怀孕时总胀气怎么办

怀孕初期肚子胀的难受主要和激素刺激、胃肠蠕动减慢、饮食不当或存在胃肠疾病有关。
??激素刺激
孕早期体内雌激素的分泌量会增加很多，肠胃的蠕动能力下降，分泌的胃酸减少，所以消化能力下降，另外怀孕后子宫会不断的变大，会压迫到肠胃，肠胃就不容易蠕动，从而导致肚子胀气，这种情况是正常的。
??胃肠蠕动减慢
在怀孕早期由于孕妇乏力，缺乏运动，以致肠管蠕动减慢。
?胃肠疾病
孕妇本身患有胃肠方面的疾病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，会导致肚子胀气。
??饮食不当
比如经常吃薯类、豆类等食物，胃里会产生很多气体，从而导致肚子胀气。
?多吃新鲜蔬菜和粗杂粮
怀孕早期可多吃新鲜蔬菜以及粗杂粮等，促进肠蠕动，腹胀会逐渐减轻或消失。

怀孕期间，胀气问题是很常见的。特别是在怀孕初期，由于激素分泌的改变，肠胃功能变得虚弱，胃酸过多也是原因之一。这时，肠蠕动能力下降，就容易出现胀气和便秘的症状。那么，孕期胀气问题应该如何缓解呢？
?注意饮食调整
孕妈妈们应该注意饮食调整，避免食用过多油腻、辛辣、易产生气体的食物。可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，促进肠胃蠕动，缓解胀气问题。
??♀?保持适当的运动
适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胀气问题。孕妈妈们可以选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动，但要注意不要过度运动，以免对胎儿造成影响。
????咨询医生的意见
如果孕妈妈们的胀气问题持续严重，最好还是咨询医生的意见，以确保母婴健康。医生会根据孕妈妈的具体情况，给出相应的建议和治疗方案。

每一个孕妇在生活中都需要好好保养自己的身体，尤其是孕妇怀孕后都容易出现胃胀气的情况，当出现这种情况之后对于身体会造成一定的影响。从而孕妈妈们都会想要了解一下孕妇老是胃胀气怎么办
?少食多餐
孕妇在胃胀气期间应该采取少食多餐的用餐方式，这样可以帮助胃部进行更好的消化，其次女性在胃胀气期间最好养成定时排便的习惯，多吃蔬菜及水果。
??♀?适当运动
可以适当的运动，最好是在饭后运动30分钟左右的时间，因为有效的运动能帮助身体排便排气。而且要要多喝一些温水，因为充足的水分可以更好的促进排便，切记是不可以喝冷水、汽水等一些饮料的，以免加重胃胀气。
?多吃蛋白质
孕妇在怀孕期间有胀气情况的话，可以从肉类中当中获得蛋白质，比如牛肉和鱼肉孕妇都可以吃一些。
?多吃纤维素
应该多吃纤维素，应避免淀粉类、面食类、豆类等，这些食物都很容易产生胀气的问题，而且容易使肠胃出现不适。