5个月引产后修复护理

产后的子宫恢复是在产褥期很重要的一件事，以下方法可以促进子宫的恢复，女性朋友可以参考一下。
1、胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起;
2、踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动;
3、腹肌：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部;
4、收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习;
5、起步：坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松;
6、仰卧：平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖;
7、当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生;
8、猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧；
山东芮熙母婴产后护理中心表示不过由于每个人体质不同，可能方法不适用于所有，因此建议您最好在医生的指导下进行。

引产手术是一种不得已的补救措施，对身体的影响是不可避免的。为了让你更好地恢复，这里提供了一些注意事项，希望能对你有所帮助。
?休息与活动
引产术后需要卧床休息2-3天，然后逐渐增加活动时间。半个月内，避免重体力劳动和冷水接触，给身体一个恢复的空间。
?营养补充
为了增强抵抗力，促进身体修复，多吃富含蛋白质的食物、新鲜蔬菜和水果。它们是你康复的得力助手！
?外阴清洁与禁欲
保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾和内裤。引产术后半月内避免坐浴。一月内严禁性交，以免感染或引发其他问题。
?观察出血情况
如出现持续的阴道流血或异常症状，如发热、下腹痛、白带异常等，应及时就医。
?????避孕措施
引产术后，卵巢功能逐渐恢复，因此应采取可靠的避孕措施，防止短期内再次怀孕。引产手术只是不得已的补救措施，避孕为主。

引产后的保养非常重要，它直接关系到女性的健康恢复。千黛斯官网上提供了一些关于引产后如何保养的建议
?注意休息
引产后的第一天应该尽量卧床休息，避免过度活动。接下来的几天也应该多休息，避免身体过度疲劳。
?饮食调理
引产后可以根据自己的口味选择清淡易消化的食物。同时还要多补充一些营养，如蛋白质、铁、维生素等，以帮助身体尽快恢复。
?注意卫生
引产后需要注意私处的清洁，避免感染。同时也要注意乳房的清洁和护理。
?避免性生活
引产后需要等到身体完全恢复后再进行性生活，否则可能会引发感染或其它不良反应。