吃什么排月经淤血

　来完月经以后，身上会有很多的淤血残留在体内。残留在体内的淤血需要及时排出，最好吃一些有助于排毒素的食物，比如说苹果，香蕉等水果或者是可以吃枸杞、蜂蜜都有排污血排毒素的作用。经期的时候有的女生喜欢喝茶喝茶，茶喝多了对身体不好。

　生姜红糖水。生姜和红糖具有补血活血的功效，在经期如果出现四肢寒冷、小腹疼痛的现象，就说明体内经血不畅。在月经走后五天，喝姜枣红糖水，补血化瘀、帮助体内排出毒素、污血，也能很好的清理子宫。

　枸杞泡水。枸杞具有补肾滋阴、明目补血等功效，有很好的滋养卵巢的功效，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。在经期走后5天，常用枸杞泡水喝，排污血、清子宫。

　蜂蜜水本身具有清肠排毒的效果，经期时喝能缓解小腹坠胀。而蜂蜜柠檬水具有排毒清热、助消化的功效，在月经走后5天喝蜂蜜柠檬水，更能很好的排毒排污血。所以建议大家在月经走后5天早晚都喝一杯。

　铁观音属于乌龙茶类，是中国十大名茶之一乌龙茶类的代表。介于绿茶和红茶之间，铁观间的功效与作用有很多，那么女人经期可以喝铁观音吗?下面，我将详细说说这个问题。

　女人经期可以适量喝铁观音，适量喝不会对月经造成影响。日本研究人员也表明，铁观音中的多酚类化合物能防止过度氧化;嘌呤生物碱，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的，铁观音中的维生素C和维生素E能阻断致癌物——亚硝胺的合成，对防治癌症有较大的作用。铁观音能加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。建议在此期间应少喝铁观音，喝淡铁观音。

1 山楂粥活血化瘀

原料：山楂30g、大米100g、白糖适量

做法：山楂洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加淘净的大米煮成稀粥。待熟时，调入沙滩，再煮一二分钟即成。

功效：此菜具有活血化瘀、通络止痛的功效，有很好的排毒排污血的作用，适用于淤血停滞所致的痛经、血瘀经闭的女性。

Tips：胃酸分泌过多、病后体虚及患有牙病的女性不宜食用山楂。

原料：羊肉片400g、葱白、大蒜瓣、酱油、花椒粉、盐、香油适量。

做法：羊肉片加香油、酱油、花椒粉拌匀，腌制10分钟；葱白洗干净，切丝；大蒜瓣去皮，洗净，切碎。

炒锅放置火伤，倒油烧热，放入羊肉片，炒至变色，下入葱丝翻炒1分钟，加蒜岁、盐调味即可。

功效：此菜能温经散寒、养血调经，有排毒排污血的作用，适用于血寒月经延迟的女性。

原料：墨鱼250g、青红椒各50g，葱花、盐适量。

做法：新墨鱼收拾干净，切成块；；青红椒清洗干净，切成块状。将炒锅放置火伤，导入适量植物油烧热，炒香葱花，下入墨鱼翻炒变色，加青红椒翻炒至生，加盐调味即可。

功效：此菜具有养血滋阴、祛瘀止痛的功效，有排毒排污血的功效。

原料：大米80g、红枣25g、枸杞15g、生姜10g

做法：大米淘洗干净，浸泡2小时；红枣、枸杞子泡软，洗净，红枣去核；姜洗净，切碎。

将所有原料放入豆浆机中，加凉白开到机体水位线，开动豆浆机打成米糊。

功效：此食疗有温暖全身、活络气血、加快血液循环的功效，有很好的排毒排污血的作用。

Tips：眼睛充血及患有痔疮的女性最好不要吃生姜。