有哪些东西可以吃了卵子多一点

1 富含维生素C的食物

代表食物：西红柿、柑橘类水果、草莓、猕猴桃、菜花、青椒等

想要让卵子有更高的质量，那么，就必须要防止卵子被氧化，而维生素C是一种很好的抗氧化剂，女性常吃这类食物，可以促进卵子的正常发育，保持并增加卵子的活力。

代表食物：菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、芝麻油、蛋黄等

维生素E也是一种很好的抗氧化剂，可以让卵子有更高的质量，同时，维生素E还可以促进女性雌激素浓度的升高，有利于提高生育能力，并预防流产，对于男性来说，它也能使精子活力和数量增加。

代表食物：牡蛎、瘦肉、花生、猪肝、核桃、萝卜等

锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中，都发挥着重要的作用。锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力，特别是孕妇缺锌，可造成呕吐加重、早产儿、低体重儿等不良情况发生，男子缺锌，可出现少精，弱精等现象。

代表食物：黄豆、豆腐、豌豆、黑豆、黑米、小米、红薯等

女性要养卵子，就必需有雌激素的支持，而一些食物中的植物类雌激素，与女性的雌激素有着相似的效果，可以调节体内的雌激素，促进促进卵泡发育，增加受孕机率。

1、谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

2、豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

3、维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

4、甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。

扩展资料

排卵期促进排卵的方法：

1、口服促排卵药：不正常排卵，除了可以通过食物来促进，也可以口服促进排卵药，排卵药可以刺激卵巢内卵泡生长、发育、成熟。在选择促排卵药时，不管是口服还是针剂的类型最好选择纯度越高的越好，效果比较自然些。

2、打促排卵针：打促排卵针的目的也是让女性身体里的大量的雌激素分泌出来，促进身体的性腺激素很重要，有了充足的FSH促性腺激素，才能促进、调节、保证女性能够正常排卵。

参考资料：-卵泡

备孕期间的女人可以通过多吃以下食物，提高卵子的质量。
?多吃时令瓜果蔬菜
比如多吃一些时令的瓜果蔬菜。
?多吃动物血
多吃一些动物的血，比如猪血、鸡血、鸭血等，还可以起到补血的作用。
?多食用海藻类食物
可以多食用一些海藻类的食物，比如紫菜和海带，建议每周至少食用一次。
?多吃韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素，可以帮助排除毒物。
?多吃豆制品
豆制品可以促进性激素的生成，可以多吃黑豆、豆浆等。
?适量多喝水
要适量多喝水，饮食宜清淡。
?保证作息时间规律
要保证作息时间规律。

有的女性备孕很久还没有成功怀孕的原因之一就是卵子质量不好，尺寸太小。今天就来教大家几招，怎么吃才能养出又大又圆的卵子呢＼看完下面的文章你就知道怎么做了。
?成熟的卵子大概是多大
女性在生育期内一般一个月左右就有一个长到直径18-25mm的成熟卵泡排出，在下次月经的前十四天左右排卵。成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才算正常。
?补充体内铁元素
女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。
??♀?跳绳
姨妈结束以后，就可以适当运动了。每天跳绳500个，然后休息一下，再补充一下天然维生素E。
?吃玉米
在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
?每天吃一个水煮鸡蛋
要吃草鸡蛋，个头小小的鸡蛋，不要吃洋鸡蛋。
?大豆异黄酮
大豆异黄酮是雌激素，可以让月经周期正常，有正常的排卵，还可以延缓衰老。
?保持好心情
女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌，心情不好甚至会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵的时间，也会影响到卵泡的发育。所以在排卵期保持好心情是很重要的。