三个月奶水变清了咋办

产妇的奶很清说明产妇可能出现了营养不良症状，平时一定要注意多补充营养，可以多喝点排骨汤、鲫鱼汤、瘦肉汤等，这样能够改善乳汁症状，同时还可以多吃其他有营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，这些食物里面的营养元素都比较多，能够增强身体抵抗力，缓解营养不良等症状。如果一段时间之后还出现这种症状，建议进行混合喂养，以免对孩子的生长发育造成影响。

奶水太清，宝宝不会吃不饱，但是会影响宝宝的营养健康。哺乳期奶水清主要是两点原因。
?营养不良
哺乳期妈妈出现营养不良，也会导致奶水清的现象出现。
?饮食过于油腻
哺乳期妈妈饮食过于油腻也会出现奶水清的情况，有些妈妈认为油腻的食物就是营养丰富的食物，在哺乳期会大量摄入这样的食物，而油腻的食物则会使奶水稀释，出现比较清的状态。
?挤掉前奶
前奶含有比较多的水分，若妈妈的前奶比较多，宝宝总是喝不到营养成分丰富的后奶时，妈妈可以挤掉部分前奶，保证宝宝能够喝到充足的奶水。
?饮食均衡
哺乳期妈妈奶水清，平时要注意饮食的均衡，合理增加各种营养素的供给量，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，千万不要偏食，以免影响奶水的合成及营养成分，从而影响到宝宝的健康发育。

事实上，造成这种现象大致有两种原因。
首先，可能是母亲体内营养成分不足引起的奶水变清，这要求母亲们在喂养孩子的阶段多喝鱼汤、骨头汤等营养健康的食物。
其次，成熟母乳有前奶和后奶之分，前奶含水量大看起来较清但我营养成分不会减少，后奶则富含脂肪颜色较白。
如果喂养的母亲想要孩子吃得更均衡，则不要换奶太频繁，让宝宝既能吃到前奶又能吃到后奶即可。
当发现自己的奶水变清时，朋友们可以通过一下多种方法去改善现状。比如，多吃肉类、蛋类等营养价值较高的食物；保持一种愉悦的心态环境以促进乳汁的分泌；做适当的运动但要注意避免疲劳等等。
此外，鱼汤对于促进乳汁分泌具有无可替代的神奇作用，如果各位哺乳期妈妈不抗拒鱼腥味的话可以多喝一些。因为这不仅是一道营养丰富的菜肴，还是一道促进乳汁分泌的良方。

有个刚生完宝宝的同事，跟我说她的奶水太清了，感觉孩子吃不饱，后来聊了聊，才发现她奶水好，她也知道要喂奶时要两边都要喂，一边的乳房吃一会后，换另外一边的吃，但最后给宝宝吃的都是前奶，那自然孩子吃不到浓浓的后奶。

然后我告诉她可以先仅着一边给宝宝吃，保证前奶和后奶都要吃到一些，这样对于孩子的生长发育是不影响的；另外一边吃不完的可以挤出来存起来，等以后给宝宝吃。

所以，新妈妈发现?奶水太清?，可能有这几种情况：

1、每次给宝宝喂的都是前奶，也就是我同事这样的情况，每次宝宝都吃不到浓的后奶；

2、所谓太清，其实也没有个衡量的标准，有时候新妈妈可能觉得自己的奶水清，但和另外的宝妈一对比，可能并不清；

3、也有的新妈妈，的确存在这样的问题，即使喂后后奶，奶水也还是不浓。

哺乳期，奶水太清没营养、宝宝吃不饱

首先，宝妈要先明白两点：奶水清宝宝就吃不饱，奶水清奶水没营养。

1、奶水清宝宝就吃不饱

母乳是会发生变化的，会随着宝宝生长需求、时间和季节等发生变化，所以奶水清，并不一定宝宝就吃不饱。

判断宝宝是否吃饱可以看下面几点：

观察宝宝吃奶时表现

一般宝宝吃奶时，会吮吸2-3口吞咽一次，吃上一会后，乳房变乳软，大多数宝宝是吃饱了；

观察宝宝精神状态

吃饱的宝宝会有满足、愉悦的深情，吃完后一次能睡觉3-4小时，若是宝宝一次睡觉时间短、还经常哭闹、找奶吃，那可能说明宝宝没有吃饱；

观察宝宝生理状态

吃饱的宝宝，每天大便3-4次，甚至更多；吃不饱的宝宝大便可能是绿色，小便次数小于4次；

给宝宝称体重，观察生长曲线

可以经常给宝宝称体重和量身长，并制作一张生长曲线图，如果曲线在正常范围内，那宝宝应该是吃的饱的。

2、奶水清奶水没营养

因为母乳根据前后分为前奶和后奶，而不同阶段的奶水，主要的营养成分不同，并不是发清的前奶就是没有营养，而浓浓的后奶才有营养。

前奶：前奶较后奶蓝些，含大量的水、蛋白质、乳糖及其他营养物质等，相当于开胃菜，帮宝宝解渴；

后奶：较前奶白，浓稠，含高热量的脂肪，是宝宝正餐，更加耐饿。

哺乳期，奶水太清怎么办？

如果宝妈对比上面说到的?判断宝宝是否吃饱?的几点后，发现宝宝的确是吃不饱，那可以尝试：

调整喂奶，可以试试：前后奶都喂一些，甚至喂奶前先把前奶挤出来一部分，保证宝宝吃到的后奶占比大一些，再观察宝宝的情况，看是否吃的饱，生长发育曲线怎样，会不会上升；

当然，也有可能因为宝妈饮食的问题，导致营养不均衡，导致母乳是清的，这样的情况，新妈妈可以通过调整饮食结构来改变；

另外，宝妈也可以到可以监测母乳成分的机构，测一下母乳的营养成分，看是否适合继续母乳喂养，进而根据实际情况做出调整。

京妈说：对于宝宝来说，母乳自然是最好的食品，若是能坚持给宝宝吃母乳，那当然也是最好的。关于母乳喂养，宝妈们还有哪些问题，欢迎留言咨询和讨论哦。