女人宫寒有什么表现

1 什么是宫寒

宫寒，并不是单纯地指子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。女性宫寒严重可导致不孕，对于年轻女性危害大，要及早调理。宫寒，中医上是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是宫寒的子宫，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。

先天宫寒是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显、月经量少等。

后天宫寒是由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

1、白带量多，清稀；

2、月经不调、经前乳胀、痛经；

3、性冷漠、易流产；

4、小腹不温、四肢冰凉、眩晕，

5、面部有黄褐斑、痤疮；

6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

据了解，满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒，满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒，满足第1、2两种症状及后面任意二项症状以上的则为最严重的三度宫寒。

专家调查中发现，目前，每6个患有宫寒的女性中，患有三度宫寒的高达2个

1. 宫寒是手脚冰凉的根源；

2. 宫寒是不孕不育的罪魁祸首，也导致女性易流产；

3. 宫寒的女性腰膝酸软、气色差；

4. 宫寒会导致夜尿频多、爱遗尿；

5. 宫寒让女性房事冷淡，夫妻生活不和谐；

6. 宫寒会导致女性月经紊乱、痛经，引发妇科疾病；

7. 宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源；

8. 宫寒会让女性身材走形、变得肥胖；

9. 还有就是会导致女性上热下寒，脸上易长痘、涨红。下半身却跟冰窖一般冰冷!这类人往往脚膝冰冷，严重的还伴随着膝关节痛。这类人不要光想着治疗痘痘，要引火归元，这样宫寒好了，痘痘自然也会好了。

气色差，腰酸腿软问题。性欲冷淡，月经紊乱，还容易痛经。宫寒了还容易让女性身材走样，变得肥胖。轻度宫寒的患者一般情况下会有脸色蜡黄，无光泽表现；皮肤让人看起来比较粗糙，手脚偶尔冰凉；频繁感觉自己腹部有疼痛感；月经会有推迟或者提前的症状；患者的月经时间推迟，正常的周期是28天，有可能错后7-30天，部分患者的月经可能非常不规律，3-6个月才出现一次。

女性腰酸背痛气色差、夜尿频多、爱遗尿、性欲冷淡，性生活不和谐等。宫寒还是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源，更会导致女性身材变得肥胖以及走样。轻度宫寒，小肚子部位寒冷，容易感冒，偶尔月经量少或错后，经期浮肿，在月经期间拉肚子，偶尔还会痛经，面色没有光泽，无血色，容易疲劳，腰酸，腰痛，关节的部位易酸痛。

宫寒会可能导致不孕不育。宫寒的女性要比不宫寒的女性容易流产。我们都知道，子宫是胎儿的宫殿，生命的摇篮，而宫寒的女性，不容易怀孕，即使怀孕也容易出现流产或胎停孕。宫寒会辐射身体的各个部位，比如胃寒，胃的消化不良等等，身体寒就喜热，所以热的项目可以改善，但是也分表皮的热，还是身体里层的热。宫寒人群会因为真阳不足而出现面色暗黄以及四肢不暖的情况，主要表现为下肢冷、口淡、没有味觉。

宫寒者脸色偏白，形寒肢冷，白带清稀，脉沉细，舌胖大，色淡白，有齿印，寒气重者，一层白苔。宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后，甚至不孕。古语有云“暖则生物，冷则杀物”。平时腰酸腿软，性欲减退。困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

　现在大部分的女性都有很多的疾病，而且有些疾病甚至连本人都不知道，其中宫寒就是其中之一，下面我就为大家好好的介绍一下有关于宫寒的一些常识，一起来看看宫寒怎么办，宫寒怎么调理，还有女性在有了宫寒的时候有哪些饮食疗法，宫寒吃什么好。

　 女性宫寒是什么

　现代女性在不知不觉中子宫受着寒冷的“折磨， 导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低。那宫寒是什么呢?

　宫寒，中医上所指女性子宫寒冷症，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也有很好的效果。

　实际上，“子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

　因此，宫寒对女性健康生活的影响十分重大，必须受到各位女性朋友的重视，我建议女性朋友可以定期到大医院做下身体方面的彻底检查，若发现轻微的妇科疾病都不容忽视。

　 宫寒是什么引起的

　体寒乃百病之源。有句话叫做“十女九寒，说明很多女性的体质容易偏向寒性。这是为什么呢?

　这跟每个人的体质有着密切关系，其中包含了先天因素和遗传因素。

　有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等这些是让身体偏寒的常见问题。

　另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

　即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

　那么，在生活应如何有效地防“寒呢?

　我建议多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　其次还可以健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

　快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　 有了宫寒怎么调理

　据非官方的调查发现，十个女性中大约有九个人的体质就是偏寒性的。而体质寒性，容易导致宫寒。宫寒主要是指女性的肾脏等器官阳气比较虚弱，导致出现的腹部的疼痛，坠胀等现象，还会带有月经失调，白带异常等症状，容易造成不孕不育，或生产出的孩子发育不正常等。那么到底宫寒怎么调理比较好呢?

　宫寒其实预防和通过饮食调理的，首先对于寒凉的食物要尽量少吃，例如：西瓜，苦瓜等这类食物最好少吃，多喝姜茶，避免腹部，背部，膝盖，足部等部位受凉等。那么到底宫寒怎么调理比较好呢?

　宫寒怎么调理所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

　 症状

　 1、体质

　寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少等。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

　 2、空调房

　办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气温度低。此时你的`子宫正在受着外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

　 3、冷食太多

　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

　 4、流产

　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　 5、肾虚

　肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的。由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。

　 如何预防宫寒

　(1)预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了。

　(2)预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　(3)预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　(4)预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　 宫寒吃什么好

　(1)宫寒散，主治妇人下腹坠胀，脘痛，痛经，下腹部不暖，四肢寒凉，脸色苍白，小便频多，口淡而无味，喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期，纯中草药配伍，由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。

　(2)红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　(3)燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

　对于宫寒怎么调理，相信大家已经了解清楚了。宫寒的调理主要是通过日常生活中的多吃补足阳气的食物，少吃寒凉和冰冷的食物。最重要的是在空调房的时间不能太久，平时不要因为爱美，而忽略保温等，做好这些对于宫寒比较有效，大家要注意了。

　大家应该对于功能性子宫出血治疗方法已经了解清楚了，其实通过药物治疗对于病情是比较有帮助的，当然不要自己乱吃药，尤其是那些激素性的药物，乱吃容易加重病情。因此最好的方法就是到正规的医院检查，然后医生会根据你的病情，对症下药，这样效果才会更好。

如何判断自己是否宫寒

　　如何判断自己是否宫寒，百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。宫寒会导致女性出现各种身体不适，对月经也会造成影响，可能会出现月经紊乱的情况。那么，如何判断自己是否宫寒？

　　1、看脸色：健康女性的脸色应该是有光泽且红润的，如果是宫寒女性，就会出现青白且无光的症状，此时就说明是宫寒，同时舌苔也会发白，变得非常暗淡。

　　2、看四肢：健康女性四肢是没有任何问题，同时行动更方便，也不会出现怕冷的情况，而宫寒女性从中医方面讲属于肾阳虚，怕冷、乏力、与精神萎靡不振、或是四肢无力等症状经常发生。

　　3、看白带：健康女性的白带呈白色、或是絮状，也有比较粘性的液体存在，而宫寒女性相对来说白带会很多，且清稀没有味道，就像是水一样的。如果是这样的症状出现就是宫寒。

　　4、看例假：健康女的月经周期是非常正常的，而且量也适中，如果是宫寒女性，就会出现月经不正常，经血会呈暗淡、经血中有血块。而且经期时间非常长，来月经时经常会小腹痛，通过热敷的方法，痛经能得以缓解。

　　 宫寒不能吃什么食物好

　　 1、深寒食物

　　女性体制属阴，因此在平时生活中本来就应该少吃些生冷的食物，以免导致体质下降。尤其是对于宫寒的女性而言，任何一些生冷的食物都应该禁止食用。我国中医指出：“血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。”，也就是说只有在气血充足的情况下才能让女性正常的生育，否则的话不但会导致体质下降同时还有可能会导致不孕。而生冷的`食物会导致血遇寒则凝滞，从而导致出现月经不调甚至是影响受孕。

　　宫寒的女性患者在日常生活中应该尽量的少吃些寒凉食物，比如像冷水、冷饮等，以免损伤阳气久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。

　　 2、本质寒性食物

　　患有宫寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出来的食物之外，同时还要特别的注意一些本质就属阴寒的食物，这类食物对女性的伤害更加的严重。专家提醒，很多食物虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，如果女性在平时生活中过量食用的话同样会严重的损害子宫的健康。比如像西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物就算加热后食用同样寒性十足。

　　因此对这些食物不管再怎么营养健康，宫寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意区分季节食用，以此来保护子宫健康。对于女人宫寒不能吃什么的问题，这些食物更要警惕。

　　 3、吃凉顺序

　　专家提醒女性，要想更好的预防宫寒，在平时生活中不仅要注意养成良好的饮食习惯，同时还要注意吃凉顺序。在有凉、热两种东西要吃的时候，应该先吃热的然后再吃凉性食物，这样才不会损害子宫以及肠胃健康。如果顺序颠倒的话，食物中的凉气就会被热气顺势下压到子宫，从而导致宫寒。

　　 简单4步教你如何诊断宫寒：

　　1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

　　2、闻——白带带有腥味。

　　3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

　　4、触——小腹的温度较低。

　　 想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：

　　1、多做运动。“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。

　　2、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

　　3、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　4、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　对症下药才能使疾病治疗起来更加的快速，上面就是对怎样判断是否宫寒呢的介绍，通过了解以后我们知道一般宫寒最明显的症状就是月经不调以及不能顺利怀孕，胆是想要更好的进行治疗一定要到医院进行确诊，平时一定要注意身体的保暖，也可以多吃些红枣或者桂圆等食物。

　　 女性喝好以下两款粥可以治疗宫寒

　　 1、红枣山药粥

　　红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。

　　做法：山药切碎;将干红枣浸泡去核，洗干净;糯米浸泡20分钟;糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟;八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

　　 2、玫瑰姜枣茶

　　在女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促 使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。可促进消化，增加肠蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

　　做法：将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口;生姜洗净，切成薄片或丝;准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。

　　 一、看月经情况

　　想要了解自己是否患有宫寒可以看一下自己的月经情况，宫寒对月经的影响比较，因为经血是从子宫内排出来，如果出现宫寒，子宫内的血液循环会受到影响，产生的经血是难以从子宫排除。所以一些女性如果患有宫寒来月经的时候会有痛经的情况，主要是由于经血淤积在子宫内引起的月经不调，而且排出来的经血颜色往往偏暗，这也是判断是否患有宫寒的方法。

　　 二、看孕育情况

　　判断自己是否患有宫寒可以检查自己的孕育情况，平时如果没有不良嗜好，而且备孕长时间如果没有怀孕要引起重视，有可能是宫寒引起的。如果身体健康，平时也没有做避孕措施，但没有怀孕可能是工行，通过这种方法可以查看是否有宫寒。

　　 三、看脸色情况

　　一般有宫寒的人通过脸色也是可以了解到，有宫寒的人，气血循环可能会受到影响，所以脸色看起来比较暗淡，皮肤可能会因为没有足够的血液滋养而出现干燥无光，有些人还会出现斑点，年纪看起来也要比实际年龄老许多。

　　 四、看白带情况

　　女人是否有宫寒，从白带也可以了解到，白带是人体健康的信号带，如果白带有问题就表示健康有问题，所以宫寒也可以通过白带反应出来。宫寒的人下体，白带的分泌量比较，而且是清稀的状态，下蹲上厕所的时候可能还会有一股异味，发现白带有异常情况，也有可能是宫寒引起，所以要及时到医院检查。

　　 女性宫寒的症状有哪些

　　1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。

　　2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。

　　3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。

　　4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

　　5、容易发胖。

　　宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。

　　6、体质虚弱。

　　常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小便频繁舌质淡。