快来例假胸疼

每个女人都会来例假，但是每个女人来例假是不一样的，比如有的女人来例假的时候会有痛经的现象，有的女人就会有嗜睡或者是贪吃，还有一种比较常见的就是乳房会胀痛，经期前乳房胀痛是正常的生理现象，预示经期要来，这和每个人的体质不同有关。乳房胀痛是很痛苦的，那么怎么去缓解呢？

1、热毛巾敷

经期前的乳房胀痛，可以用热毛巾敷在胸部，可促进胸部血液循环，可以在一定程度上减少乳房的胀痛。

2、穿大小合适的内衣

经期乳房胀痛，会促使乳房比平时要大半个到一个罩杯，建议平时多买大一个号的罩杯，经期的时候可以穿上。过紧的内衣只会增加疼痛感，而且不适合的内衣会增加患乳腺增生的机率，最好穿戴无钢圈的内衣。

3、平时少吃辛辣食物

女人如水，温静恬淡，需要细心呵护，所以在平时饮食的时候口味一定要清淡，少吃辛辣食物，特别是高盐食物会帮助乳房肿胀，经期吃辛辣等口味重的食物，无疑是雪上加霜。

4、心情要愉快

中医讲究肝气郁结多数是女人忧思过度导致，女人心眼小爱生气，似乎注定与肝气郁结难以分开。肝气郁结会导致血液循环不通，则会加重经期乳房胀痛的程度。

我个人认为女性一定要在平时多注意自己的饮食，生活细节和心情，慢慢的乳房胀痛的症状是可以逐渐减轻的，不信你可以试试。

少吃辛辣刺激的食物、选择合适的内衣、进行胸部按摩都可以缓解乳房胀痛。对于女性来说，每个月都会经历一个尴尬和困难的时期，即月经周期。在此期间，不仅身体会感到不适和烦躁，而且身体会在几天前给出一些特殊的适应症，如腰酸、胸痛、厌食等。当这些情况发生时，意味着“那些日子”即将到来。

首先平时少吃辛辣的食物，不要因为炎热的夏天就吃太多冰。另外，少喝酒精和酒精饮料。胸痛已经隐隐，可以用热毛巾敷一敷，这种不适会减轻。肝气郁结也会导致乳房疼痛，因此，即使你有不适，你也应该尽量放松，乐观面对，以免加重不适。

选择合适的内衣:月经期间乳房肿胀疼痛时，建议穿更大的胸罩。月经期间，应该换一个更大的胸罩。因为乳房在月经期间会膨胀，如果你穿正常尺寸的胸罩，它会挤压进乳房和周围的附属乳房，导致乳房肿胀和疼痛。此外，太小的胸罩会加剧这种疼痛。因此，建议在月经期间更换一个较大的胸罩，在家存放一两个较大的胸罩，以缓解月经期间的乳房疼痛。

胸部按摩:适当的胸部按摩可以加速乳房的血液和循环，但不建议在乳房特别膨胀和疼痛时按摩乳房，以避免对乳房造成更多疼痛。月经前6-10天，每天晚上按摩一次也可以缓解乳房疼痛。首先，用双手和手掌从左至右轻轻地包裹一个乳房。然后，握紧双手，从乳房根部的拇指底部向上抬起乳房，在左侧重复20次，在右侧重复20次。

经前乳房痛和怀孕初期乳房痛的区别

　经前乳房痛和怀孕初期乳房痛的区别，很多女性可能会有这样的感觉，胸部常常出现胀痛的现象，例假之前以及早孕期间也会出现胸部疼的症状。以下了解经前乳房痛和怀孕初期乳房痛的区别。

　经前乳房胀痛和怀孕后的乳房胀痛有以下区别：

　第一、怀孕后的胀痛多发生在停经40天左右，而在月经前出现的乳房胀痛没有停经史。

　第二、月经前如果出现乳房胀痛，用手触摸乳房感觉比平日的乳房硬度增加，而怀孕后出现的乳房胀痛，用手触摸局部特别柔软，主要是在雌激素的作用下，导致乳房变得特别柔软。

　第三、月经前出现乳房胀痛，用手触摸乳头不是特别敏感，而怀孕后用手触摸乳头，常会有勃起的现象特别敏感，以上是两者的区别。

　 例假前胸疼和早孕胸疼的异同点。

　1、例假前的胸疼和早孕的胸疼大多都是胀痛，也就是患者会感觉到乳房胀痛，一些人疼痛的感觉会特别严重，甚至连触碰胸部都会感觉到疼痛。也有一些女性是因为乳腺增生或者小叶增生引起月经之前乳房疼，这个时候还可能出现刺痛感。其实怀孕期间胸部疼的感觉往往只是胀的感觉，很少有非常明显的疼痛感。

　2、一般来说例假前的胸疼发生在来月经之前几天，等到月经来了以后就会慢慢的缓解，月经结束以后疼痛就会消失。但是怀孕期间胸部出现的疼痛往往出现在怀孕56天以后，两者出现的时间还是有些不一样。女性朋友可以根据这个来判断自己胸疼是因为怀孕还是因为来月经。

　3、例假之前胸部除了出现胀痛的现象，还可能会明显感觉到乳房内有硬块，这往往是乳腺增生引起的胀痛。但是怀孕期间胸部不会出现明显的硬块，观察乳房外观会发现乳晕变大、颜色变黑。

　通过以上的介绍大家知道了例假前胸疼和早孕胸疼的区别了吧，女性朋友要注意自己身体发生的变化，不要把早孕出现的胸部疼痛和来例假之前出现的胸疼混淆，如果来例假之前胸疼的厉害需要到医院做相关的检查，确定病因以后及时治疗。而早孕期间出现的胸部疼不需要治疗，只要稍加护理就可以了。

　 经期乳房胀痛是怎么回事？

　在月经期出现的乳房胀痛，它是属于正常的生理现象，多半于月经前的7-14天出现乳房胀痛或者乳头胀痛，包括乳头的敏感性增加，触痛明显，经期过后就会恢复到正常，通常是由于体内的内分泌环境变化，在月经前雌激素的水平增加，会刺激乳腺小叶的增生，引起乳腺局部一过性水肿和肿胀，表现为乳房胀痛、乳头敏感性增加等问题，和月经的周期密切相关。

　还有就是经前期紧张综合征，它也会受神经系统影响，会有身体的各种不适，包括乳房的胀痛，通常是正常的生理现象。

　此外，如果是在非经期出现了乳房胀痛，要去明确除外乳腺增生等情况，甚至排除乳房肿瘤等情况，建议做红外线超声、钼靶等检查，对于有明确包块的，必要的时候可以做穿刺，做病理性的检查。通常经期的乳房胀痛是由于内分泌的环境变化、激素的水平增高，导致的乳腺管一过性增生，引起的乳房胀痛，它是正常的生理现象。

　 经期乳房胀痛怎么办 经期乳房胀痛的解决方法

　 1、冷热交替敷

　如果乳房胀痛明显，可以用毛巾热敷于胸部，或是直接用热水袋，敷在胸部，如果热敷的效果不大，可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿，冷热交替着敷。

　 2、补充维生素C

　可以在来月经的时候，多吃一些含有维生素C的食物，比如草莓，猕猴桃，西红柿，橙子，菠菜，菜花等等，可以调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成，一定程度上可以缓解乳房胀痛。

　 3、远离咖啡因

　咖啡，巧克力，茶，碳酸饮料等等这些含有咖啡因的食品，都会加重女性在经期的乳房胀痛感，不仅如果经期如果大量的'摄入这类食物，还容易诱发痛经。

　 4、按摩胸部

　在来例假的前一周开始，就可能每天晚上对乳房进行按摩，双手从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后收紧，位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，两侧各种10次，可以有效预防经期乳房胀痛，但如果已经出现疼痛的女性，最不要按摩了。

　 5、补充维生素B群

　与维生素C一样，经期适量的补充一些富含维生素B群的食物，比如牛奶，蛋黄，花生，香蕉，胡萝卜，小米，坚果等等，也能助抑制催乳激素的生成，减轻乳房疼痛感。

　 6、不吃刺激性食物

　辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物，在经期最好不要吃，容易引起痛经等等不适，特别是含盐分较高的食物，吃太多会加重乳腺间组织的水肿，让疼痛感明显，所以，要清淡饮食。

　 月经期间乳房疼怎么回事

　在经期的时候出现乳房有盈眶且疼痛的现象。是一种因内分泌失调而引起的症状，而内分泌失调，也是极有可能引发乳腺增生这种症状的。所以，虽然月经期乳房疼还有硬块是比较常见的，但是却并不正常，女性对此，除了要采取一定的方式缓解胸痛的症状之外，在日常生活中，也需要做好乳房的护理工作，防止乳腺增生。

　 一、经期乳房突然疼痛怎么回事?

　对于女性朋友而言，如果在经期发现乳房疼痛，可能与内分泌失调有关系。一般情况下女性内分泌失调，很有可能导致乳腺增生的发生，这种情况是每一位育龄女性的常见生理现象。

　还有一部分女性可能在月经来临之前出现双侧乳房疼痛，这种情况下不能碰触，只要在经期结束以后能够立即消失，也是属于正常的生理现象。

　但是还有一部分女性在经期发现乳房疼痛的问题非常明显，情况可能与雌激素与孕激素影响。如果在月经之前，这两样激素水平较高，明天会跟乳腺造成较大的刺激，因此在月经来潮以前，女性会感到明显的疼痛感。反之两者激素如果降低，那么便可能导致胀满感减轻，或者由于乳腺增生，导致乳腺组织水肿。

　 二、如何缓解经期乳房胀痛?

　 1、热敷

　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

　 2、减“盐”运动

　在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

　 3、合体的胸衣

　胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

　 4、维生素，降低催乳激素

　催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

问题分析：?你好，你的情况考虑是经前期综合症的问题。
可以通过以下方式调理1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
意见建议：3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品