经期老是推迟怎么办

　有些人的月经每个月都出现推迟的现象，虽然你不关心，但是还是有大把人是关心的，对于月经推迟的话必须要好好的解决，不能够就一笔带过。对于女性来说月经是关于到未来生孩子的问题，必须重点关注。那么月经每个月都推迟怎么办才能快点来呢?

　同房有采取避孕措施，应该不会怀孕的，月经推迟考虑是月经不调引起的，引起月经不调的原因有很多，如内分泌失调，精神紧张，压力大，过度劳累，环境的改变等。建议:你的情况可以服用黄体酮催经，另外平时要注意休息，避免劳累，按时作息，保持心情愉快，这些因素也会影响月经的。

　若是女性每个月的月经都会推迟，但是时间并不长、身体上也未出现异常情况。那么，多数情况是正常的，女性无需过分的担心。但是，如果女性月经推迟天数较长并相应的还有其他症状表现，那么此时则应入院进行检查。多吃蛋白质和高纤维食品。在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。

　使用药物。月经推迟不来也没有其他问题的，可以去医院注射黄体酮针，一般注射几天月经就会如期而至。尽量减少吃甜食和喝浓茶咖啡。如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分较高的食物，容易造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡使女性容易焦虑不安，也会导致月经推迟的情况。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。在经期时要注意保暖，避免受寒等。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

　腹部胺摩：平躺，用手掌在腹部转圈圈的按摩法，顺时针120下、逆时针120下，这种方法可促进腹部的血液循环，增加腹部的肌肉的弹性，按摩后会感觉腹部暖暖的。每天坚持，对有腹胀和便秘的很有帮助。

1 充足休息

造成月经推迟的一个原因就是经常熬夜，日常起居无度。所以想要调理月经推迟，首先就是保证晚上充足的睡眠。晚上睡觉是人体脏器进行自我修复的时间，经常熬夜，不能保证充足睡眠的人很容易引发内分泌失调导致月经推迟。

调整饮食一方面是要在饮食时间上加以注意，一定要注意规律饮食、避免过度节食才能保证身体营养的充分摄取。另外就是在调整每日食用的食物。特别是气血两虚的女性朋友，一定要多食用能够帮助补气血的食物，比如动物血、动物肝脏还要注意摄取足量的蛋白质、维生素等等。

我们都知道月经是受很多因素影响的。很多女性朋友在平常生活中不注重对腹部的保暖，导致月经失调、痛经等等。特别是在经期的时候，身体大量失血更需要做好保暖工作，以防因为体寒导致月经迟迟不来。

我们都知道精神因素对于月经的影响也是较大的。经常处于紧张情绪下或者是长时间压力压抑心情很容易导致身体内分泌紊乱，导致月经推迟。所以女性朋友要注意调节心情，适时地舒缓压力，才能更好地防治月经推迟。

有一部分的女性会在来月经的时候出现各种状况，比如月经推迟或者是月经提前是最常见的张庄。而这些都属于月经不调的一种，而可以引起这些症状的原因也是有很多，比如有可能是因为女性饮食不规律引起的。那么月经总是推迟怎么办呢？我们一起看看吧。

生活上的调整：

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

在经期时要注意保暖，避免受寒等。

多吃一些富含营养的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。经血量多者忌食红糖。

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

中医治疗：

中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。

自我按摩法：

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

1、月经不调不仅仅会影响心情，还会给女性带来诸多的皮肤问题。出现色斑、暗疮等。很多女性护肤品用了一大堆，也没有解决问题，因为这是身体病变的表现，应该及时治疗。

2、月经不调很容易引发月经性关节炎，使得女性在经期关节疼痛。另外，还很可能会造成子宫内膜移位、宫颈炎等。因此，女性对于月经不调不要过于轻视，它对身体健康的威胁是比较大的。

3、月经不调会造成女性头痛、心悸。尤其是头痛这种常见病，就多发于女性，其原因就与女性月经有关。女性的头痛患者中，有两成是由月经不调而引发的。

4、妇科炎症：现代医学已证明，月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等疾病。

5、不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等。如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。

月经推迟的原因有很多，针对不同的原因需要采用不同的调理方法：

1、精神压力过大容易导致女性出现这种月经不规律的现象，针对这种情况应该适当的调理自己的精神情绪，学会减压，这样才能够保证月经不会出现推迟。

2、如果出现内分泌失调的情况，那么月经也会推迟，所以女性应该注意自己身体的调理。

3、长时间的熬夜很容易能会打乱自己的生物节律，这样就会影响内分泌的稳定性，从而就会导致月经推迟。需要养成有规律的作息。

4、子宫受寒之后表现出月经失调，月经推迟，甚至是闭经等情况。一定要注意保暖。

5、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

7、多吃高纤维食物。蔬菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

注意事项

1、正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

2、精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

参考资料：-月经