减肥导致月经不调怎么办

导致女性月经不调的原因有很多种，其中过度的减肥也是一种原因。现在许多女性为了达到减肥的目的都不顾身体，过度减肥之后就会对身体带来一定的伤害。那么，减肥月经推迟了怎么办呢？

遇到这种情况，女性朋友们应当回想一下这种情况出现了多长时间。如果只是近期月经推迟了，那么建议女性慢慢的恢复饮食，过段时间月经周期就会恢复正常了。但是如果这种情况已经出现了较长的一段时间，那么是需要通过药物调理来恢复的。

女性因为减肥出现了月经推迟的情况的话，建议女性立马停用一切减肥产品，例如减肥茶、减肥药等等。正确的减肥方式应当是多运动，这样不仅对身体没有伤害对月经周期也不会造成影响。月经不规律的女性还可以多吃黑豆、红糖，每次来月经前服用就能起到很好的改善作用。

另外女性还要注意不能吃酸辣和生冷的食物，可以多喝开水，并且保持大便的通畅。气血比较虚的女性平时应当注意增加营养，不要因为减肥而不吃东西了，可以多吃猪肝、鸡肉、羊肉等。

女性为了拥有苗条的身材，往往会过度节食减肥，甚至会服用减肥药减肥，但是这样减肥的结果，往往是导致内分泌紊乱，引起月经推迟甚至闭经，严重时可能会影响到女性的生育问题，所以需要及时调理，那么，减肥月经推迟怎么办呢？
　　一、停止服用减肥药
　　如果是吃减肥药，导致的月经推迟、经量减少，一定要立即停止服用药物，避免减肥药继续伤害子宫、卵巢，甚至影响到自己的生育问题，还要注意多喝水，促进药物的排泄，让月经尽快恢复正常。
　　
二、饮食习惯恢复正常
　　如果是因为采取节食的方法减肥，导致的月经不调，应该恢复正常的饮食，在月经期间适当的多吃一些牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等含优质蛋白质丰富的食物。
　　适当的多吃红枣、猪肝、猪血等补血的食物，少吃生冷、寒凉、酸辣等刺激性的食物，多喝开水，保持大便的畅通，有助于月经恢复正常。
　三、养成良好的作息习惯
　　因减肥导致月经推迟时，要注意坚持锻炼身体，每天都有一定的运动量，既可以起到减肥作用，同时还可以有效的调理月经。还要注意避免熬夜，保证充足的睡眠时间，适度的放松，避免有太大的精神压力，也可以促使月经正常规律的来潮。