流产后胸部松弛怎么办

您好，乳房应该注意乳房保健，让乳房坚挺，否则容易出现您说的现象，乳房有充足的脂肪才会丰满。
通过按摩来增大乳房，方便有效，具体方法：

1。保持正确的坐姿
含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

2。正确的穿戴内衣
有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。
在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？
1。先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2。身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。
3。继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
4。同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5。调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6。穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

3。闲下来做一做运动
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

4。呼吸
正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

5。丰胸食物
丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

希望可以帮到您，相互帮助望采纳。

产后胸部下垂怎么办？产后身材变形是很多新妈咪的最大烦恼。胸部松弛下垂就是其中一个问题。其实坚持健康的运动方法能够帮助新妈咪有效的解决这个问题。产后妈妈丰胸秘籍就在于这五招丰胸法动作。还在为胸部问题烦恼的妈咪赶快一起锻炼吧。

方法/步骤

一、屈腿舒展式
　　1、吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。
　　2、呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。
　　小编提示：这个屈腿舒展式难度系数较低，适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。

二、伸展回复式
　　1、两腿微微弯曲，后脚跟并靠，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。
　　2、慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。
　　小编提示：妈妈在做第二步扩胸的时候，如果能够感觉扩展时的胸部有所提升证明动作到位。

三、老鹰展翅式
　　1、将重心至于右脚，左脚向后迈一脚距离，双臂交叉含胸。身体向前倾斜45度，抬头挺胸，目视前方，深呼吸。
　　2、双臂慢慢打开，做鹰飞状。保持身体平衡稳定，一段时间后，回复基本站姿;做另一侧的练习。

四、匍匐三角式
　　1、两腿分开，中间保有四只脚的距离，抱拳，将双手和前臂都放在地上。呼气，将双腿伸直，和腰腹弯曲到90度，脚尖顶地，支撑身体，保持10秒钟。
　　2、吸气，同时伸直双腿，用肘按压地面，保持一段时间。
　　小编提示：做第一步时，初学者腰腹间弯曲度可能达不到90度，每个人的身体柔韧性都不同，因此不要过分弯曲避免拉伤筋骨。

五、回转吉祥式
　　1、跪立的状态下，交叉双腿，尽量往后。臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，调整呼吸。
　　2、双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。

1 做完人流乳房会下垂吗

做完人流后是有可能引起乳房下垂的。

在怀孕后由于雌激素、孕激素水平显著增高，乳房内的乳腺导管会扩大、延长，腺泡充分发育并相互靠拢，上皮细胞开始分泌，乳腺腺叶间质减少，毛细血管扩张充血，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，会让女性的乳房变的圆润饱满。

而在做完人流后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂，但下垂也不会太明显。

但是如果哺乳过的或者胎儿比较大了做引产的话，引产后可能会有乳汁，回乳后可能乳房下垂会明显些。

通常认为导致乳房下垂的原因有三：1.减肥后乳房下垂;2.生产后乳房下垂;3.老年性乳房下垂。而怀孕哺乳又会被认为是其中的首要原因。

做完人流乳房下垂了，就需要比较长时间的坚持做扩胸运动、胸部按摩等，还需要坚持穿戴合适的胸罩，注意正确的睡姿和坐姿，不要挤压胸部，适量补充胶原蛋白等。

但是这些方法也只是辅助的手段，胸部想要到达最好的状态基本上是不可能，必要时可以通过医美的手段来让乳房恢复。

在正常情况下，女性怀孕后因为激素的情况会引起乳房的二次发育，乳房就会变大一些。

而在流产后一段时间后，孕激素就会逐渐恢复到正常水平，因怀孕而变大的乳房也会逐渐恢复到以前的水平，看上去就像是乳房变小了。

怀孕后由于荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大.当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大.流产完后,荷尔蒙减低,若加上没有哺乳,则脂肪及乳腺组织皆快速减少,已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来.原本乳房较大的妇女,若加上没有穿戴胸罩的习惯,下垂的情形会更严重.
乳房较大的妇女为了避免产后乳房下垂,在怀孕当做应该随着乳房的增大,选择合适尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂.流产后,也要随着乳房的缩小,换穿尺寸小的胸衣,才足以提供适当的支撑.另外,你还可以借助仪器来解决乳房松弛下垂的问题,有些仪器的设计原理就是张力诱导组织生长的组织扩张原理,使身体的细胞持续受到一个温和的拉伸力的影响,会对张力做出反应,结果则是新的组织生长.还有一种方法,就是进行产后乳房回缩及隆胸手术以及乳房重塑,也会改善乳房下垂的症状.