祝由师
2025-03-15 06:18:55
您好，建议您可以通过散步、听音乐、参加集体活动、适当运动来缓解低落的情绪，也可向朋友、家人诉说来获得安慰和鼓励。适度的运动也有利于产后身体的恢复，并能提高您的睡眠质量。可寻求丈夫及亲人分担照顾婴儿的压力，并寻求他们的支持理解，以便做好“母亲”角色的转换。
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