产前抑郁症如何治疗

您好，虽然我没有过这样的经历，但我也能感受到这其中的痛苦与艰辛，每位母亲都是世界上最伟大的人！以下是我的几点建议，希望能帮助到您：
1、建立良好的心理状态：及时调节自己的情绪，包括自己的心态以及处理问题的方式，避免长期处于消极的心态下，能够充分集中和保存力量。
2、及时得到有效的支持：要给自己充足的自我安慰与支持，也要寻求社会的友谊支持，向家人和朋友及时表达自己的情绪。
3、充分休息：生活步调要缓慢，始终坚持小步快走，不要过度自我要求。身体比较疲劳时，要及时休息，尽量多地睡一会，少压力，保持每天定时休息，避免一次熬夜；
4、多锻炼：可以多参加一些有趣的活动，如散步、慢跑等，以放松身心。
5、营养均衡：要适当增加营养的食物，如水果、蔬菜，从而改善体内的调节状态，减轻身心压力

如果有时间的话，准备待产包以及宝宝出生后需要的一切东西，这可以让孩子出生以后不那么手忙脚乱，也可以分散准妈妈的注意力。冥想和正念练习，或者给自己制定每天固定要做的一件事，时间不宜过长，五分钟左右，最长不超过十五分钟。

这个时候需要家人的理解和陪伴，要明确告诉他们你的情绪状态，心中想法还有需要得到的帮助。切记，不是发脾气，不是抱怨，而是表达，寻求帮助。闺蜜啊，说出来。心里的不痛快说出来会舒服很多！也可以多听听音乐。或者看一些搞笑电影。散散步。看一些漂亮宝宝的图片，然后想象一下自己宝宝可爱的样子。可以吃吃美食等等。

合理调整我们的饮食结构，睡眠一定要规律。第三个就是发挥准爸爸的作用，在期间一定要对妻子进行呵护、照顾、多关心，适度的做一些运动。轻音乐等舒缓自己的心情；再或者自己可以看看一些小品、相声、有趣的综艺让自己开心；如果自己调节不好可以和自己的很亲密的家人朋友多沟通，慢慢舒缓自己的压力，发泄一下。

产前抑郁不解决好，有可能会延伸出产后抑郁症，这个很麻烦，对你的身体，孩子都不好，而且一般产后抑郁症很难好。女人在生孩子这件事情上，如果心里有结，会记一辈子的。所以，还是要重视一下。等到都快三个月了才说的，很多经验都是朋友和我讲得，那时候她也怀孕的，两个宝妈互相聊天解闷这些，多做一些转移自己注意力的事情就对了，放轻松宝宝才能平安，如果实在严重要去医院了！如果在产前出现了抑郁症，建议尽快到正规的医院，让医生先评估一下抑郁症的严重程度。平时孕妇要积极的和亲朋好友沟通，要调节好自己的不良情绪，尽量保持乐观的心态。

产前抑郁症该如何治疗

　　产前抑郁症该如何治疗？产前抑郁症是比较常见的现象，因为这是自己第一次孕育一个新的生命，难免会感到各种情绪。我已经为大家搜集和整理好了产前抑郁症该如何治疗的相关信息，一起来了解一下吧。

　　 产前抑郁症该如何治疗

　　 1、物理治疗

　　通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。目前，物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法（简称CES）。

　　 2、治疗

　　治疗方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于孕产期抑郁症患者，由于药物的副作用，尽量避免使用药物治疗。

　　 3、心理治疗

　　心理治疗在本病治疗中的地位十分重要，但通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。

　　 4、电休克治疗

　　抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物进行巩固。

　　 产前抑郁症有后遗症吗

　　孕妇在怀孕时期生病，特别害怕会影响到宝宝的健康，不少人会问，患上产前抑郁症这样的心理病，会不会对宝宝产生伤害，又会不会存在后遗症呢？的确，有一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会发展为产后抑郁症，但是在怀孕期间进行治疗可以大大降低这种可能，并不会对宝宝造成伤害。还可以做以下这些事情，降低病情复发几率：

　　1、养成照顾自己的好习惯，并使之成为常规，让宝宝一出生就计划好休息的时间和方式；

　　2、开始建立一个后援社交网络圈，由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成，这样做的好处是等你的宝宝出生后，你可以随时找到帮手；

　　3、和你的老公谈谈家务事的'分担，以及你们两人之间怎样互相照顾，养育宝宝等计划；

　　4、条件允许的情况下，先整理好做饭、保洁或保姆的人选，这样就可以在宝宝出生后，也还可以保证一些珍贵的个人时间。

　　产前抑郁症治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕产期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能尽量避免使用药物就要避免。

　　【药物治疗】药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。

　　【物理治疗】通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解消极情绪；另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节，目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。

　　【心理治疗】心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要，准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈；另外准妈妈可以多看有关育儿类的书籍，听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪。