手脚冰凉月经不调对身体有什么影响

长期寒冷身体影响

长期寒冷身体影响，我们要多关注自己的身体健康，身体长期寒冷对我们有一定的坏处。我已经为大家搜集和整理好了长期寒冷身体影响的相关信息，一起来了解一下吧。

一、脸色暗淡

一旦寒气过重，人体的皮肤也会受影响，因为过低的体温，会导致身体内血液循环不好，不能及时为皮肤输送足够营养，导致皮肤出现暗淡无光、长痘等问题。

二、肥胖

寒性体质身体血液流动量变少，血管出现收缩，减低了脂肪有礼功能，脂肪长期堆积，不仅身体发胖，新陈代谢也会变慢。

三、肠胃不好

寒性体质的人，一般是因长期食用凉性食物导致，而这部分人的肠胃通常都不好，容易腹泻、腹痛。吃什么都难以消化。

四、月经受影响

如果是女性体寒，由于体寒会影响宫寒，因此，女性会经常出现月经不调，经痛等现象。

五、容易感冒

体寒的人由于身体体温经常过低，会更容易受外界寒冷气温影响，会变得非常容易感冒，而由于体寒着免疫力差的缘故，还会出现感冒好了又复发的问题。

六、不孕不育

如果是体寒严重的女性，由于子宫长期处在寒冷之中，大部分都同时具有宫寒问题，长期的宫寒不仅导致月经不调，还会影响正常怀孕，因此，体寒女性不孕不育的人非常多。

女性体寒怎么调理

1、适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2、控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3、进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4、阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

5、多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

6、DIY夏日“生姜红茶”

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

7、泡脚

女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

8、服用维他命E

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。

9、烟碱酸

这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

体寒女人的注意事项

1、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。

2、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。

3、经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

4、早上多吃姜。生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。

5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。

体寒女人适合的小运动

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

身体中的'热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

1、下蹲练习

将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。

2、手指拉伸

手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。

体寒的人能吃木瓜吗

1、可以少吃

中医认为木瓜性微凉，体质虚寒的人可少量食用。其实我国传统中医理论中对木瓜的描述指的是药用的皱皮木瓜，而不是现代最常见的水果番木瓜（青木瓜）。相较于皱皮木瓜，番木瓜偏凉性质更不明显，体寒之人适量食用有益于身体健康，但不建议生吃。

2、不宜食物

体寒之人在饮食上主要不适宜吃性凉或性寒食物，实际上少吃并不会有太大影响。辨别食物的性质相对比较简单，一是偏冷色调的食物大多偏寒，暖色调食物大多偏热；二是味苦、味酸、味涩食物大多偏寒；三是喜湿喜水食物多数偏寒；最后喜阴食物多数偏寒。

3、体寒预防

为了预防体寒以及降低体寒对身体的影响，日常的一些注意事项需要了解。生活中要适当控制水分、盐分摄入，以免引起身体热量加快流失。偏寒食物最好是进行热烹饪后食用，尽可能的降低其寒性。可适当多吃一些性温平和的食物，如红枣、龙眼等。补充维生素，适当多吃富含维生素的食物，尤其是富含B族维生素和维生素E的食物。

常见的御寒食物有

1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

2、含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7摄氏度，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

4、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

5、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

手脚冰凉是一种常见现象，很多人都可能会出现这种现象，但是手脚冰凉也是会对我们的身体产生一定的影响的，那么我们便来了解一下手脚冰凉对身体有什么影响？手脚冰凉对备孕有影响吗？
手脚冰凉对身体有什么影响
会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。极易导致冻伤，肢体缺血缺氧，局部肌肉组织可能坏死。在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。一般除了四肢冰冷外，会有不一样程度的其他症状，如精神疲劳、胸闷气短、四肢疼痛、痛经、性欲减退等，而这种情况多数跟平时缺乏身体锻炼，营养摄入量不足有直接关系。要保暖防寒，加强锻炼，少吹空调。如果没有其他症状，只需要注意加强身体锻炼，补充足够的营养就可以了。不需要专门吃药。
手脚冰凉对备孕有影响吗
女性手脚冰凉可能会影响怀孕。因为女性在天气转凉之后，常会因机体燥热以及风、寒、湿等的侵害，引起手脚冰凉、气机失调、情绪不稳，进而引发内分泌失调，如不及时治疗调节，很可能累及生殖系统而造成女性不孕的不良后果。女性手脚冰凉是一种闭症，受到冬天天气寒冷或身体受凉等因素的影响，使肝脉受寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体寒冷，手脚发红或发白，甚至有疼痛的感觉。女性手脚冰凉也可能是血液循环障碍引起的，如心脏衰弱，会无法使血液供应到身体末梢部位;贫血，会使循环血量不足，或血红素和红血球偏低;人体血管收缩，会使血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。女性手脚冰凉可能是月经和生育引起身体激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
手脚冰凉对胎儿有影响吗
要视情况而定。孕妇手脚冰凉短时间内不会对胎儿有影响，若置之不理，长期这样则会影响胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后健康产生影响，所以孕妇出现手脚冰凉的情况，需尽早改善状况。女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子宫，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。 这时准妈妈更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。孕期里营养摄取是十分重要的，充足的营养及水分能补血，母体只有有了充足的血流量后，才能为自身提供良好的营养吸收条件，也能为胎儿提供良好的生长发育条件。当营养不足时，就会造成血液不足，从而导致孕妇手脚冰凉。孕妇水肿也会导致手脚冰凉。因为水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，就会手脚冰凉。
手脚冰凉对女性的危害
手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病，胃病等疾病有关。女性如果患有宫寒的话，全身会经常性的发冷，手脚冰凉，特别是入秋之后，会感觉到身体更加的发冷，手脚冰凉就是宫寒的典型症状的。女性的皮肤也会变得非常的差，会出现黄褐斑，黑眼圈，并且也会导致女性出现肥胖的问题的。女性患有宫寒，会导致出现月经紊乱的，并且会出现痛经的情况的，在月经来临的前一个星期会出现腹部胀痛感，并且白带增多，腰酸背痛或者是腰痛，乳房胀痛的感觉，有的患者会出现反胃，恶心的情况，并且月经的血液是一些发黑的。

女性体寒的危害

　女性体寒的危害，体寒是很普遍出现在女性身上的一种病症，很多妹子有体寒的问题，而且在生活中会容易出现手脚冰冷、浑身无力等其他的症状，以下详细介绍女性体寒的危害

　 判断你是否体寒的几点要素

　1、冬天的时候是否手脚冰凉;

　2、是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;

　3、非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风;

　4、眼角周围起斑，有时明显有时会淡些;

　5、吃凉的食物不感到舒服;

　6、在室内需要穿袜子;

　7、指甲上的健康圈少于4个。

　 体寒的三大危害

　 1、摧毁完美体形

　摧毁完美体形让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。

　 2、脸色无光泽

　体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。

　 3、影响生育

　这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

　 如何治疗和预防体寒呢

　1、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;

　2、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;

　3、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;

　4、多运动增强身体抵抗力;

　5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;

　6、减少在室内游泳池游泳的次数;

　7、在医生的指导下进行烧艾。

　 女性体寒容易得什么病

　 气色病态

　身体里的寒气重对皮肤的影响是很大，体温低意味血液循环就会相对较差，血液循环不好就不能以最佳的状态为皮肤输送营养，容易出现肤色暗沉，爱长斑，长痘，头发易脱落、干枯等情况，体寒越严重皮肤就越显病态。

　 各种疼痛

　体温下降会导致血管收缩，影响血液循环通畅，令各种废物更容易沉积，慢慢形成淤血，甚至不通，中医认为痛则不通，通则不痛，寒气重严重阻碍血行后，头痛、腰痛、关节痛、痛经等问题就容易出现。

　 肠胃功能弱

　体寒的人由于肠胃过冷，影响到正常的活动能力，部分患者由于肠胃蠕动速度减慢容易出现便秘，另一些患者则可能因肠胃寒气重，经常容易腹痛、腹泻等，注意平时要少吃太凉的食物，并要注意腹部的保暖。

　 身材肥胖

　体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，降低脂肪的游离能力，更容易堆积起来，进而引起肥胖，且体寒会影响机体对水分的代谢，所以女性肥胖多为水肿型肥胖。

　 感冒反复

　体温每下降1度，白细胞的活动就会减弱30%，而免疫力的活动主力就是白细胞，也就是说体寒的人更容易受到各种病原体的入侵，进而引起感冒、炎症等等问题，不仅容易反复发作，得了病后，恢复得也慢。

　 妇科问题

　身体里寒气重的女性，会令子宫长年处于一直寒冷的环境中，慢慢形成宫寒，而宫寒又容易导致月经不畅而痛经，一定程度上还会影响到女性的正常怀孕，研究发现，体质偏寒的孕妇更加容易出现早产的情况，且难产的几率要比其他孕妇高2倍以上。

　 造成体寒的原因

　 1、缺少运动：

　现代人的日常就是吃、坐、睡，往往花很少的时间在身体的锻炼上，而长时间缺少运动，会令血液循环变差，令寒气停滞而形成体寒。

　 2、太过贪凉：

　其实夏季更应该警惕体寒的入侵，长时间的吹空调，喝冰水，大量吃冰淇淋等，持续性的低温，导致体寒的发生。

　 3、过度减肥：

　很多女生会为了身材而过分节食，或是以经常以水果、蔬菜代替正餐吃，这样会损伤体内的阳气，久之会就造成体寒。

　 4、饮食问题：

　除了节食，吃生冷的东西太多外，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒，另外，暴饮暴食会影响肌肉的血液，引发体寒。

　 5、压力太大：

　压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，令血行受阻，长期处于压力状态下，血行变差，进而令体温降低。

　 改善体寒的方法

　 多喝生姜红茶

　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红 茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。

　如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

　 经常泡脚

　冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

　 多吃北方水果少吃南方水果

　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

　 适当摄取盐分

　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

　 控制水分

　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　 进食不宜过量

　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

　 少吃“阴性”食物

　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

　 服用维他命E

　有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。

　 烟碱酸

　这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

　 一、体寒影响母乳吗

　产妇体寒影响母乳吗？体寒的情况下哺乳的情况还是易导致孩子消化不好或者腹泻的情况，应该注意哺乳期的卫生，考虑积极选择温补的饮食等改善不适的情况，同时对证选择配合乌鸡汤或者鲫鱼汤等催奶较好的，同时建议应该观察孩子精神和食欲的情况是否正常较好的。

　 产妇体寒怎么办

　1、喝姜汤。姜汤能够预防感冒、助产妇发热出汗。

　2、要注意防风。产妇坐月子的'房间最好的向阳的，保持室内温度正常，注意房间的通风，以免细菌滋生。

　3、产妇要注意保暖。天气偏凉，产妇坐月子期间最好在头上包一块布巾，或者带一个毛线帽子。

　4、不要吃偏寒性的食物，夏季天气炎热，要注意食物的禁忌，不能贪图一时之乐，让自己悔恨终身。

　5、不能用凉水洗头、洗澡，最好也不要碰凉水。

　 二、女性体寒有什么危害

　 1、脸上暗淡无光

　寒性体质的女生，容易气血凝滞，面部皮肤没办法得更足够的气血滋养，皮肤会显得没有光泽，容易呈现缺血的青紫色，而且，当体内的寒气进一步加重后，脸上还会容易长斑、起痘等等问题。

　 2、摧毁完美体形

　体寒的女生更容易让身体囤积脂肪，这是因为体内的器官如果温度不够，则会通过脂肪的储存来保暖，尤其是腰腹部会出现更多的脂肪。

　 3、容易脱发

　身体的温度太低，会影响人体正常的血液循环，当头发得不更正常输送营养和氧气，就会出现大量脱发，头发干枯之类的问题。

　 4、月经不调

　生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象，而且，多数是属于寒性痛经，而这些体质虚寒，宫寒有着很大的关系，同时，还可能会出现月经量少，经期不定等等问题。

　 5、免疫力下降

　人体的体温在36、5度中，才可以正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。而体温比正常值低1度，免疫力就会下降37%，当体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。

　 6、造成不孕

　一般而言，轻症的体寒女性对正常受孕的影响不会很大，但是，病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕，尤其是长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。

　　月经不调的发病率很高，是很多女性都可能遇到的疾病，此病如果没有及时的治疗，可能会导致很严重的后果，下面我们就来介绍一下有关月经不调对女性的身体的危害都有哪些。

　　月经不调对女性的危害：
　　1、影响美容：月经不调会打乱内分泌系统的正常运作，从而导致女性面部出现明显的色斑和暗疮，这不仅会影响到女性朋友们的心情，而且还会减损女性的魅力。
　　2、引发妇科炎症：月经不调的发生容易导致患者出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，这对女性朋友们来说非常的危险。
　　3、导致不孕：女性的月经过多或者月经期时间过长，月经量过少或者经期较短，月经频发或者是月经周期延长等都会导致不规则子宫出血，从而引发不孕症。
　　4、导致女性早衰：月经不调会导致女性出现绝经的症状，这不仅会导致女性早衰，而且还会影响夫妻间的性生活和谐，是女性婚姻生活的一大危机。
　　月经不调给女性的生活及工作带来了较大困扰，因此积极的做好预防是非常重要的：
　　1、保持规律的作息：你还在没日没夜的工作吗？如果是，请你尽快停下手头的工作，来看看专家做简单的介绍。专家指出，若女性长期熬夜、过度劳累以及生活无规律，长期如此便会出现月经不调。若想避免月经不调，应该尽快调整好作息时间，避免过多的熬夜。
　　2、调整好心态：也许很多女性比较疑问，心态不好也会影响月经不调吗？答案是肯定的，因为情绪问题会导致内分泌功能失调，内分泌功能失调便会造成女性月经不调。因此，在日常生活中，女性朋友要调节好个人情绪，这样可以避免月经不调。
　　3、注意御寒：女性的子宫是不能受冻的，一旦受凉便会出现宫缩现象，同样会造成女性月经不调。由此看来，女性朋友应该有一定的防寒意识，注意不要冒雨涉水，避免冷水冲凉，这也是预防月经不调最有效的方法。
　　看到以上的介绍，我们发现了，月经不调这种疾病出现以后，我们应该及时的治疗，不然会给身体带来严重的伤害，大家都要注意保护自己的身体，特别是女性在患有月经不调这种疾病后一定要进行相关的治疗才是，避免上述介绍的这些危害出现。