经常性月经不调怎么办

经期推迟怎么调理？吃什么好
月经不调是指月经周期，持续时间，颜色、经量等出现异常的一系列妇科疾病的总称。主要包括月经提前、月经推迟、月经不规律、经量大、经量少、经期时间长、不来月经等病症。月经不调的女性应保持心情愉悦，多注意经期卫生，不要着凉，以保持气血通调。

月经不调会导致：头晕乏力、皮肤色斑、严重会引起贫血、不孕、提前衰老等病症。

女性月经不调怎么办?调理月经不调吃什么营养保健品好?

1、月经不调的女性日常饮食应忌吃生冷、辛辣等 *** 性食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持正常通便。气血虚者建议增加营养，补充牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类、猪肝等。

2、月经期间要保持卫生，勤换内衣，洗淋浴以免造成经期感染;保持外阴清洁，每天用温水清洗一次外阴;经期严禁夫妻生活，避免引起感染和其他后果;经期尽量不要剧烈运动和做重体力活。

3、营养师建议月经不调的女性应适当补充月见草油、维生素E、维生素B和钙镁等营养素。

营养素推荐：

维生素B群：可减缓生理期不适症。

钙：补充钙可以减轻经期症候群的各种症状。

维生素E：对舒缓脑部疼痛及经期症候群有帮助，亦可缓解神经紧张、烦躁和忧虑。

镁：缺镁可能与经期症候群有关。而镁需要和钙一起食用，二者有相互协调作用。

月经期调理须知：

1、 情绪与压力会抑制脑下垂体分泌，甚至造成女性荷尔蒙停止分泌，因此，务必做好情绪管理。

2、 生理期不吃冰凉食物，以免骨盆腔遇冷会收缩，造成卵巢功能紊乱。

3、 若生理期有异常疼痛、出血时，请务必要立刻就医。
大姨妈推迟吃什么好？？？
是经常推迟还是偶尔推迟？月经推迟跟很多因素有关，压力过大，精神紧张，熬夜，等外界因素会影响，如果只是偶尔一次，调整自己的生活习惯和作息，饮食等。如果是经常性的，最好做个检查
经期推迟吃什么好？
你好，月经推迟有什么原因引起的，建议不要盲目用药，可能导致内分泌严重失调，建议到医院检查清楚月经推迟的原因再来用药。
想把大姨妈推迟吃什么
这样可不好啊

月经正常来很好的啊

要是吃药的话那会造成月经混乱的了

建议你还是三思而后行吧
月经延迟是怎么回事？吃什么好？吃什么食疗好？
你这多为血虚有寒有瘀,气血不足.

你每次月经血量?颜色?有无血块?你平时的饮食起居生活习惯?心情和运动情况?

　月经失调怎么办？每一个月，女朋友都会有几天的烦恼，因为“大姨妈”来了，月经失调的女性就更加烦了。月经失调怎么办？

　许多女人发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的原因。

　 1、压力：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　 温馨小贴士

　1）缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　2）多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　 2、贪凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　 温馨小贴士

　1）经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　2）不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。

　 3、电磁波：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。 经期不宜做的8件事

　 温馨小贴士

　1）日常操作电脑时，要做好防护这些电磁波的长期作用；

　2）在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然最好不要长时间使用手机；

　3）少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频；

　4）多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　 4、便秘：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

　 温馨小贴士

　1）甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

　2）每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。

　3）杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。

　4）核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。另外咖啡宜少饮。

　 5、滥用药物：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　 温馨小贴士

　1）良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的`小病。

　2）不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

　 6、噪声：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

　 温馨小贴士

　尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开Party。

　 7、吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。

　 温馨小贴士

　1）改变不良生活习惯，果断地戒烟。

　2）适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

　 8、补品：补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。

　 温馨小贴士

　1）停用所有滋补药物。只要去除原因，生活作息规律，一段时间后月经就会恢复正常了。

　2）饮食均衡。合理而平衡地摄入营养，并加强锻炼，打好身体底子，月经自然也会“循规蹈矩”。

　 9、减肥：脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。经期这些食品要忌口

　 温馨小贴士

　1）吃有营养的食品。有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养累积，而可能是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、B6等。而富含这些营养的食物是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。

　2）擅用日光浴，能晒出好身材，这是一种很好的非节食的瘦身方案。一早的太阳能刺激大脑分泌血清素物质，小量照射阳光中的紫外线和红外线，可增加血液循环，促进人体新陈代谢。

　 【月经失调怎么调理】

　月经不调是很多女性都会碰到的妇科病。而通过食疗调理月经不调一直是最受欢迎的方法，下面就给大家介绍几种最有效的食谱，以及如何通过食疗补充微量元素调理月经。

　 1、归地烧羊肉

　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　调理功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　 2、枸杞炖羊肉

　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　调理功效：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　 3、地黄煮酒

　材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　调理功效：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　 4、母鸡艾叶汤

　材料：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　调理功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　 5、黑糯米粥

　材料：大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　调理功效：温肾健脾补血调经【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　 6、莲藕木耳老鸭煲

　材料：鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量【制作方法】(1)莲藕洗净，切块待用。(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

　调理功效：滋阴清热凉血止血【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

　 7、山药栗子猪肚煲

　材料：鲜山药500克栗子50克猪肚1个【配料】生姜料酒精盐适量【制作方法】(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。(2)栗子去皮洗净待用。(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

　调理功效：健脾和胃益肾调经【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

　 【一些饮食禁忌】

　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。另外疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。最后对即将面临更年期的妇女说一句，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　 月经不调不简单，虽说生活中很多女性朋友都曾碰到过经期异常的现象，可是如果是长期的月经不调而且得不到及时治疗的话，对女性带来的危害是很大的。所以，女性要认清月经不调的症状，一旦发现自己患病，就积极治疗预防。

作为女性，每个月都会来月经，偶尔出现月经不调的现象是非常正常的，但是如果长时间月经不调，可能会对身体造成不可挽回的伤害。那么，女孩子长期月经不调怎么办?下面，小编为大家介绍一下关于月经不调的那些事。

其实月经不调只要治疗及时，并不会引发什么比较严重的疾病。治疗月经不调，主要是通过以下这几种方法来进行：

1.饮食合理且有营养，不要喝酒、吃生冷食物。不少女性可能会有不吃早餐的习惯，其实这是很不好的，不按时吃饭，就不能为身体供给必需的营养，那么会造成月经紊乱的。因此，平时要注意饮食均衡，多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2.养成一个良好的生活习惯，如充分休息，不熬夜，注意保暖等。熬夜会使女性的器官受到损害，长期熬夜可能会导致女性痛经，因此要注意避免熬夜，多注意休息，也不要因为天气热而吹太久的空调。

3.经常锻炼身体，提高身体的免疫力，促进身体的血液循环。如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，不过如果是在月经期则应该避免剧烈运动，连游泳最好不要，因为很容易会使生殖器官受到感染。

4.保持心情愉快，不要长期处于压抑、伤心的状态。因为这些不良的情绪会对垂体、下丘脑有抑制的作用，因而也就很容易造成月经不调。

1、血虚型月经不调。主要症状为经期延后，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。

2、肾虚型月经不调。证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。

3、血寒型月经不调。主要症状为经期延后，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛、畏寒肢冷、面色苍白等表现，其中冷痛或胃寒等症状得热则可自行减轻。

4、气滞型月经不调。主要症状为经期延后，量少色暗有块，排出不畅，伴有小腹胀痛甚至疼痛、胸胁乳房胀痛等表现。

5、血热型月经不调。主要症状为经血颜色发红或有紫块且质地黏稠，并伴有心胸烦闷、面红口干、咽干口燥、颜面潮红、尿黄便结等表现。

6、气虚型月经不调。主要症状为经期提前或延后，且经血量多色淡、质地清稀，并伴有神疲肢软、全身乏力、心悸气短、食少便溏等症状。

养成良好的生活习惯。少女月经不调，和生活习惯有很大的关系，比如说经常熬夜学习或者玩手机，过度劳累，不按时吃饭，暴饮暴食等。所以少女想要调节月经，就得先养成良好的生活习惯，只要生活有了规律，月经也就能慢慢的恢复正常了。

不要过度减肥。很多少女为了能够拥有一个好的身材，总是过度的减肥，基本上每天都在节食，这样做会造成体内蛋白质和脂肪大量消耗，从而导致月经失调。所以女孩子没事别那么拼命的减肥，尤其是不能过度的节食减肥，否则月经会一直不正常。

及时就医，排除器质性病变。如果说少女出现了月经不调的症状，并且经常这样，有可能是某些器质性的病变导致，建议及时的就医，做相关的检查，看看是不是有器质性的病变，如果是需要及时治疗这些病变，如果不是，则需要针对月经的具体异常进行调理。

药物调理。很多青春期的少女之所以会出现月经不调的情况，是因为卵巢功能发育不全导致，这种情况下需要到医院请医生帮助止血，然后再使用其他的药物进行调理，确保月经周期和月经量都能恢复正常。