哺乳期间休息不好上火

哺乳期上火是不少新手妈妈都担心的，而且不知道为嘛就上火了，在哺乳期上火又非常担心会影响宝宝，到底哺乳期上火怎么办？赶紧跟妈网百科一起看看。
?实火和虚火
一般人们上火都会分为“实火”和“虚火”，就连在哺乳期上火的妈妈们也是如此，首先需要分清楚自己到底是虚火了，还是实火。
????分清火源
若在哺乳期上火的妈妈，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后对症进行食补，毕竟哺乳期间，吃药会导致药物通过乳汁进入宝宝身体，或多或少会对宝宝产生影响。
?食补去火
如莲子汤可以去心火，猪肝可以去肺火，绿豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃猪腰去肾火。但建议哺乳期妈妈通过不容易损伤阴气的食物来下火，如绿豆水或者菊花茶。

月子哺乳期上火了吃什么降火最快

　月子哺乳期上火了吃什么降火最快，我们都知道，月子哺乳期就应该对自己的日常饮食应多注意，因为有很多的饮食禁忌要遵守，这样才能保障孩子和自己的健康。那么月子哺乳期上火了吃什么降火最快？

　 哺乳期上火了吃什么降火最快

　哺乳期上火怎么办哺乳期上火的处理方法：区分实虚

　一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。

　另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。

　 哺乳期上火的处理方法：对症下药

　哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

　但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

　 哺乳期上火了吃什么降火最快？喝莲子汤去心火。

　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　吃猪肝可去肺火

　病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。

　喝绿豆粥去胃火

　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

　喝梨水去肝火

　病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　吃猪腰去肾火

　病症表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　 哺乳期上火吃什么药

　哺乳期上火吃什么药好呢，对于这个，最好是找牙科医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。建议此期间多注意饮食问题，以清淡饮食为主。

　 月子上火吃什么降火

　1、香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

　2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

　 哺乳期热气上火吃什么水果好

　3、荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

　4、杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

　 哺乳期不能吃什么水果

　1、不要多吃热性水果，如橘子、芒果等水果性热性水果。桃、石榴、荔枝等属于温热性过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈也不要多吃。

　2、不要多吃凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

　3、不要吃冰镇水果。哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

　有了宝宝就要以宝宝的健康为主，所以哺乳期的妈妈们也要注意自己的饮食习惯，合理搭配饮食才可以给宝宝带来更健康的母乳。如果说在月子期间出现了上火的症状，不严重的话最好是不要用药的，因为用药会影响到母乳，宝宝吃了之后没有好处，上火情况严重，那么就就医做详细检查。

　 哺乳期上火能喝蜂蜜吗

　哺乳期上火不能喝蜂蜜。

　原因：

　喝蜂蜜水是一种非常好的养生方法，如果吃了上火的话可能是体内有湿热的症状，所以受不得补，一吃蜂蜜加重了湿热，所以就上火了，而且现在的蜂蜜大多数都是加了糖的，这就更容易引起湿热加重了。所以说哺乳期妈妈上火不能喝蜂蜜，容易加重上火症状。

　蜂蜜作用：

　蜂蜜味甘甜，性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，具有健胃通肠、滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的'作用，对肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛有帮助。

　 哺乳期能否喝蜂蜜：

　1、哺乳期喝蜂蜜水对哺乳也不会有影响，哺乳期妈妈服用适量蜂蜜，能有利于改善哺乳期妈妈的睡眠与精神状态，改善人奶的质量，能润肠通便。

　2、蜂蜜性平味甘，能补中缓急、润肺止咳、润肠燥，营养丰富，又可以美容，药用还具有清热解毒、止痛等功效。

　 蜂蜜怎么吃最好

　蜂蜜对人体健康有很大的益处，但是，冲泡蜂蜜的时候要注意，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。

　 蜂蜜怎么吃：

　因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。此外，1岁以下的宝宝不适合吃蜂蜜。

　 蜂蜜的吃法：

　鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜1～2匙。百合放碗中，上屉蒸熟，待温时加蜂蜜拌。睡前服，适宜于失眠患者常食。

　 柠檬蜂蜜泡水：

　买来整个的新鲜柠檬，将柠檬切片装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，就这样然后盖好盖然后放冰箱，利于保存，不至于会浪费。要喝的时候取一片柠檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用温水冲调就可以，开水会破坏蜂蜜的成份的。柠檬会很酸的，可以多加些蜂蜜，根据自己的口味来!

　 喝蜂蜜的注意事项

　1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，那样营养物质会被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　2、有胃肠道疾病的患者，最好不要尝试蜂蜜水减肥。

　3、喝蜂蜜水减肥并不适合长期坚持。同时，在喝蜂蜜水的同时配合适当的运动可以起到事半功倍的作用。

　4、蜂蜜是凉性食物，因此要严格控制每天的分量，吃太多容易引起腹泻。

　 注意：

　若产后出现便秘，可在每天早上空腹用温开水冲蜂蜜吃，帮助通便。如无便秘现象则饭后一到两小时服用最佳。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱，蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。

　 哺乳妈妈如何保证母乳的质量

　1、合理安排餐次，定时定量，亦可根据乳】母的具体情况做适当调整。

　2、避免辛、辣、酒等刺激性强的食物。

　3、烹调宜多用炖、煲、煮的汤品，以促进乳汁分泌。

　4、勿滥用滋补及其它药物，以免影响乳汁质量，特别应避免服用激素类避孕药。

　5、产后要生活规律，心情舒畅，保证睡眠，适当活动。

　6、食谱调配注意多采用含钙多的食物，或适当补充钙剂。

　很多哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水，需要保证均衡的饮食，多加注意自己的身体情况。

1、食用莲子汤去除心火
2、食用猪肝消解肺火
3、饮用绿豆汤去除胃火
4、饮用梨水去除肝火
5、食用猪腰子消除肾火
1.食用莲子汤去除心火。症状表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。食疗方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。
2.食用猪肝消解肺火。症状表现：只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。食疗方法：猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。
3.饮用绿豆汤去除胃火。症状表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。食疗方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。
4.饮用梨水去除肝火。症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。
5.食用猪腰子消除肾火。症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。

哺乳期的妈妈们，如果你们出现了轻微的上火状况，先别急！你们是可以继续喂奶的。但为了宝宝的健康，你们需要注意饮食的清淡，及时去火。记住，不要让宝宝喝太多热奶，以免加重上火的情况。
?保持充足的睡眠和休息
哺乳期的妈妈们需要保持充足的睡眠和休息，这样才能保证乳汁的质和量。
?保持平和的心情
哺乳期的妈妈们需要避免情绪的大起大落，保持平和的心情。可以听听音乐、读一些好书、做一点运动，这些都是调节情绪的好方法。
?保证充足的水分摄入
哺乳期的妈妈们需要保证充足的水分摄入，多喝水及牛奶。同时，饮食上也要注意营养搭配，多吃蔬菜水果、动物性食品和豆制品，这样既能保证营养，也有助于去火。
?适当吃些海产品
哺乳期的妈妈们可以适当吃些海带、紫菜、虾米等富含钙和碘的海产品，这些食物都有一定的去火功效。