喝什么可以减少经痛呢

第一、下腹部的热敷，可以用热水袋，也可以用坎离砂，敷在下腹部，让下腹部暖和起来，血液循环加快，就会减少疼痛的感觉。

第二、可以喝红糖水，或者加上几片姜片，用水煲好，然后趁热喝下去，就能使月经血流出更顺畅，减少痛经的可能性。

第三、如果正在户外活动，没有条件减少痛经，如果携带黑色巧克力，可以吃黑色巧克力，也有明显的缓解疼痛作用。在月经期不要吃生冷辛辣的食物，痛经的时候可以做腹部的按摩，也可以促进血液循环，减少痛经。

红糖姜片汤。

痛经一般建议最好是可以喝红糖姜片汤，这个汤可以使月经血流出的更为顺畅一些，可以减少痛经的发作，并且还有一定的驱寒暖宫的作用，在临床上还可以消除疲劳，有一定的补血作用，所以适当的喝一些红糖姜片汤，对痛经可以起到一个充分的缓解作用。

预防痛经注意事项

1、经前3-5天内饮食宜清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

2、保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。

3、忌一切生冷食物，会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

以上内容参考??人民网-女性痛经4款食疗方 无痛度过经期、-痛经

引言：月经期是每个女性都要经历的，在月经期间，女性的身体会发生很大的变化。但是因为体质的不同，大多数女性都会出现痛经的情况。如果痛经不及时的调理，会非常的影响健康，痛起来也真的让人受不了。今天小编想分享的话题就是，缓解痛经有哪些小妙招？

一、缓解痛经有哪些小妙招？

要做好腹部的保暖工作，可以多喝红糖水，多穿衣物，多喝姜茶，让身体有暖意，促进身体的血液循环，也能够缓解痛经的症状。如果痛经非常难受的情况下，可以趴在床上休息，这样也能够有效的缓解疼痛感，放松腹部的肌肉。在生理期间，尽量避免情绪波动较大，不要轻易的发怒、生气，要保持轻松愉悦的心情，也能够有效的放松身心，缓解痛经。可以在痛经发作的时候，看一些幽默的喜剧片或者是搞笑的视频，放松大脑神经，也能够有效的缓解痛经。还可以适量的服用一些药物，来缓解痛经，但不要经常服用，否则也会对身体造成很大的危害。

二、如何预防痛经？

在月经到来之前，就要做好防寒保暖工作。不要碰冷水，不要吃凉食，不要喝碳酸饮料，也不要吃冰镇的食物。否则都会对子宫造成巨大的刺激，子宫一旦受凉，就非常容易出现痛经。饮食上多吃温补的食物，可以适量的吃些羊肉，喝些羊汤，让身体有暖意。生冷食物，寒凉食物，一定要远离。并且也不要吃刺激的火锅、辣椒等食物，都会加重痛经的症状。饮食要多以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜，多喝粥。养成良好的生物钟，早睡早起，作息规律，不要让自己的身心过于劳累，也能够有效的预防痛经的发生。可以适量的运动，例如跑步，散步，快步走，都能够增强体质，提高抵抗力，免疫力，也能够有效的预防痛经。

请问女生痛经，喝啥或者吃啥效果最好？

有助于改善女生痛经的4种食物。

　　1、 含铁的食物。月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁。

　　2、香蕉是一种营养美食圣品，但除了具有美容的功效之外，香蕉还能有效调节人体内的血清素，从而使人感到精神愉悦，对缓解痛经具有很大的帮助。不仅如此，香蕉中还含有极为丰富的镁元素，适量食用后可起到抗抑郁的效果，非常适合痛经女性食用。

　　3、多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用。

　　4、牛奶。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，里面的色氨酸物质成分还能缓解紧张的情绪，避免因紧张因素所导致的痛经。

　　经常痛经的女性朋友可以通过食疗的方法，能够有效的辅助治疗女性痛经的疾病，女性在月经期间可以喝黑木耳红枣茶能够促进女性经血正常的排出，能够缓解女性经期的不适感，痛经的女性应该要注重身体的保养工作。食用还可预防心血管疾病。

　　痛经的原因有很多，患者如能做好生活饮食等各方面的调护工作，也可大大减轻或是减少痛经的发生。女性朋友在经期，一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛酸辛辣的食物，不要碰凉水，不要吃猕猴桃和香蕉等寒性食物，不要让身体受寒，多喝红糖水驱寒，保证自己的小腹处于温暖的状态，轻轻松松度过生理期。