不知道末次月经是多久

孕周计算是孕妇们必须要了解的知识之一。本文将从月经规律和不规律两个方面，为大家介绍孕周计算的方法和注意事项。
?月经规律的孕周计算
对于月经规律的小伙伴，孕周计算从末次月经的第一天开始，每过七天就是一个新周期。每28-30天来一次，每次持续3-7天是正常的。了解自己的月经周期，有助于更准确地计算孕周。
?B超检查和妇科检查
对于月经不规律或忘记末次月经时间的小伙伴，B超检查能帮你明确怀孕周期。而在孕期，定期妇科检查也是非常重要的。及时发现和处理问题，有助于保障母婴的健康。
?月经不规律的孕周计算
对于月经不规律的小伙伴，超声波能帮你准确计算孕周。在孕期，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于维护孕妇和胎儿的健康。

（1）孕产期推算公式
这是最常用的推算方法，只要记得上次姨妈到来的日期即可。
具体推算方法为：月份=末次月经月份-3或+9（不能减3就加9）日期=末次月经日期+7（如果得数超过30，减去30以后得出的数字就是预产期的日期，月份则延后1个月）如：末次月经为2014年7月26日，则月=7-3=4，日=26+7=33-30=3，预产期为2015年5月3日。
（2）医学方法估算预产期
如果你无论如何都记不起你的末次月经，也无从知晓可能的排卵或受孕时间，医生会借助某些医学方法来估算预产期。
如医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。
通常情况下，在预产期当天出生的宝宝只有5%，多数情况下都会前或错后几天，因此医学规定在预产期前后2周分娩都属于正常情况。

　　长大了之后不像小时候一样记忆力那么好，不能像小时候那样说背什么随便背一下就记住了。特别是怀孕了之后，很容易就忘记这忘记那，有的时候要记个怀孕时间都要算半天不如小时候那样子灵活。忘记了月经时间怎样算怀孕时间呢?

　　一般到医院里去，医生会根据月经的日期转动一个转盘直接算出怀孕日期和预产期。现在有很多方便的app，可以下载一个app，输入自己的末次月经日期，就可以出现怀孕的时间，而且还有产检提醒、胎儿发育情况等介绍，也很方便。当然，如果你忘记了最后一次月经的日期，还可以通过排卵日、胎动和B超检查来确定。

　　其实有的女生工作比较繁忙，在生活中没有关注到自己的月经来临的时间。等到自己怀孕之后，医生一问，自己就犯迷糊了，不知道要怎么办才好。我们还是可以从其他的方面推算出怀孕的时间的。就是根据胎动来推算。要是自己感觉到有胎动的现象时，一般就是在怀孕后的20周，那么我们可以在这个时间的基础上，在加上20周的时间，这样就能够推算出预产期了。

　　由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。

　　去做B超的时候，胎儿还没有成形，但是能测到孕囊大小和胎芽长度，就用这个实际测量的孕囊大小和胎芽长度与标准值比较，就出来孕周的时间了。我在第7周做B超的时候就是这样给出的数据，精确到天数，如7周+2天。

　　问题不在于你某一天，或者突然激情爆发连续好几天做很多事情，而在于持久稳定地做好每天的事务，哪怕你每一天的改变都很微小，等你过完一个月以后，回过头会发现，你其实是做了很多事情的。学习的上面，生活的上面，工作的上面，看着这个月完成的这么多事情，你也会感觉自己的幸福感得到了提高，工作效率也提高了。

　　你花了多少时间在哪些事情，把它详细地，记录下来，每天从刷牙开始，洗澡，早上穿衣花了多少时间，早上搭车的时间，平上出去拜访客户的时间，把每天花的时间一一记录下来，做了哪些事，你会发现浪费了哪些时间。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。四、制订有效的计划。

　　假如你每天能有一个小时完全不受任何人干扰地思考一些事情，或是做一些你认为最重要的事情，这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至可能比三天的工作效率还要好。七、确立个人的价值观假如价值观不明确，就很难知道什么对你是最重要的，当你的价值观不明确时，就无法做到合理地分配时间。时间管理的重点不在管理时间，而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事，但永远有时间做对你来说最重要的事。