备孕之前吃些什么好

备孕时候多吃马铃薯、卷心菜、笋、竹笋、马铃薯、香菇类、油菜这些蔬菜，备孕时候也可以吃些益 生 碱的碱性的食物。碱性食物：包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D；酸性食物：牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果。
?碱性食品
碱性食品：包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D。
?强碱性食品
强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
?弱碱性食品
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

备孕时，营养均衡的饮食对提高受孕率很有帮助，以下是一些有益的食物和饮品。
?蔬菜和水果
应该多吃富含抗氧化剂和维生素的蔬菜和水果，例如菠菜、胡萝卜、南瓜、花椰菜、苹果、香蕉、草莓和桔子。
?全谷类食品
含有丰富的B族维生素和叶酸的全麦或全谷类食品，例如糙米、全麦面包和燕麦。
?高蛋白食品
富含蛋白质的食物对胎儿的发育很重要，建议多吃肉、鱼、海鲜、豆腐和蛋类等。
?坚果和籽类
富含健康脂肪和蛋白质的坚果和籽类，例如核桃、杏仁、芝麻和亚麻籽等。
?乳制品
建议摄入低脂乳制品，例如牛奶和酸奶等有利于受孕。
?绿茶和红枣
绿茶和红枣富含多种营养物质，有助于调节体内环境，提高受孕的成功率。
?不良习惯
为了提高受孕的成功率，女性还应该避免过度减肥、控制饮酒和戒烟等不良习惯，保持良好的心态和精神状态。男性也应该注意保持良好的生活习惯，控制体重、减少饮酒和戒烟等。如果这些方法都不能提高受孕率，建议咨询我。