备孕期间我应该怎么做

???????备孕前检查
夫妻备孕前要做好检查，各个方面都需要严格检查，另外，还要通过B超检查女性子宫壁的厚度。
?孕前期检查
怀孕前期要到医院检查体内孕酮的数值，是否有上升到应有的水平，如果偏低，则说明母体不好，这会影响胎儿的发育，需要在医嘱下调养。
?孕期产检
孕妇在怀孕期间应做好定期产检，避免劳累，注意调整作息时间。
?合理饮食
孕妇的饮食要合理，避免剧烈运动，偶尔散步即可。

先恭喜你喜得贵子哦！下来说说应该注意些什么，没必须要太紧张哦。
?备孕三个月以后再过
夫妻生活三个月以后再过，三个月之内禁止。
?四个月之前不能吃药
四个月之前不能吃药，注意辐射，但如果不是经常在辐射源的话，没必要穿防辐射的衣服。
?拉肚子不影响
拉肚子，不会有影响，注意不要吃药，如果厉害的话，就吃奶粉，如果是喝很浓的奶粉就可以止住的，多喝水，或淡盐水，可以补水，防止脱水。
?手脚冰凉要保暖
手脚冰凉跟天气和怀孕都有关，注意保暖，正常人也会在天气突变的时候冷的，最好保暖，因为这个时候你不能吃药，注意不要感冒，为了宝宝。

?均衡合理饮食
备孕期女性要注意均衡合理饮食，粗细粮合理搭配、各种新鲜蔬菜水果、高蛋白的牛奶，鸡蛋，瘦肉等食物，备孕期间不宜节食减肥和挑食偏食。
?补充叶酸
在备孕期间还要注意补充叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管畸形，单一饮食帮助怀孕的几率不大。
?保持心情舒畅
备孕期女性要注意夫妻双方的作息规律，保持心情舒畅等，这些直接影响女性内分泌排卵激素。
?中医调理
母体是否健康也会影响将来胎儿的发育，所以除了做好孕前的一系列必要检查外，也要纠正一些本来存在的身体问题，做一些专业的中医孕前调理。

无论是男或女，健康的身体是孕育宝贝的关键。为了确保宝贝的健康，备孕期间要精心准备。以下几点注意事项务必注意。
?避免熬夜
女性生物钟紊乱和内分泌失调会影响排卵周期，降低受孕机会。而男性长期熬夜会导致雄激素分泌减少，降低精子的数量和质量，影响生育。
?戒烟戒酒
为了卵子和精子的质量，备孕前三个月最好就开始戒烟戒酒。有长期烟酒史的夫妻更应提前戒掉，给身体一个充分的恢复期。
?远离辐射
电脑、手机、打印机等都是潜在的辐射源，备孕期间应尽量远离或减少长时间接触。电磁波辐射对精子和卵子都有影响，尤其是男性，因为男性的染色体比较脆弱。
??饮食均衡
备孕期间要保证三餐的饮食均衡，补充身体所需的矿物质、维生素等元素。特别注意叶酸和钙质的摄入，避免胎儿发育畸形。