落下病根，严重者还可能导致不孕不育，所以小月子你只需要考虑的是安心的修养，合理的进补，关于减肥的事，就交给HICIBI孕产期平衡营养群组来控制。

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“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”

多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！

百分之83的产妇再没回到产前体重

其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，

百分之37的女性，孕期、流产后阶段 水肿会携带一生。

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孕产过程的各种激愫，让你在持续长肉中欲罢不能。

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有学者研究认为，产后用至少6个月的时间让身体逐渐恢复到孕前水平还是比较合适的。

这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是产后和产前体重差距在3斤左右。

在医学上把产后女性体重超出正常范围的百分之20，称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的百分之20以内。

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解决孕产期和流产后阶段肥胖时应注意：

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（1）在流产以后，体内激愫失衡问题，由于脂肪的积累会让我们更加饥饿，胃口大开，难以控制，如果日常饮食避免不了高热量、油脂、高碳水、甜食，可以通过三餐配合HICIBI孕产期平衡营养，降低吸收高油脂和高糖，过滤多余热量，平衡营养，也是产科医.生推荐孕产期控制体重的餐伴侣。

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（2）孕期阶段多种激愫水平异常，其中明显的是雌激愫水平升高。雌激愫是已知的能源因子，雌激愫的主要来源是外周组织，包括脂肪。脂肪细胞产生芳香化酶，能雄激愫转化为雌酮和雌二醇。芳香化酶水平随着年龄和肥胖而增加。

欧洲营养学家建议：解决流产后肥胖问题，需要摄入HICIBI孕产期营养群组I调节孕产激愫水平的特性，并提升基础代谢率，调节体内益生菌，从流产后发胖源头进行快速解决。

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小月子期间怎么减肥？方法一定要正确：

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现在你们知道小月子可以减肥了吗？相信你们也读懂了小月子减肥的重要性了，那么下一步就该去实施你的小月子减肥计划了，下面详细讲述了HICIBI孕产期平衡营养群组怎样控制孕产激素的平衡原理。让你不再为孕产激素降不下去而再生烦恼。用正确的方法减肥，小月子后，你还是曾经美丽的少女，加油！！！我挺你……

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1、保持易瘦体质

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怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

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除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

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生育型易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期流产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成甘由和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

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2、了解三大激愫的规律

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孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

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a孕激愫、b催产素、c产激愫，这三种激愫从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

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在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

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3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

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4、适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

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5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

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国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

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HICIBI减脂标准:

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1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%

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同样作为女人，我也曾经历过小月子。当时不懂这些，也没有很在意小月子的保养，后来和心仪的对象在一起，还遭到了嫌弃。说真的，女孩就该对自己好一点。身体是自己的，胡搜身下是自己的，没有好的身体，好的身材，你还要勉强自己去相信所谓的真爱吗？醒醒吧！！！不要相信男友哄你说的：“我什么都不在乎，我只在乎你”也不要相信亲戚朋友劝你好好养身体，不要想着减肥什么的。身体是自己的，还身材是自己的。其他的都是浮云!!! 我可以肯定的告诉你小月子是可以减肥的吗，没有吗！！！重视小月子期间减肥，瘦下来的你怎么穿衣服都很美Z！！！

关于流产后发胖原因：

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首先，孕妇受孕后为了胎儿发育的需要，激愫分泌发生变化，即使流产突然终止妊娠，身体在缺少ΗICIBI孕产降脂营养时，其已进行过调节的激愫不可能马上恢复过来，就要发胖，导致脂肪堆积；

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其次，流产和正常分娩一样，均可引起丘脑下部功能紊乱，造成脂肪代谢失去平衡，致使皮下脂肪堆积。

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另外，下丘脑功能异常还会影响到体内性激愫分泌产生变异，特别是促.性.腺激愫的改变，易发生肥胖导致脂肪堆积。

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结尾，就是在怀孕期间，由于饮食不注意，一味的进补，导致身体形成“生育型”易胖体质。

那么，流产后如何迅速回归妙曼身材呢？

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人流后如何瘦身

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一、流产后如何减少体重首先要调节激愫水平

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对于孕期分泌激愫这一情况，它是一种自然现象，也就是说产后激愫的停留是无法通过简单方式解决。激愫水平的升高。致使代谢率的变化，也明白了为什么怀孕期间孕妇需要增加热量消耗的需要，流产后发胖的三大因素：

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1、孕激愫

怀孕会导致水和钠的潴留，增加体重，所以会感到肥胖，产后百分之37的女性会把这种妊娠水月中持续一辈子。

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2、催产愫

当我们生孩子的时候，身体会分泌催产素，一方面是为了要生孩子做宫缩术。另一方面，是向身体释放信号。孩子需要奶水了，这样大量的热量积聚在一起驱动泌奶系统。这是二轮肥胖。

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3、产激愫

在生产过程中，我们的身体发生了很大的变化。胎儿离开子.宫。胎盘能刺.激母亲燃.烧脂.肪，增加新.陈代.谢。然而流产后，这种胎盘消失了，导致母亲的代.谢进入低潮期这时，多余的能.量会积聚起来，引起肥胖同时，母亲开始做长期的哺乳储备（育肥），第三轮肥胖又开始了。值得注意的是，这种情况将持续到断奶后60天。

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这是三轮不可避免的孕产期流产后阶段发胖高峰期。

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据广泛报道，ΗICIBI具备调节孕产激愫水平的特性，提高基础代谢率，调节体内益生菌，从流产后肥胖的源头迅速解决问题的特点。它能改变多种代谢，恢复消化系统过度膨胀，抑制脂肪酶活.性，阻断食物热量等功能。实践证明，它能改变妊娠流产引起的肥胖，对“生育体质”有抑制作用。

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二、流产后如何减少体重其次调节紊乱的下丘脑

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下丘脑脂肪酸代谢是通过食欲调节导致肥胖易感性差异的产生和胰岛素抵抗，也就是说决定我们日常饮食是吃一碗饭还是两碗饭的是下丘脑。

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那我们流产后想要改变孕期饮食习惯，那就要改变下丘脑分泌。

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在这里想要了解下丘脑，就得先知道“瘦素”

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瘦素是一种新近发现的蛋白质荷.尔.蒙 ，具有广泛的生物学效应，可以发挥抑制食欲，减少能.量摄取，增加能.量消耗，抑制脂肪合成、加.快代.谢的作用

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而瘦素的“居住地点”就是在下丘脑的代谢调节中.枢里，

简言之：调节瘦素就相当于调解下垂体，

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研究表明“ΗICIBI“孕产降脂营养可以激发体内瘦素，减少身体对美食的渴望，本来孕期都是吃两碗饭的，现在一碗就行了，

因为瘦素的主要对手是饥饿素，双方攻守平衡，我们就会摄入所需的热量，并且适可而止。通过提高体内的瘦素含量和敏.感度，可以慢慢改变以往的饮食习惯，培养健康的饮食习惯，毕竟流产是很伤害女性身体的，所以遵循健康的饮食习惯，对身体恢复有帮助。

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三、流产后如何减少体重然后就是饮食

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人工流产后，应注意饮食的科学性，这对女性健康的恢复有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，失血量是一定的，

再加上.流产过程中的心理压力和生理疼痛，使流产后的身体比较虚弱，出血时间长的女性会有贫血倾向因此，

是要适当补充营养的，补充营养的数量和持续时间应根据流产妇女的体质、失血量和恢复情况等综合指标来确定。

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（1）蛋白质是抗体的重要组成部分如果摄入不足，身体的阻力就会降低人工流产后半个月内给予蛋白质1.5g-2g/kg体重，100g-150g/d。因此，我们可以多吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。。

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(2) 术后由于身体虚弱，容易出汗因此，需要多次补充水分，以减少水分蒸发；出汗排出的水溶性维生素较多，特别是维生素c、维生素b1和维生素b2。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果这样也有助于预防便.秘。

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（3）吃健康的零食

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产后不要吃所有的零食都不实用，因此，产后要想满足食欲，不妨吃一些健康的零食。

选择无糖饮料，如花茶，而不是奶茶。

可适当食用坚果，如核桃、杏仁和青根果。

饼干可选用全麦饼干，面包可选用全麦低热量面包。

水煮鸡蛋热量低，营养丰富，可以当零食吃。

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由于身体在这个时间段需要“补”,但是过多热量的摄入，又会造成脂肪的囤积，

而脂肪分.解燃烧供能的主要场所是在线粒体中，要想燃烧的快就需要有“搬运工”把脂肪送到线粒体中，“搬运工”越多，脂肪分.解的就越快；

这个“搬运工”就是ΗICIBI孕产降脂营养，它可以将碳水化合物分 解为葡萄糖和营养，脂肪分化为甘由和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能源。

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（4）由于人流后建议不食生冷食物，那么不少MM就会问了，水果也是冷的，那可以吃吗?人流后对于水果基本上没有什么禁忌，只要不是过于寒冷的水果都可以吃的。比如温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣李子都可以。

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（5）在正常饮食的基础上，适当限.制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺.激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能使性器.官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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温馨提示：

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注意出血情况人工流产后1个月内阴是由红色变成微红色分泌物，

出血量将从多到少。

正常情况下，没有明显的气味。

如果出血时间超过15天，且出血量大于正常月经量，特别是有异味，有发热、腹.痛等症状，应尽快去检查是否流干净了，并及时治.疗，以免出现较为严重的情况。

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对于流产分为自然和人工，对于自然发生的情况，女性朋友心里也不要有很大的负担，毕竟这也不是一个人的事情，调整心态，锻炼身体，以后终究会怀上。

而对于人工的女性，对于犯下的错误只能允许一次，因为对于女性的伤害太大，我们女性的子.宫就像是一个肥沃的土地，当你多次进行人流后，就会变成一块水泥地，到时候你再想从上面种上“庄稼”就难了！

还有对于术后的减少体重，选选择正确健康的方法，不要因为节食或者过早的运动，反而影响了身体的恢复。流产后如何减.肥？流产后发胖是什么原因？好好帮帮你！乐呵

一般减肥瘦身是女性的一个终极话题。减肥虽然很痛苦，但是对于一些追求身材的人来说，即使是痛苦也是好的。如果有一种能吃就变瘦的办法，那就更好了。流产之后的女性朋友们吃什么才能瘦得比较快?

1.木瓜因为它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

2.蔬菜水果作为绿色天然食品，不但健康美味，而且富含人体所需的多种矿物质元素，平时应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，不但在流产后减肥效果好，还可以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力。

3.人流后可以多吃红枣。红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为活维生素丸。

4.可以吃点海参。海参擅长填益精血，为海味八珍之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

5.新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等不要吃生冷辛辣的食物，不要吃寒性蔬菜就可以。注意休息，保证适当休息，按国家有关规定，流产后可享受两个星期的休假时间。半个月内最好避免参加体力劳动和体育锻炼。注意个人卫生：人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后一个月内应避免性生活;出血期间勤换卫生护垫;半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。

6.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

做完人流是不可以的。因为在人流以后，身体的体质比较差。所以说是不可以吹风的，不然很会容易引起感冒的。不可以使用风扇对着身体吹，可以吹偏风，记住，千万不要对着吹，一周内不可以洗澡。可以使用干毛巾擦汗，十天后可以洗澡。如果天气实在炎热，也不要对着风扇直吹，可以先吹风扇降温，之后产妇再进房间。

做完人流后需要坐小月子，在小月子期间很多禁忌事项和坐月子时时相似的，一般是建议不要吹风扇的，以免导致身体受凉，从而引起关节类疾病。如果所处的环境非常热，一定要吹风扇的话，那么注意不要让风扇对着自己吹，可以让风从自己身旁扫过，感觉温度有降低就可以了。

在做完人流后可以适当吹点自然风，但是绝对不能够吹电风扇，在女性手术人流时，手术器械其实对女性生殖系统还是造成一定损伤的，这个时候女性的身体正处在虚弱期，对风扇外界风寒抵抗力比较差，所以女性朋友在术后或产后最好不要吹风扇。许多女性朋友认为人流手术后自己年轻身体恢复力较强，而过早的穿着短衣裤或用冷水淋浴!这都是许多妇科疾病诱发病因的根本。不但不能吹风扇，而且在饮食方面要多加注意。无痛人流后，多数女性食欲会增加，但仍有少数女性食欲不振，无论是哪种情况，都不宜摄入大量高蛋白、高脂肪类食物，结合个人的饮食习惯妥善安排，既要供给充足，又不能强求摄入，否则可能会引起胃肠道功能紊乱，反而不利于身体的恢复。

有调查显示：30％~40％的女性在做了人工流产后体重平均增加了5~7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。
一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：
1．人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。
2．人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。
3．下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。
对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。
预防妊娠肥胖的饮食方法：
不进食过多热量，同时在医生的指导下消耗足够的热量。要坚持每天三次进餐，不要大吃大喝，短时间内或间断地由主食为主改为以副食为主，多食新鲜蔬菜，如黄瓜、芹菜、冬瓜、萝卜、韭菜、魔芋、莴苣，木耳、泡菜等。改高脂肪饮食为蛋白质为主，如兔肉、羊肉等。此外，醋制豆粉、海带、冻豆腐对降肥降脂也大有好处。