自然流产后要休息多久

流产后多久可以出门

　流产后多久可以出门？有很多孕妇因为各种原因导致流产，其实流产对身体的伤害是很大的，所以人们在流产之后要注意调理好自己的身体，下面我分享流产后多久可以出门？

　1、女性朋友在流产后的休息是尤为重要的，一般来说休息一天之后，大多数人都不会有什么不舒服的感觉了，个别人会出现小腹丝丝拉拉的疼痛，但是远远比上不分娩之后的痛苦。所以有人在第二天，就已经出门上班了，这就属于对自己不负责任。因为流产对于身体的损伤还是比较大的，即使没有什么明显的症状，也不会在短时间就恢复到健康状态。

　2、流产后尽量要休息二周才能出门，条件实在不允许的，也要在五天或一周之后才能外出，最少要休息三天。外出时仍然要注意保暖，避免感受到风邪，这个期间如果受了风邪的侵害，对身体的伤害会随着年龄的增长逐渐显现出来。还要注意不能过于劳累，不可做剧烈的运动，不能碰冷水。

　 流产后的注意事项

　流产后很多女性朋友因为各种原因，经常不进行正确的休息和护理，专家表示，流产包括：人工流产、药物流产和自然流产等，流产对身体伤害很大，一定要进行正确的休息和护理，女性朋友怎样来减少流产对身体带来的危害。

　1、流产后的乳腺经络要保持“通畅”

　2、流产后的子宫要精心“呵护”

　3、流产后的休息与饮食要更加细心

　4、流产后的卫生与避孕要更加精心

　5、小月子在必要时与大月子相同

　 下面再推荐几例食谱：

　1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

　2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

　4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

　 流产了怎么处理

　 流产了要随时注意身体情况

　流产之后要注意观察身体的状况，特别是人工流产后要注意看出血量，要是长时间出血一定要尽快就医治疗。而自然流产的一定要注意就医检查是否已经完全流产，以免造成不孕的风险。

　 流产了要合理安排性生活

　流产之后一定不能着急进行性生活。因流产对子宫内膜造成了创伤，子宫颈口处于开放状态，过早进行性生活，一方面很容易造成子宫感染，引发子宫内膜炎；另一方面可能有人为造成子宫内膜破坏引发不孕症。

　 流产了要充分的休息

　流产后必须要充分休息，不能立即下床进行体力活。流产后最好能够像生产之后坐月子，充分休息，让子宫得到最好的休息和恢复时间，避免子宫出现下垂甚至影响再次怀孕。

　 流产了要做好心理调节

　流产对于女性不仅仅是身体的伤害，还可能带来心理创伤。所以流产后的心理、心情调节也是至关重要的。流产后的心理调节不仅需要妇女自己进行自我调节，家人的关怀照顾也是至关重要的。

　 流产了要做好卫生护理

　流产之后一定要注意对于女性私处的清洁。因为流产会引起子宫内膜损伤，子宫内膜的抵抗力下降很容易受到细菌感染，引发其他妇科疾病。所以在流产之后一定要注意保持外阴清洁，常换洗内裤，常清洗外阴。

　 流产了吃什么补身体

　流产之后妇女身体营养大量散失，特别是身体中铁质的流失应该注意及时补充，避免身体出现缺铁性贫血。营养的补充应该注意加强补充蛋白质、维生素、微量元素等等营养摄入。以下是推荐的食物：

　 1、鲜鱼

　鲜鱼中含有非常丰富的蛋白质，能够帮助流产后身体的快速回复。特别是食用有鳞的鱼或者是淡水鱼，能够帮助修复流产对于子宫的伤害。常见的滋补食物有清蒸鲈鱼、鲜鲫鱼汤等等。

　 2、鸡蛋

　人流后食用鸡蛋，鸡蛋中丰富的蛋白质、氨基酸和多种微营养素能够帮助身体补充流产散失的营养。另外鸡蛋属于高蛋白易消化食物，对于流产后妇女来说是很好的补身食物。

　 3、动物肝

　流产对于女性身体伤害是很大的，特别是对于子宫内膜的伤害很大，可以通过吃一些动物肝脏来进行身体营养补充，特别是对于流产导致出血身体铁质的补充，以避免流产后出现贫血的发生。

　 4、动物血

　动物血含有多种营养物质，是补身佳品。我们说吃什么补什么，流产后身体需要补充流失的`铁质，食用动物血是不错的补血方法。其不仅含铁量高，还能够帮助身体清除有害物质。

　 5、兔肉

　兔肉中含有丰富的蛋白质，低脂低胆固醇，而且兔肉中蛋白质的含量比一般的肉类都要高，脂肪、胆固醇含量又比一般的肉类要低，很适合流产后妇女进补。除此之外像羊肉、猪肉里脊肉都很适合流产后的妇女食用。

　 6、豆制品

　流产后食用豆制品，比如豆浆、豆腐，能够帮助调理脾胃，帮助流产后体虚的调理。另外流产后喝豆浆能够帮助卵巢功能恢复，有利于再次受孕。

　 7、莲藕

　莲藕，一方面营养丰富能够帮助补充身体营养，另外莲藕皮能够帮助流产后清除体内的淤血，帮助妇女流产后调理脾胃。

　除此之外，流产后各种蔬菜都应该多多摄取。因为蔬菜中含有的维生素、水溶性纤维能够帮助流产后补充身体所需营养，水溶性纤维素还能帮助避免产妇出现便秘的情况。

　 8、水果

　在流产之后可以多吃水果，水果中含有丰富的水分，能够帮助补充身体水分，避免流产后出现多汗身体缺水的状况；另外水果中含有的丰富的维生素也是流产后应该加强补充的营养。但是要注意的是水果多为寒凉之品，可以尽可能选择性温的水果食用，如：水蜜桃、龙眼、荔枝、金桔等。

有很多的女士在流产后为了忙于工作而不注意休息。不管是人工流产还是自然流产，都需要休息2周，需要卧床休息，尽量避免剧烈的活动。这是由于在手术后会有一定量的出血，虽然出血量不大，但子宫也会有创面，身体也受到了一次的创伤。这时就需要经过很好的休息才能使子宫和身体得到恢复。
?休息
不管是人工流产还是自然流产，都需要休息2周，需要卧床休息，尽量避免剧烈的活动。在1个月之内，是不能做体力劳动。
?清洁
在流产后要特别注意外阴的清洁，因为在流产后子宫口是处于打开的状态，这时如果不注意就会导致细菌的进入，就会使盆腔、输卵管等受到感染。在1个月内是禁止盆浴、游泳，夫妻生活等。
?饮食
在饮食上要尽量做到营养而丰富，比如说牛奶、蛋类，新鲜的蔬菜和水果等。可以多吃鱼类、肉类、豆制品等含蛋白质丰富的食物。对于生冷和辛辣刺激的食物，就尽量不要接触，因为这些食物会刺激到子宫，导致出血量增多，或者是血液淤滞，严重的还有诱发痛经。
?避孕
在流产后一个月内要禁止进行夫妻生活，这时子宫内膜还未修复好，一旦细菌进入就会引发感染。如果在流产后的一个月身体恢复的不错，建议做B超复查，查看子宫内膜的恢复状况。如果在流产后出现不正常的情况，如出血量较多，一直淋漓不止，或者是发热不退，这时就需要及时的去医院做检查。

休息和营养是自然流产和人工流产后身体恢复的关键。本文将为您介绍如何通过科学的饮食和生活方式，让身体得到充分的休养和恢复。
?休息至少15天
无论是自然流产还是人工流产，都建议至少休息15天，让身体得到充分的休养。这是恢复身体的关键。
?多吃富含蛋白质的食物
多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类和豆类，以及一些温补的青菜。避免生冷食物，适当煲汤喝，特别是在寒冷的季节里，可以将水果温热一下再食用。
?多喝水暖宫排毒
记得多喝水来暖宫和排毒，保持身体温暖，避免直接吹空调和风扇，以免头痛等不适。
??♀?避免久坐
避免久坐，以免腰部肌肉劳损。洗头时动作要快，并及时吹干头发。
?缩短洗澡时间
切勿接触生水，尽量缩短洗澡时间，以免寒气侵入体内导致感冒。

1 小月子要坐多久

15-30天左右。

女性流产后，需要调养15-30天左右，民间称这段时间为“小月子”。因为一次流产对女性伤害也大，子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，所以需要坐小月子。

专家建议：怀孕小于13周的人流一般建议调养两周，超过13周最好是调养一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

至少全休两周。

不论是自然流产或人工流产，流产后身体虚弱，气血不足，应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。但半个月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动，防止劳累过度，发生子宫脱垂等病症。建议全休两周后，再投入工作。如果身体虚弱，休息一个月更好。

一周左右。

女性在流产后，建议卧床休息三天，以免过分疲劳，对身体恢复不好。一般休息一周后，如果身体没有什么特别的情况，可以出门，但活动量不可过大，避免劳累。流产后机体抵抗力下降，外出时要注意保暖，以免受到风寒，落下病根。

2周后可考虑。

流产后，要严格坐好小月子，注意保暖、休息、补充营养、保持外阴的清洁等，一般休息2周后，可到医院复查子宫恢复情况，若身体状况良好，可以工作，但工作强度不宜过大，最好是室内办公室工作。强度大的工作，至少一个月后才可考虑。