奶水少如何增加奶水

正常情况下，母乳是一直不断持续分泌的，但分泌的速度并不是恒定的，一般每隔1／2小时，母乳就会快速分泌一次，而且，与宝宝的吃奶量也存在一定关系，如果宝宝的吃奶量比较大，则奶水就会补充的很快。
?多吃促进奶水分泌的食物
建议女性在哺乳期间，多吃一些促进奶水分泌的食物，多喝帮助下奶的排骨汤、鲫鱼汤、猪脚汤等。
?保持心情舒畅
同时，注意保持心情舒畅，保证良好的精神状态。
???集中一侧的乳房喂养
而且，在哺乳的时候，可以先集中一侧的乳房喂养，一侧吸空之后再换另一侧，这样吸空的一侧乳房就能够在短时间内快速的分泌奶水，为下一次哺乳做准备。

母乳是宝宝最好的食物，但当宝宝半岁时，母乳可能无法满足其需求。那么，宝妈们该如何增加乳汁分泌呢？本文将为你介绍几种有效的方法。
??热敷+按摩
每天使用温开水进行热敷，每次至少30分钟，同时配合乳房按摩，尤其是乳晕部分，这样能有效促进乳房血液循环，增加乳汁的分泌。
?多抱抱孩子
通过多抱抱孩子、进行充分的皮肤接触，可以有效地刺激宝妈的乳汁分泌。让宝宝多吮吸乳头也是增加乳汁分泌的理想方式，通常效果显著。
?保持充足的水分和汤水食物
母乳中水分含量最高，因此宝妈们需要保持摄入充足的水分和汤水食物。牛奶、豆浆和各种菜汤都是不错的选择。不过，对于鸡汤、猪蹄汤和鲫鱼汤等油分较大的汤品，应将表面的油撇去，以免堵塞乳腺。