顺产后没胃口怎么办

顺产后两天吃什么最好

几乎每个女性都需要面临生宝宝这件事情，而女性生下宝宝不代表就万事大吉了，产后妈妈需要面临的事情更多，尤其是坐月子，生产对女性身体伤害很大，如果没有调养好身体，肯定会落下病根，那么顺产后两天吃什么最好？

首先，孕妇顺产后的两天身体和精神状态会比第一天好很多，不过产妇还是会感觉镇痛，产后恶露也会逐渐增加，不过这个是正常的产后生理现象，产妇不需要有太大的心理负担，不然可能会影响到新妈妈正常进食和身体的恢复。

其次，产后两天新妈妈胃口不太好，这个时候可以多吃红糖水、炖猪蹄等补血食物，而且饮食能够少食多餐，这样做是为了减轻产后新妈妈胃肠的负担，而且顺产后新妈妈最好可以坚持母乳喂养宝宝，这样有利于子宫收缩，还能够促进恶露排出。

最后，生完宝宝后产妇饮食一定要选择易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮鸡蛋、藕粉、瘦肉粥等，之后可以吃一些比较软的食物或者普通的饭菜，不过不要吃太油腻的食物，寒凉和辛辣的食物也需要禁食。

产妇生产后吃什么比较好
　　1、多吃含有丰富维生素b的食物，鱼，豆类，猪肉，牛奶，坚果类，海带，菠菜，玉米，豆角等等。多吃维生素b含量高的食物， 可以有效改善妈妈睡眠的问题，睡眠质量更加好，身体就恢复的快。

　　2、多吃含钙量高的食物。如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够，也会出现肌肉酸痛还有睡眠不好等现象，而且宝宝也会缺钙哦，多吃牛奶，芝麻，大豆类，多熬骨头汤，平常可以多晒晒太阳，这些都可以有效的补钙。

　　3、多喝药膳粥。新妈妈在生产后身体很虚弱，胃口也下降，这个时候多喝粥肠胃可以比较容易吸收，多喝花生大米粥，阿胶红枣粥，花生瘦肉粥，虾米粥，这些都可以帮助催奶，对哺乳宝宝更加有利。

　　4、多喝汤。老火靓汤是广东人最大的喜好，新妈妈 在坐月子，喂奶期间，多喝汤是非常有益的。比如 花生炖鸡脚，猪骨金针汤，乳鸽枸杞汤，黄豆煲猪脚，这些汤 也是很有效的帮助新妈妈催奶，可以适当的喝。

　　产妇在分娩后，一是应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。引起便秘。

　产妇身体比平时要虚弱得多，因此积极的补充营养很有必要，既要保证自己摄取足够的营养助于产后恢复，又要保证不影响到宝宝的健康状况，但很多妈妈在产后食欲不是很好，产后食欲不佳该如何是好呢？

产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦!

不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜!你是“刚出炉”的产妇吗?你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗?通过本单元的中西医会诊，相信可以帮助你减缓不适，轻松度过每一天。

食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。

破解方法

　生活饮食方面

1　以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

2　食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3　选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

4　月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5　准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

6　保持室内空气清新，避免油烟、二手菸、汽油味。

7　找出心情不好的原因，加以排除。

8　使用精致悦目的餐具。

　指压 ***

1　利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。

2　强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

　　很多的女性朋友在她们生产之后全部都是要去坐月子的。这是我们的一个传统，这个坐月子对于那些产后的女性朋友来说也肯定有很多的益处的，科学而且正确的坐月子其实对于女性身体的恢复非常的有益，也更加的方便那些产妇照顾好孩子。但是，产后月子里上火怎么办?

　　宝妈们月子期间上火不可乱吃药，可以通过多吃清热解毒的食物降火。

　　1.绿豆。绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。

　　2.水果。荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

　　3.蔬菜。白菜可以清热除烦，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。 莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。

　　4.口含芦荟，口含芦荟也有缓解牙疼的作用。即取芦荟一小片洗净，将其外皮去掉，然后再把有粘性的果肉含于牙疼部位，几个小时后牙疼症状就会得到改善。

　　1、月子期间的饮食是很关键的，产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气，胃口不好关键是要调养，夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力，不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。

　　可以少吃多餐，产妇一天中可以随时补充能量，并不一定非要在三餐中吃，少吃多餐是有规律的，不要过多也不要过少。

　　3、合理的省会规律，保证足够睡眠，胃口不好的话可以吃些新鲜的水果，注意不要吃生冷辛辣食物，孕妇要保证足够的睡眠时间。

　　4、饮食合理，学会搭配食材，产妇产后身体需要大量的营养，但是每天都是油腻的也会没有胃口，可以早餐食用小米粥等清淡有营养的食物，中餐吃鱼肉鸡肉等补充能量的食物，晚餐可以吃一些催奶的食物以及水果。