月经问题如何处理呀

问题一：女性来月经经常会肚子疼，应该怎么调理？痛经的原因及饮食调养

1.痛经的原因

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

2.痛经的饮食调养

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l―2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能 *** 子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和 *** 性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。

原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在月经来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，如消炎痛或乙酰水杨酸，以缓解症状。继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。
原发性痛经一般对生育没有影响。有的继发......>>

问题二：女性养生必知：每次来月经时肚子疼怎么办发生在来月经期间肚子疼，这在医学上称为痛经，女性在来月经时有小腹疼痛的感觉，但到月经结束之后，这种小腹疼痛的现象自然消失，大多数痛经的女性是在月经刚来几天时有明显的小腹疼痛的症状，疼痛的程度较重，而到了月经末期疼痛的症状会减轻许多，到月经结束了则一切都恢复了正常，也即是肚子疼与来月经是结伴而行的，与月经没有关系的肚子疼，不能称之为痛经。来月经肚子疼有原发性的来月经肚子疼，也有继发性的来月经肚子疼，原发性的来月经肚子疼，是从来月经开始便发生肚子疼，月经结束肚子疼也随之结束；继发性的来月经肚子疼是指过去并没有来月经肚子疼，在经历了数年的行经甚至是数十年的行经才出现的来月经肚子疼。这两种来月经肚子疼的发病原因不同，原发性的来月经肚子疼的发病原因往往是因为女性的子宫口较为狭窄、子宫发育不好或者是经血中夹杂有大片的子宫内膜，这些女性的经血中包含有血块；而继发性的来月经肚子疼多是因为某些妇科疾病所引发的，如 *** 炎、盆腔炎、子宫内膜异位等疾病引发的来月经肚子疼。女性每次来月经肚子疼怎么办呢？的确，对于每次来月经肚子疼的女性而言，每到了女性来月经时候，剧烈的疼痛让这些女性面色苍白，手脚冰凉，严重的会发生晕厥，因此，来月经肚子疼的女性特别希望能知道来月经肚子疼怎么办，对于来月经肚子疼的女性而言，首先要查明是原发性的来月经肚子疼还是继发性的来月经肚子疼，在大夫的指导下，进行合理的处置。在日常生活中，来月经肚子疼的女性要注意在饮食过程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣 *** 的食物；要注意经期保暖，要特别注意避免在来月经期间身体受寒，不要在来月经时淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在经期过性生活，避免引发 *** 炎、盆腔炎等妇科疾病，加重来月经肚子疼的症状；要注意讲究个人卫生，在来月经期间，要特别注意 *** 的卫生，要用温水清洗外阴，选用合格的卫生巾，穿棉质 *** 等，这些都能有效的缓解来月经肚子疼的症状。在初步了解了来月经肚子疼是怎么回事、来月经肚子疼怎么办这个问题之后，对于来月经肚子疼的女性而言，在通过医院积极治疗的同时，一定要注意日常的生活调理，以逐步的缓解来月经肚子疼的症状。月经期间注意事项有哪些月经期间注意禁止同房。女性月经期间最大的忌讳便是过性生活，因为女性在月经来临期间，如果同房会导致女性的近期延长，月经量增多；会容易通过男性的生殖器将细菌带入女性的 *** ，引发输卵管、子宫内膜及盆腔器官的感染；会导致女性产生免疫性不育不孕症的发生；会将女性的月经分泌物倒流进入男性的尿道，引发男性尿道炎的发生等，为此，女性经期一定要注意避免同房，这是女性的大忌讳。月经期间注意杜绝饮酒。女性在月经来临期间，由于身体内分解每的活动能力会明显的降低，如果饮酒之后，酒精的代谢能力会大打折扣，酒精不容易从体内代谢出去，容易加重肝脏的负担，引发肝脏的损伤，同时，会引发月经量增多，经血不止，引发痛经等不良后果。特别是要避免喝凉啤酒，也不宜喝高度的烈性白酒。月经期间注意不要洗澡。不少爱干净的女性在月经期间有洗澡的习惯，因为担心身体有异味，而且，担心长时间不洗澡会引发 *** 感染。事实上，要知道，如果在月经期间洗澡，很容易因为经期身体的抵抗力低下，引发生殖器官的感染，特别是注意不能坐浴或者盆浴，这样很容易造成污水进入生殖道，引发感染。月经期间注意切勿着凉。女性在月经期间大多身体较弱，身体的抗病能力差，在此期间，女性要注意身体切不可受凉，身体受凉，会影响正常的行经，引发痛经、月经不调甚至引发不孕不育。为此，女性在月经期间要注意不能用凉水洗头、洗脸、洗澡，不要游泳，不......>>

问题三：来月经肚子疼，是怎么回事，怎样调理不要着凉，可以用暖包敷一敷小肚子，可以缓解疼痛

问题四：来月经肚子疼怎么办最快的方法针对于原发性痛经其实是有一些临时的小方法的：
1.按揉自己的血海穴和三阴交。
2.喝红糖姜水。
3.酒精棉球擦耳朵，耳廓处。
4.小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，或用热水袋热敷腹部。
5.吃止疼药。（尤其不建议！）
另外痛经时不要害怕，不要过度紧张，情绪对痛经也有一定的影响。

问题五：来月经肚子疼怎么办 如何缓解经期肚子疼1、放松大脑
研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。痛经时，看一部爆笑喜剧放松大脑。
2、保持温暖
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
3、保持肠胃畅通
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快， *** 子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

问题六：我每次来月经时肚子痛，腰痛，应该怎么调理说明你宫寒有点严重吧

问题七：来月经肚子疼怎么办呢？大部分女性都有痛经,你年龄多大?

问题一：月经不调，经常推迟，怎么调理主要是考虑存在宫寒或者是受凉的可能性导致的症状，再就是不能排除有气血不足的可能性，建议你可以选择适当的腹部的热敷和服用艾附暖宫丸治疗观察看看较好，再就是必要时配合服用鹿胎膏或者是八珍益母丸治疗较好的

问题二：月经不调怎么调理 5分 月经失调的食疗
黑糯米粥【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。【功效】温肾健脾补血调经【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
莲藕木耳老鸭煲【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量【制作方法】(1)莲藕洗净，切块待用。(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。【功效】滋阴清热凉血止血【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
山药栗子猪肚煲【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个【配料】生姜料酒精盐适量【制作方法】(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。(2)栗子去皮洗净待用。(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。　【功效】健脾和胃益肾调经【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
家庭治疗措施
尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。配合使用妇良方调温贴会更好。
必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
饮食禁忌
饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。最后对即将面临更年期的妇女说一句，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。...>>

问题三：怎么用中药调理月经不调？病情分析： 你好，月经不调的原因一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调.治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药.注意经期的保暖及休息。可以使用乌鸡白凤丸调节

问题四：怎么样调理月经不调但提前或延后7天以内仍属正常按你目前所说的这种情况来看初步考虑正常的月经周期是28天左右可以及时检查治疗,尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女.几乎任何事情都会导致月经周期不规律,月经持续时间一般3--7天,但是“正常的周期”只是一个相对的概念,包括紧张,最近所服的药物或采用激素避孕方法等等,疾病

问题五：月经不调的症状是什么样？怎样治疗月经不调？您好，月经不调，一般表现为月经不规律、提前或者是退后，还有就是月经量的不稳定，忽多忽少，月经的日期过长或者是过短，等等，月经不调的范围很广,如月经贫乏,月经稀发,月经量多或过少等.祝健康！
月经不调的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.和子宫内膜炎等.找到原因针对性的治疗.

问题六：月经不调怎样调理,去哪里看看的好啊治疗月经不调重在调经以治本，准确诊断，因症而异，先病而经不调者，当先治病，病去则经自调。
因经不调而生病者，宜先调经，经调则病自愈。
月经不调是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变，是女性中的一种多发病。

问题七：月经紊乱应该怎么调理正常的月经周期是28天左右，排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的2周之前。大多数妇女28--30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常，月经持续时间一般3--7天，一次月经出血量约为30--50毫升。
按说女性除去排卵期以外，月经周期其余的日子都称为安全期。但是因为排卵受很多因素影响可能提前或推后几天，因此安全期又分为绝对和相对，绝对安全期是指即使排卵日期有变化也绝对安全的日子。因为排卵日期一般前后变化不会超过3天，因此月经(假设为3天)前后一周应该是绝对安全的，而且距离月经越近的日子越安全。
正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。这是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的 *** 在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里 *** 容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内 *** 容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
月经推迟是有一个时间段的超出这个时间段就算是月经推迟，是一种月经不调的症状。月经推迟多久算正常医学上有一定的规定一般是一周左右。妇女月经正常来潮是成 *** 性身体健康的重要标志。如果持续性出现月经推迟，应引起高度重视。

问题八：怎么调理自己月经不调啦啦啦，Miss护闪亮登场哟～姨妈君真是喜怒无常呐，Miss护给个无比温暖的抱抱哦。想必亲亲也知道，大姨妈容易受到多种因素的影响，如环境、饮食、天气以及异常情绪，常会出现推迟或提前现象，一般在7天以内为正常范围。如果经期异常推迟，排除掉怀孕的可能，一些药物的副作用、过度减肥节食或太多负面的情绪也可导致出现这情况的哒。不过如果情况比较严重的话，亲亲最好去医院咨询一下医生的意见哦。
为了能够解决亲亲的困扰，Miss护就来一些温馨提示哈。
1. 平时的饮食要均衡，可以多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，当然要记得适当忌食生冷寒凉和 *** 性食物。
2. 注意保暖，尤其避免小腹受寒。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜，平时适度运动一下增强体质，保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了。
希望Miss护的回答可以帮到亲亲，愿亲亲每一个姨妈期都在温柔的呵护中度过～

问题九：如何治月经不调 15分 1、日常护理饮食
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋；
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；
加餐：水果如苹果;
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
2、月经不调的饮食护理
（1）黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
（2）浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
（3）山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
（4）茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、 *** 及小腹胀痛等症。
（5）山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

目录部分1：做好准备1、随时带着护垫或者卫生棉条。2、找个理想的地方存放经期用品。3、为了让自己安心，准备一条多余的内裤和外裤。4、带上一块巧克力。5、备好药物以缓解痛经。6、清楚了解自己的生理周期。7、熟悉月经开始前的各种征兆。部分2：月经来临时的应对1、尽快去洗手间。2、需要的话，问老师、校园护士或者朋友借经期用品。3、有必要的话，自己制作应急卫生巾。4、有需要的话，不妨在腰上系上一件外套。部分3：制定可靠的策略1、保持身体水分充足。2、远离那些让你腹胀的食物。3、尽量参加体育课，运动可以减轻痛经。4、计划每2到3个小时去一次卫生间。5、妥善地丢弃使用过的卫生巾和棉条。6、穿深色的衣服也许会让你更加自在。7、懂得如何回应别人不友善的言辞。8、请求暂时离开。在学校里处理月经可不是件有意思的事，特别是遇到痛经或者找不到时间去厕所，你会特别烦恼和无助。但是只要制定一个周密的计划，就算在学校来月经，你也不会不知所措，大姨妈突然拜访也能轻松搞定。最重要的就是准备好所有需要的东西，大大方方地去卫生间做你该做的事情。记住，你应该为月经到访感到骄傲，而不是困惑为难。
部分1：做好准备
1、随时带着护垫或者卫生棉条。如果你真的想在学校里有所准备，最重要的就是整个学年里随时都准备好来月经时需要用到的女性产品，像是护垫、卫生棉条、卫生巾等等，这样就不用担心大姨妈突然到访的时候措手不及了。做好准备不仅让自己有备无患，还能帮到有同样处境的朋友。你也可以考虑使用月经杯，用的时候把它插入阴道里，杯子会从阴道底部接住经血。这种产品每次可以连续使用10个小时，而且用的时候你根本感觉不到它的存在。虽然月经杯还不如卫生巾或者棉条那么普遍，但是它们同样安全。
如果你已经开始来月经，而且根据自己的生理周期，你感觉今天月经会到访，那么上学之前就垫上护垫或者卫生巾，做到有备无患。
2、找个理想的地方存放经期用品。经期用品被别人看到虽说没什么羞耻的，但是如果你实在介意的话，就找个专门存放的地方。你可以直接把卫生巾或棉条放在手提包里，如果学校不允许带手提包上学，你也可以巧妙地把它们放进文具盒，塞进文件袋或文件夹的口袋里。实在找不到合适的地方的话，你甚至可以把卫生棉条藏在靴子里。最好来月经之前就提前想好隐藏的地方，这样到了那天你才不会手忙脚乱。有储物柜的话，赶紧用起来。一整个学年，你都可以在储物柜存放经期用品，安全又轻松，每个月的那几天不需要特别从家里带卫生巾或棉条来学校了。
3、为了让自己安心，准备一条多余的内裤和外裤。虽然经血渗透裤子的情况不常发生，但是为了让自己放心，你也可以准备一条多余的内裤、外裤或者打底裤，应对紧急情况。有了这些准备，你就不需要担心月经随时会来，或者精血渗漏了。为了以防万一，你还可以带上一件运动衫，需要时系在腰间。
4、带上一块巧克力。如果你正处于经期或者有经前症候群（PMS），建议在这几日多吃些巧克力。研究显示巧克力除了是一种美味的零食之外，还能够缓和PMS的部分症状。心情不好的时候吃点巧克力，不仅是一种慰劳，还能让你的情绪更加稳定。
5、备好药物以缓解痛经。如果你一直都有经期腹痛、腹胀、恶心或其它症状，不妨随身携带一些药物，当然得先确认学校是否同意你服用这些药物。不管是泰洛林、布诺芬、拜耳还是其它非处方药，选择自己觉得效果最好的就行了。不是说月经一来就必须吃药，稍感不适的时候一想到有药物傍身，你自然就会感觉好些。服药之前一定要告诉父母，并且咨询医生，弄清楚那些药是不是真的适合你。
6、清楚了解自己的生理周期。你的月经也许还不是很规律，现在开始记录月经的起始日期可以帮助你预测下次月经的时间。这么做不仅可以让你在学校的时候免受"惊喜"的打扰，还有助于提前做好预防措施，应对紧急的状况。比如在预计月经要来的那一周使用护垫，以防月经提早到来。如果你还没经历过月经初潮，那么有可能这第一次会发生在学校，你更应该做好准备。月经的平均周期是28天。无论是青少年还是年轻人，每个人的月经周期都不相同，只要在21天到45天范围内都属正常。你可以用专门的日历记下自己月经开始的日子，也可以借助安全期计算器、大姨妈月经助手这样的手机应用程序记录月经周期。
7、熟悉月经开始前的各种征兆。月经开始前，女性通常会有腹痛、腹胀、长痘、乳房胀痛等症状。如果你身上出现了一种或好几种这样的症状，可能是因为月经要来了。当身体出现了上面那些症状时，你需要再次检查一下经期用品储备。确保应急护垫或棉条藏在了合适的位置，同时将家里的经期用品和止疼药的量补足。
感觉月经要来的那几天，不妨穿深色的衣服。万一经血不小心弄脏了衣服，也不容易被看出来。
部分2：月经来临时的应对
1、尽快去洗手间。在洗手间里，你才能隐蔽地评估月经状况，决定那天你要用到哪种或者多少经期用品。一旦你怀疑月经来了，就小心地询问老师是否可以去趟洗手间。试着在别的同学忙着做自己事情的时候去找老师。如果你不介意，你也可以直接说明去卫生间的原因，或者用类似于"我需要去趟卫生间处理一下女孩子的问题"这样的理由。
2、需要的话，问老师、校园护士或者朋友借经期用品。如果你突然来月经了，却什么都没有准备，不要羞于开口问朋友借用护垫或者棉条。如果朋友也没有带，那就问女老师借。记住不要问那些年长的老师，因为女人到了45到50岁之间会进入更年期，这个年龄的妇女已经绝经了，再不需要使用经期用品了。你甚至可以去学校接待室试着借点卫生巾或棉条，如果真的需要帮助的话，就让那里的老师给你妈妈打电话。千万不要害怕，要是实在从别处得不到帮助，而情况又很紧急，那么你只有鼓起勇气向接待室的老师求助。
如果你还需要更多帮助，可以去找学校的护士或者辅导员。他们可以为第一次经历月经的女孩清楚地解释什么是月经，如何处理等等，或者为她们提供女性用品和需要更换的衣物。
3、有必要的话，自己制作应急卫生巾。如果你在卫生间里发现月经来了，又没有其它更好的选择，最好的应对方法就是自己做一个应急卫生巾。你只需要拿卫生纸在手上绕至少10圈，觉得足够厚了，就把它竖着贴在内裤上，然后再拿一长截卫生纸，绕过内裤缠8到10圈，让里面的卫生纸固定在内裤上不掉下来。你不放心的话，可以再多拿点卫生纸重复绕几圈。这种卫生巾的效果当然和真正的没法比，但是紧要关头应付一下还是可以的。如果月经量很小，你也可以做一个应急护垫。取一截和内裤边缘等长度的卫生纸，折叠两三次后垫在内裤里。
4、有需要的话，不妨在腰上系上一件外套。特别是当你怀疑经血已经弄脏了衣服的时候，如果你手头有多余的T恤、夹克衫或运动衫，都可以绑在腰间。这样可以把血迹暂时隐藏起来，等到有机会的时候再换上干净的衣服。如果这是你的初潮，记住第一次的月经量通常不是特别多，所以在经血渗透衣服之前，你可能已经留意到了一些异常。话虽这么说，一旦感觉不对最好马上采取措施，这样才能避免精血漏出弄脏衣服的尴尬场面。
如果你发现经血弄脏了衣服，就换上运动裤，或者拜托护士或者辅导员打电话给你的父母，让他们带衣服到学校来。别担心其他同学发现你突然改变了着装；如果有人问起，就随便找个理由，比如不小心洒了点饮料什么的弄脏了裤子，没必要向他们多做解释。
部分3：制定可靠的策略
1、保持身体水分充足。这听起来似乎有点违反常理，但是多喝水可以抑制身体里的水分囤积，从而减轻腹胀。你可以随身带个水杯，或者课间多去几次饮水机喝水。你每天至少需要喝2400ml水。上学的时候，你可能没办法喝够那么多水，但是你可以在上学之前和放学过后把没喝够的水补上。你也可以吃些含水量丰富的食物，比如西瓜、草莓、青菜和生菜等等，确保身体获得充足的水分。
减少咖啡因的摄入量，少喝含咖啡因的汽水、茶或咖啡。这些饮品会让你身体缺水，还会加重痛经。
2、远离那些让你腹胀的食物。如果你想顺利度过经期，就不要吃那些容易产气的食物。油腻和碳酸食物都是引起腹胀的罪魁祸首。午餐的时候不要吃炸薯条、冰淇淋、汉堡和汽水，你应该吃些健康的食物，比如沙拉或火鸡三明治。把汽水换成白水，或者不加糖的冰红茶也能减轻腹胀。油腻的食物容易让水分在体内囤积，让你感觉腹胀。
全麦谷类、豆类、卷心菜和花菜也容易产气，经期的时候要尽量避免食用。
3、尽量参加体育课，运动可以减轻痛经。来月经的时候，你最不想做的事情就是上体育课了，但是锻炼已经被证明可以缓解经期不适。研究证明有氧运动能够促进心脏泵血，帮助身体释放内啡肽，抵消体内的前列腺素，从而缓解痛经和其它不适。所以，来月经的时候不要愁眉苦脸地坐在凳子上，尽量出去运动吧！当然，如果某天你实在觉得不舒服，不想再运动了，那就休息一下吧。不过，你会吃惊地发现运动过后自己已经好多了。
如果因为来月经就不去上体育课，那你无疑是在孤立自己，给自己招来不必要的关注。这个时候，你应该合群些，把注意力从疼痛转移别的事情上。
4、计划每2到3个小时去一次卫生间。上学之前，你需要制定一个计划。如果月经流量很大，那么你需要每2到3个小时去一次卫生间，更换干净的卫生巾或棉条，或者去厕所确认一切是否正常。你也许会很担心渗漏，去卫生间检查一下能让你更加安心。并不是说每2个小时就一定要更换经期用品，如果你的流量不大，每隔3到4个小时更换一次也可以。流量小的话，可以5到6个小时更换一次，但是长时间让棉条留在体内可能导致中毒性休克综合症（TSS），所以千万要勤换卫生棉条。为了避免这种致命疾病的发生，使用棉条时一定要参考自己的实际情况，选择那些吸收力最低的。每2到3个小时去一次卫生间也能缓解膀胱压力。当你想要使用卫生间时，排尿可以减轻痛经症状。
5、妥善地丢弃使用过的卫生巾和棉条。在学校里，你一定要用卫生的方式处理使用过的经期产品。在家里，你也许直接把棉条扔进马桶冲掉，但是在学校不要这么做，因为你不知道学校的管道结不结实，你也不想堵塞管道水淹卫生间吧。试着使用那些有小型垃圾桶的厕所格间，扔的时候还是要把棉条或卫生巾用原来的包装或者卫生纸裹一下再扔掉，不然它们会粘在垃圾桶上。如果厕所隔间里没有垃圾桶，就用卫生纸包一下拿出来扔进外面的垃圾桶里。不要因为害羞而不敢扔，记住每个女孩都得处理自己用过的经期用品。
更换完棉条或卫生巾后，一定要洗净双手。
6、穿深色的衣服也许会让你更加自在。虽然渗漏不一定会发生，但是为了让自己安心，你可以在经期或月经开始前一周穿深色的衣服。深色牛仔裤或者裙子都是不错的选择，这样你就不用老是检查屁股上有没有血迹，或者频繁地让朋友帮你查看了。所以，如果你觉得这样更放心的话，就找些样式可爱的深色衣服专门在经期那几天穿吧！话虽这么说，你也不要让月经压抑你穿漂亮新衣服的欲望。衣服颜色太浅也没什么关系，不要想太多，只要自己喜欢，就放心穿吧。
7、懂得如何回应别人不友善的言辞。记住，你怎么对别人，别人也会怎么对你。就算对方说了什么冒犯你的话，也不要用难听的话反驳。如果他们执意不改，就告诉一位信得过的长辈。同时，你可以试试用下面的话回答对方："我真的没那个心情和你争辩。请别再说了，好吗？"
"我现在只想静静。谈话就到此为止，可以吗？"
8、请求暂时离开。如果你是在教室里，最好的做法就是先得到老师的允许，然后去找学校护士帮忙。你也可以冷静地向老师解释你的情况，然后去储物柜拿上经期用品，再去卫生间更换。下面的这些理由简单明了，能帮你很好地解释你的处境。"我现在有些女性的问题需要解决，可以去一下卫生间吗？"
"我大姨妈来了。可以离开教室一会儿吗？"
"老师，您懂的，我遇到了女性才有的紧急状况??。"