来了月经之后,可以喝一些有营养的汤,包括排骨汤、鸡蛋汤、鱼汤等。这些汤都是比较温和滋补的,其中含有非常丰富的微量元素和营养成分,可以帮助身体补充营养,并且增强体质,有利于月经期对身体的调理。
尽量不要喝一些太凉的汤。
1 花生桂圆红枣汤
红皮花生300克,桂圆肉100克,红枣20颗。材料洗净,将花生和红枣一起用砂锅煮沸,再放桂圆肉用小火炖40分钟,可以放一点点红糖调味。
作用:滋养调气,补血安神,经期喝改善气色萎黄或苍白等症状。
2 南瓜红枣莲子汤南瓜200克,红枣30克,水发红莲子30克,冰糖少量。南瓜洗净,去皮,切成块,红枣和莲子洗干净,将红枣和莲子放到砂锅里,煮沸,放南瓜,再转成小火煮至熟软,放冰糖。
作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃,可改善经期失眠,心烦,气血不足等症。
3 木瓜银耳红枣汤木瓜半个、银耳一朵、红枣若干、冰糖少量。银耳用水泡发,撕成小朵,红枣洗干净,木瓜去皮去籽,切好,红枣和银耳用砂锅先煮沸,再放木瓜,煮至汤汁粘调,材料熟软,放冰糖。
作用:滋阴养颜,补血养血,美白皮肤,还有利于丰胸。
4 红糖鸡蛋大枣汤红枣5-8颗,鸡蛋1颗,红糖适量。红枣洗干净,放到砂锅里,倒入足够的清水,用大火煮沸,转成小火,打入鸡蛋,放好红糖,一直煮至蛋熟。
作用:有利于经期污血的排出,可以改善经期小腹冷痛,手脚冰凉,身体乏力等不适。
5 淡菜猪蹄汤
食材:猪蹄(蹄膀)1只约750g,淡菜30g,黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。
做法:淡菜用黄酒浸泡。猪蹄沸水烫片刻,刮去浮皮洗净,用刀沿软档顺长划开至蹄骨下,摊开,横向斩断骨,待清水煮沸后投入,再沸撇去表沫,加入姜片、葱结和淡菜,烹入少许黄酒,再用文火焖至酥烂。
功效:此汤有益精血,补虚,养肾,调经功效,可治血虚引起月经不调及白带异常有一定的效果。
6 猪肝菠菜汤食材:猪肝1OOg,菠菜1OOg,精盐、味精、黄酒、姜片、花椒、水适量,清水750g,香油5g。
做法:把猪肝切成小薄片,菠菜切成2cm的段,用沸水冲淋后备用。锅内放入清汤,汤烧开后把猪肝、菠菜倒入,加上少许精盐、黄酒、姜片、花椒水、味精,待汤烧开时,把猪肝、菠菜捞入碗内,撇净汤内浮沫,淋上少许香油,浇在碗内即成。
功效:汤清淡,肝嫩,菜鲜。菠菜富含铁质,有很好的生血止血作用。猪肝能补肝养血。两者同用,可明日利尿,清热解毒,对各种贫血症有较好的滋补食疗作用。
7 羊脖子炖黄芪食材:羯羊脖子1个,黄芪饮片60克
作法:将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸。去除油沫,先煮半小时,将黄芪饮片用纱布包好,放入锅内同煮,待肉熟。亦可加姜、葱、香料。
功效:黄芪补气养血,脖子滋补提气作用,此汤对月经期间的女性有很好的调理作用。
8 龙眼黑豆大枣饮食材:龙眼肉15克,黑豆30克,大枣1枚
做法:先将黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入枣煮熟放入龙眼肉微煮,成黑红色药饮。
功效:龙眼有有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效;黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒;红枣可以补中益气,养血安神。此汤对月月经期间的女性有很好的调理作用。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com