人流手术后该怎么补身体？

女人流产后吃什么补身体

　　女人流产后吃什么补身体，女人流产后身体是十分的虚弱的，此刻需要科学合理的饮食和作息进行恢复，在饮食上很多食物需要注意的，需要我们找到能够对女人补身体的食材和方法，接下来由我分享关于女人流产后吃什么补身体的相关内容。

　　 女人流产后吃什么补身体？

　　 1、补充水分和维生素

　　人流后身体比较虚弱，容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　 2、要注意控制的食物

　　流产后要在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

　　 3、增加蛋白质摄入量

　　流产后半个月之内，要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，促进身体早日恢复健康。

　　 流产后的食疗方法

　　 1、红糖糯米山药粥： 将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，趁热吃。

　　 2、阿胶鸡蛋汤： 阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

　　 3、黄芪炖老鸡： 老鸡洗净后用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

　　 4、参芪母鸡： 老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。

　　 5、鸡蛋枣汤： 鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　 1、流产后的调养食谱

　　流产在现在生活中十分常见，因此更需要向广大的女性朋友交代流产后都需要注意什么，如何补充营养，该怎么定制流产后食谱，要知道一次流产对女性带来的不仅仅是身体上的伤害，更多的还有心灵上的创伤。

　　因此，建议流产后的女性一定要注意休息，不要下床活动，半个月内不要从事重体力劳动，也不要下水劳动，否则会造成伤寒的现象。另外，营养的加强切忌也不可忽视，对于流产后食谱更是要尽心的`选择才是最主要的。

　　在流产后女性的食谱中，一定要增加一些能抵抗免疫力的食物，要多吃一些鱼、肉、蛋类食物，这样可以补充所缺的蛋白质，当然含有维生素的蔬菜也是不可以少的，多吃蔬菜也是可以帮助加快恢复健康的。女性除了在流产后食谱上注意，更应该注意保持个人的清洁，千万不要性生活，因为一旦手术后就性生活很容易造成感染的。

　　所以，女性在流产后食谱中要尽量选择有营养的，能快速帮助恢复的才行。要知道人体进行一次手术的伤害是巨大的，只有及时的补充才能快速恢复健康。在流产之后还需要注意做好避孕措施，不要将流产作为家常便饭，很容易导致女性今后不孕不育的。

　　 2、流产后的补养膳食

　　 （1)红菇鸡肝豆腐汤

　　材料：红菇1把、鸡肝2付、豆腐1块、葱花适量、姜3片。

　　做法：红菇洗净泡软，鸡肝切片，豆腐切小块，准备葱花。鸡肝用腌料抓匀，腌制15分钟。同时把红菇和生姜放入开水中煮透（汤完全变红），放入豆腐煮开。最后把腌好的鸡肝倒入汤中，煮开至鸡肝断生，加调味料出锅。

　　功效：红菇有菇中之王之称，具有补虚养血，防癌抗衰的多种功效，汤色清红，加入豆腐、鸡肝营养更全面，味道更鲜美，是儿童、孕产妇、贫血者以及流产后的女性宜食的补气益血佳品。

　　 （2)花生红枣蜜饯汤

　　材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

　　做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

　　功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　 （3)鸡丝阿胶汤

　　材料：鸡胸脯肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，姜10克，盐2克。

　　做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，加入精盐调味即成。

　　功效：阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

　　 （4)红枣南瓜汤

　　材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女性。

　　 （5)黄精枸杞瘦肉汤

　　材料：黄精5克，瘦肉100克，枸杞5克。

　　做法：黄精与瘦肉切成片状，同枸杞放入碗中，加入适量清水，蒸熟，加盐、味精等即可食用。

　　功效：枸杞具有补益肝肾，益精养血，养肝明目的作用，黄精乃延年美容之佳品。因而服用黄精枸杞瘦肉汤可以很好的给流产后的女性补气血，另外也可改善流产后女性的肤色。

　　 （6)党参枸杞乌鸡汤

　　材料：党参30克，枸杞15克，乌鸡500克左右。

　　做法：乌鸡活宰，去毛及内脏，党参、枸杞洗净，将其放入乌鸡肚内，用针线缝好，放入砂锅内，加入清水和姜，盖上盖，先用武火煮开，再用文火煲两小时即可。

　　功效：乌鸡丰富的蛋白质、维生素等是妇人常用之补品。党参益气，枸杞滋养肝肾，生精血，明目聪耳，养阴润燥，健肤美容。凡脾胃虚弱、气血不足及妇女妊娠及流产后皆可食用，有很好的效果。

　　 （7)乳鸽枸杞汤

　　材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

　　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

　　功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　 （8)大枣黑木耳汤

　　材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适量。

　　做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适量，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

　　功效：具有补益气血，非常适用于妇女贫血，流产后子宫的调养。

　　 （9)参芪老母鸡汤

　　材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

　　做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

　　功效：具有益气补血作用。适用于子宫的调补。

人流手术一般对身体的伤害是比较大的，因为做完手术之后人不仅仅会受到一定的器质性的伤害，还会受到一些身体底子的摧残，主要是容易造成气血两虚，对于女人而言，气血两虚本身就是存在的，在手术之后会更加加重症状，所以这个时候需要补一补，那么，人流手术之后一般怎么补呢？
1、人流后煮粥喝
粥一向被视为“最养人”的食物，它易于消化，可以起到补益肾精、健脾养胃。对于流产后的虚弱状况最为合适，能达到补益元气、增长体力，促进身体早日康复的效果。
2、人流后吃红枣
红枣具有益气生津、调整血脉、补脾和胃和解百毒的作用。且红枣中含有大量的维C，能够给患者补充维生素，还能够增强血管壁的弹性和韧性，预防因子宫内膜创伤导致的出血。
3、人流后喝鸡汤
鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，具有抗感染的功效，还是非常好的补品。女性在做完人流手术以后，身体比较虚弱，适量喝点鸡汤，有助于提高身体免疫能力，而且也补充了营养。
4、人流后吃鸡蛋
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，对于人流后有很好的滋补作用，还能预防贫血的发生。
5、人流后吃瘦肉
瘦肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。瘦肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，能够很好的帮助改善人流后血虚的状况。
6、人流喝红糖水
红糖具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，流产后失血，体力和能量消耗大，若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利流产后体力的恢复，且对子宫的收缩、恢复，都有明显的促进作用。
7、人流食谱推荐
(1)豆浆大米粥
材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
(2)鸡蛋枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
(3)参芪母鸡
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
8、人流后需注意
1、在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。
2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。
3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在30天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。
5、做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。
6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。