来大姨妈浑身无力

问题分析：
痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。当然，这只是治标不治本。要想让痛经远离，日常的调理是需要关注的。
意见建议：
痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做些舒展运动，不仅可以促进身体血液
流动也可以转移注意力

看到亲亲有疑问，Miss护来啦。一般来说，生理期前夕或期间，女生们确实会或多或少出现一些症状，包括长痘四肢无力等，但这是因人而异的，不一定每个女孩都会出现一样的情况，所以亲亲也不需要担心。亲亲也可以参考一下面一些常见的症状哦～
1. 体力会变弱，背部及腹部觉得沉重，比较容易觉得疲倦。
2. 乳房会胀大和有少许紧痛现象。
3. 来经前夕或期间情绪会特别不稳定，闷闷不乐或容易发怒等等。
4. 腰围看起来会比平时胖一点。
5. 腹部有下坠感。
6. 脸上长痘痘。亲亲在平时的时候也要多注意饮食和锻炼身体，增强体质，保持愉快的心情，大姨妈来的时候也会乖一点哦～
如果亲亲觉得Miss护建议有帮助的话，就赏Miss护一个采纳吧。

女性来月经的时候，大多会感到身体不适，除了出现腹痛，浑身发冷，很多女士表示还经常感觉到困倦。即使在上班工作忙碌时，也因为经期的到来而出现疲倦的症状，既然月经是女性正常的生理行为，是哪些原因让女性来大姨妈的时候精神不佳身体疲劳呢？

女性体内气血不足就很容易出现身体疲劳的症状。尤其是在月经期间，有些女士月经出血量比较多，而且饮食方面没有来得及吃一些能够补气血的食物，所以会导致女性在经期间免疫力会降低，这个时间如果不注意，还有可能会引起疾病的发生。

身体内雌激素分泌减少引起的。其实很多女性都曾遇到过这种现象，就是在月经来潮前会出现一些精神综合症，比如胸发胀，胸痛，恶心以及头晕，心烦意乱等现象，其实都是因为内分泌失调引起的，当月经过后，体内雌激素分泌正常，这种现象就会得到恢复。

肾气亏损。女性很容易出现气血亏虚的现象，在气血亏虚现象中，肾气亏损也是很严重的。尤其是在经期间，会让这种症状表现的更加明显，身体感觉到虚弱，腰酸腰痛，无精打采，容易困倦。

女性月经来潮时自我感觉虚弱，与平时身体虚弱有关，月经来潮加剧了气血的亏虚，要注意防止经血的流失出现贫血的可能。

建议在经期或是平时可以吃些补血的食物，例如大枣或是富含铁元素的食物或是动物肝脏，感觉虚弱时要注意静养，防止突然晕倒导致外伤，可以熬些鸡汤、鱼汤，并且加入少量当归，帮助活血补血。避免感受风寒，可以适当补充蛋白质与维生素增加机体免疫力。

扩展资料：

注意事项：

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

2、有不少喜欢喝含气饮料的用户，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

-大姨妈