引产后能吃什么

鸡蛋、红糖、汤、小米、莲藕、黄花菜、黄豆芽等食物都是小产引产后女性的营养佳品，有助于恢复身体健康。
?鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。每天不必超过4～6个鸡蛋。
?红糖
红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，还有止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。
?汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲。
?小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
?莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
?黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
?黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止小产引产后女性发生便秘。

引产后的你，身体需要精心呵护。饮食是恢复的关键！不仅要吃饱，还要吃得营养均衡哦！
?蛋白质助力恢复
引产后的半个月内，每天至少要摄入100-150克的蛋白质。鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类都是优质蛋白质的好来源！
??补充水分和维生素
引产手术后，身体容易出汗，别忘了及时补充水分！同时，汗液会带走一些水溶性维生素，如维生素C、B1、B2。所以，多吃新鲜蔬菜和水果，既补水又补维生素，还能预防便秘哦！

1、红糖
　　由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。
　　2、汤水
　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲。
　　3、黄花菜
　　黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
　　4、鸡蛋
　　鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。
　　5、海带
　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，小产引产后女性多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

产妇们，孕期补充维生素是关键，但生产后的饮食也同样重要哦！为了迅速恢复身体，我们需要精心选择食物。那么，产后应该吃什么呢？
?产后食谱推荐
对于引产后的妈妈们，推荐你们尝试用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡，每周3-4次。同时，牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋都是不错的选择，但要避免燥热食物和酒精哦。
?产妇恢复食谱推荐
豆浆大米粥：调和脾胃，清热润燥，适用于引产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：补中益气，养血，适用于贫血及产后气血不足的调养。参芪母鸡：益气补血，适用于引产和流产后的调补。
?产后饮食注意事项
引产相当于一次分娩，对身体危害大。要避免生冷辛辣食物，以清淡、易消化为主，多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鸡肉、鸽子、瘦肉等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分，防止便秘。