奶水不足咋办

2024-04-03 10:10:00

2024-04-03 10:10:00

奶水突然变少的原因可能有母亲身心问题、饮食不健康、乳房疾病等。很多原因都会导致母亲在产后突然出现奶水少的情况，一定程度上影响婴儿的正常喂养。建议母亲积极寻找相关因素，针对性采取处理措施，必要时去医院就诊。
?身心问题
母亲心理压力较大、情绪焦虑、精神紧张等会影响体内激素的分泌，使乳汁分泌减少；产后没有足够的休息、过度劳累、睡眠不足。
?饮食不健康
饮食不健康、为了补身体吃太多油腻性的食物、吸烟饮酒；或者母亲营养不良、进食过少等都可以出现奶水减少。
?乳腺疾病
乳腺疾病如急性乳腺炎、乳房肿瘤等均可以堵塞乳腺管，造成乳汁分泌不畅，引起奶水突然减少。
?宝宝吸吮减少
宝宝因某些因素所致吸吮减少，不能有效的刺激乳头，从而影响乳汁分泌。
?处理方法
建议母亲在奶水突然减少时改善生活。

2024-04-03 10:10:00

产后气血不足导致奶水少怎么办

　产后气血不足导致奶水少怎么办，一般我们判断气血是否充足，是可以通过身体的几个部位和状态等方面就可以判断出来。导致气血不足、旺盛的原因也有很多中，以下了解产后气血不足导致奶水少怎么办。

　　产后气血不足导致奶水少怎么办1

　产后气血不足导致奶水少、断奶水可通过以下方式补充：

　1、首先可以通过膳食去补充。产后奶水不足可增加饮食营养量，多食用富含蛋白质、脂肪、糖类的食物，多食用新鲜蔬菜水果，保证维生素、铁质摄入。营养均衡，汤类食物中可添加补气血、通乳的中药，如党参、北芪、当归、红枣、枸杞等；

　2、注意调畅情志、注意休息；

　3、症状严重者可去正规的中医院通过妇产科、内科或按摩科的医生进行调理、催乳，内服中药，均可起到更好疗效。

　 产后气血不足怎么办

　 归芪乌鸡汤

　材料：乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。

　做法：

　1、将乌鸡放进温水里，加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡。

　2、把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里，再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，加适量的盐，用大火煮。

　3、待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖儿加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可食用了。

　 枸杞猪骨汤

　材料：猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，姜、醋、葱、盐各适量。

　做法：

　1、猪骨洗净备用。枸杞也洗净备用。

　2、将骨头放进开水内焯一下。捞出放进高压锅内加凉水，然后放入姜片、葱块、枸杞、盐、醋盖上锅盖，按下排骨键。

　3、待程序结束后即可。

　 香菇木耳炒猪肝

　材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克，葱花、姜末、料酒、酱油、红糖、五香粉适量。

　做法：

　1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

　2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

　3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

　4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻；加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　　产后气血不足导致奶水少怎么办2

　 产后气血不足如何调理：

　 四物米粥

　原料：当归、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精盐2克。

　做法：将四味中草药清洗净，放入煮锅里，加清水适量，置于火上，煮1小时，去渣留汁，待用；把粳米淘洗净，直接倒入煮锅里，加入药汁，调整水量，置于火上，锅加盖，用旺火烧开，转用文火煮至粥熟后，放入精盐调味，即可供食用。

　功效：大补阴气，活血化淤，养血行气，调经止痛；补血与活血为一体，即有补血之功，又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。

　参归黑鸡汤

　原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。

　做法：将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用；把人参、当归用清水洗净，切成片，待用；将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

　功效：益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

　 猪蹄粥

　原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

　做法：

　1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。

　2、锅置火上，放入清洗好的.猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。

　功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。

　 黑糯米酒红糖煮鸡蛋

　原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

　做法：

　1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

　2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

　功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。（喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。)

　 大枣猪脚花生汤

　原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

　做法：

　1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

　2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

　功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

　 黄芪桂圆童子鸡

　原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

　做法：

　1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。

　2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

　功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

　 小米红糖大枣粥

　主要材料为小米、大枣、红糖。具体做法如下：第一步，先将小米淘洗干净，沥干备用。红枣清洗干净后去掉枣核，然后切成片状。第二步，将所有的材料全部放入锅中，然后加入适量的冷水，先用大火煮开，然后转中小火煮至小米和红枣熟烂为止。出锅前加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

　 红豆红枣汤

　主要材料为红豆、红枣、红糖。具体做法如下：第一步，将红豆提前泡发三四个钟头，洗净后备用。第二步，将红枣，用温水浸泡，然后去掉枣核。第三步，将红豆、红枣放入锅中，并加入适量的清水，先用大火煮沸，然后转小火慢炖。第四步，炖至红豆、红枣熟烂后，加入适量的红糖，搅拌均匀后即可出锅。

　 猪肝粥

　猪肝粥的主要材料为猪肝、大米、食盐、姜片。具体做法如下：第一步，将猪肝清理干净，然后切成薄片。第二步，将大米淘洗干净，并加入适量的冷水，用大火煮开。第三步，将切好片的猪肝放入锅中，并加入适量的姜片、食盐，继续用中小火煮至大米熟烂为止。

　 红枣布丁

　原料：鲜牛奶250克、红枣100克。白糖、蜂蜜、琼脂各适量。

　 做法

　1、红枣洗净，煮烂，去皮、核，汤汁留用。琼脂用凉水泡软，放入锅内，加适量清水后，上火微煮成琼脂液稍凉待用。

　2、将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开，再加入鲜牛奶和枣肉，边煮边不停搅拌直至煮开。倒入布丁模（可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷却后放入冰箱凝固即可。

　功效：牛奶、红枣含丰富的营养成分和微量元素，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。

　以上主要介绍了产后气血不足如何调理，推荐了许多美食，相信你已经了解了。接着一起来了解下产后气血不足有什么症状。

　 产后腹痛

　产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

　 产后身痛

　主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。

　 产后发热

　产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

　　产后气血不足导致奶水少怎么办3

　 产后气血不足的食疗

　 黄芪桂圆童子鸡

　原料：

　公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

　 制作方法：

　将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。

　炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

　 营养师提示：

　1、黄芪味甘、性微温，是重要的补气药，有补气、养血、益中、健脾的功效，尤其适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。黄芪还有抗自由基、抗衰老、抗缺血、抗肿瘤，增强机体免疫力的作用。

　2、桂圆味甘、性温，具有益心脾、补气血、安神等功效。桂圆肉除有润气、补气作用之外，又有补血之功。不但能补脾固气，还能保血不耗，具有甘而兼润的作用，故多作为补虚济弱、产后调养佳品。另外，因思虑过度引起的失眠、惊悸，可用桂圆肉治疗。现代营养学认为：桂圆具有增加红细胞及血红蛋白，升高血小板，调节血脂，增加冠状动脉血流量的作用，对心血管疾病有防治作用。

　3、此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

　4、产后不宜马上喝老母鸡汤。老母鸡中含有一定数量的雌激素，产后马上喝老母鸡汤（愈老的母鸡雌激素愈多)，会使产妇血液中的雌激素水平上升并“占了上风”，减弱并抑制了催乳素发挥正常的泌乳作用，从而出现产妇乳汁不足，甚至回乳、无乳的现象。

　所以，奉劝那些刚刚生产完的产妇，不要急于喝老母鸡汤，可以先喝黄芪桂圆童子鸡汤，待产后1周（5～7天)乳汁已经分泌正常了，而且乳汁也充足了，再开始喝母鸡汤，就不会有“没奶”之忧了。

2024-04-03 09:09:50

奶水不够原因比较多，宝妈体质，睡眠，还有饮食等。本文将从这三个方面为大家详细介绍奶水不够的原因及解决方法。
???体质不同
宝妈体质不同，导致不同的宝妈奶水不一样。
?睡眠不足
宝妈过度劳累，也会导致奶水不足，建议要让家婆或其他人可以分担一下，帮忙一起带宝宝，保证自己有足够的睡眠时间。
?饮食不当
饮食不当也是奶水不够的原因之一，建议多吃一些补气血的食物，如猪脚姜等。
?适当喂奶粉
晚上睡觉时候可以适当给宝宝喂点奶粉，等比较涨时再给宝宝吸一下，这样也可以多睡一会。