我怀孕一个多月，前几天检查出中度贫血，医生给开了补血的药，怀

体虚贫血的人吃什么补血效果好？

病后体虚，气血两虚，面黄无光泽的人吃什么补血效果好？这是许多亚健康的人关心的大事情，偶潜心研究虚症多年，总结了一些简单易行的补血补气及调养方法供大家参考：
食疗法：
1. 桂圆肉/龙眼肉（干品） 桂圆肉性味甘，平温。入心，脾，胃三经。 功效：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。主治：思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。禁忌：凡有外感实邪，痰饮胀满者勿食桂圆肉。 说明：桂圆肉有补心脾，益气血的作用，是一种比较理想的中药，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用干龙眼，即桂圆肉。生晒桂圆肉（不加任何其它物质的）最宜入药。
食疗验方：
l 桂圆肉，每日嚼食30克，治血虚心悸怔忡。
l 桂圆肉，蒸熟每日食之，累计食至500多克后，即可治愈心悸怔忡，失眠，心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。
l 桂圆肉10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治贫血体虚，心悸失眠，精神不振。
l 桂圆肉10克，花生米（连红衣）12克，水煎服，亦治贫血体弱。
2. 红枣
大枣性味甘，平。入脾，胃二经。功效：补脾益阴，调和营卫，补血安中，润肺止咳，固肠止泻，和百药。主治：过敏性紫癜，自汗，尿血，高血压。
食疗验方：
l 大枣粥：红枣10-20枚，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃，补气血作用。适用于病后或年老体弱，体虚，胃弱食少，大便溏稀，营养不良，气血不足，体弱赢瘦，慢性肝炎，贫血，血小板减少，过敏性紫癜等症。
l 党参红枣茶：党参20克，红枣10-20枚，同煮茶饮用。有补脾和胃，益气生津作用。适用于体虚，病后饮食减少，大便溏稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女脏燥。
l 红枣黑木耳汤：红枣15枚，黑木耳15克（温水泡发），冰糖和水适量，用蒸一小时后食用，每日两次，可治贫血。
3. 人胎盘（紫河车）
性味：甘，咸温。入肝，脾，肾。功效：养血益气，补精，滋肾。主治：虚劳气血两亏，骨蒸赢瘦，劳咳吐血，神志恍惚，梦遗泄精，男子精衰，妇人不孕，习惯性流产。说明：胎盘药名紫河车，有滋补气血，益肾助孕之作用。服法：取新鲜胎盘，洗净恶血，或买干燥之胎盘，蒸熟或炖熟食之。胎盘因其含有多种激素，可以促进乳腺，卵巢，子宫和女性生殖器官的发育，对于子宫发育不良，子宫萎缩，机能性无月经，子宫肌炎，子宫出血，乳少，产后垂体前叶功能减退均有治疗作用。禁忌：凡有实邪者忌食。
补血的中药材：
l 当归，川芎，熟地，白芍，党参，黄芪 各等份，煎汤服。大补气血，治疗病后血虚和慢性消耗性疾病。
l 何首乌泡酒或煎汤服：补血益精髓，治疗血虚头发枯槁，颜面无华。
l 鹿茸片泡酒或买薄片嚼食：大补元气，益气补血，填精髓。
l 阿胶煮鸡蛋：滋阴补血，治疗血虚面黄。禁忌：凡肠胃不适，脾胃有积滞或大便不正常者禁食阿胶。
暂时就想到这么多了，以后会根据大家的建议适时更新。大家还有什么补血的好办法，和我一同分享吧。
辛苦写了这么多，大家一定要顶贴哦！
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说怀孕不可以乱用药，但是小玲怀孕时免疫力很差，都因为感冒住过几次医院，后来检查说血常规发现血红蛋白才78g/L，医生开了硫酸亚铁吃了一个月，小玲发现自己免疫力好了很多，老公感冒自己都不会被传染了。

而贫血不仅对妈妈不好，对胎儿的影响更好，影响胎宝宝的供氧，还会影响宝宝出生后的智商，所以孕妈妈预防和矫正贫血是妈妈有孕期营养的一个大大的重点：

我们身体里有一个铁银行，一般是一直持续缺乏三个月左右才会有明显的贫血症状，而女性也是贫血的高发人群。

1、尽量避免流产和宫内节育

妇产科的校友说：最好不要流产，在孕早期如果用药流可能会导致流产不全，而人工流产又可能会伤害子宫内膜，可能会导致以后受孕困难。所以不想要用避孕，最好不要流产。

小白是一个女强人，25岁结婚后计划是30岁再怀孕生娃，5年时间让自己事业再上一个高度，但是在28岁时意外怀孕了，她和先生商量后决定进行药物流产。

因为药流不干净，导致她一个月要流20天的血，因为血量不多，基本不影响工作。加上那段时间她一直加班所以直到三个月后去医院复查才发现是流产不全。只好再次进行清宫，医生就建议小白在放宫内节育环避孕。

结果也只能把环取了出来。但是这么几次折腾下来小白就经常感觉自己头晕，再加班也感觉有点力不从心了。后来想着也快到三十岁了就去检查计划怀孕，不想一去检查就已经是中度贫血了。

2、注意饮食平衡

特别是女性，很多怕胖都是素食主义者，建议每天都是吃鱼，红肉类如牛肉羊肉瘦肉这类血红素铁高的食物，吸收率更高。每周至少三次动物肝脏或者动物血（肝脏和血液中铁的含量高达20%，而且吸收率高）

除了注意补铁之后还要多吃维生素C丰富的蔬菜水果，蔬菜水果中的维生素C可以促进铁的吸收利用。

备孕提高三个月补叶酸，可以预防因缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血。

建议备孕去检查下再怀却是很多育龄妇女忽略的事情，备孕就建议去检查自己有没有贫血，如果有贫血及时矫正。

4、孕中期防止生理性贫血

部分妇幼医院的产检医生到了孕4个月后会常规建议补充铁，每天口服补铁0.3克。菁妈以前怀孕时在广州市妇幼做产检，中期时医生也开了补铁的铁剂。

产检可以了解妈妈自己有没有贫血，或者是贫血了会不会影响到胎儿的健康，有没有胎儿宫内发育迟缓等情况。

无论有没有怀孕女性只要发现自己贫血都建议积极的治疗，一般贫血治疗有以下几个方法：

1、饮食疗法

以前一个做妇产科医生的朋友自己怀孕血红蛋白98g/L，连吃了半个月的猪肝每天吃100克左右，青椒炒猪肝，番茄猪肝汤，蒸猪肝。后来去再去验血，血红蛋白升到106克g/L，在我国现在贫血的标准中已经是正常的了。

中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》中建议轻中度的贫血或者是孕中度常规性的预防贫血一般用口服药物：比如常用的是亚铁类药物。有时还建议加补维生素C促进铁的吸收利用。

如果说是胃肠不适也可以考虑用肌肉注射。

3、输血

有些重度贫血影响到心功能的可能会需要输血治疗。

参考文献：

1、妇产科学（8年制第2版）

2、中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》

3、抗玲《孕产在线》