哺乳期忌吃什么食物

女性哺乳阶段，是一个非常重要的时期，所以产后妈妈，需要在各方面都格外注意。尤其是饮食需要增加营养，同时也要避免吃到有回奶作用的食物，以免对于哺乳期会造成不利影响。那么，吃什么食物会导致回奶呢？
??寒凉类食物
哺乳期女性不能吃一些，具有寒凉性质的食物。比如冷饮类，雪糕，或者凉菜，凉饭等等。这一类的食物会造成乳汁分泌减少，容易回奶。
?山楂、螃蟹、加糖豆浆等
有回奶作用的食物有山楂，螃蟹，加糖豆浆，韭菜，花椒，大麦芽等，这一类的食物，会具有明显的回奶功效。尤其是大麦芽，大麦茶这类食物，常在断奶期时，为回奶食用。所以在哺乳期间，还要避开吃这些食物，要避免误吃对乳汁分泌，造成不利影响。
?富含蛋白质汤水类食物
在哺乳期还要相应的增加营养，比如需要多吃一些猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，猪肚通草汤等。这些富含蛋白质汤水类食物，能够较好的为身体增加营养，可促进乳汁分泌。

大家应该都知道小孩子吃母乳比吃奶粉更好，哺乳期的妈妈在哺乳期间内饮食方面要格外注意，因为这关乎到宝宝的身体健康发育。那么哺乳期不能吃什么食物？奶水多宝宝吃不完怎么办？
哺乳期不能吃什么食物
1、刺激性食物(辛辣、重口味、寒凉)及难消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖)，如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。此外还应远离烟草。

2、发物，如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

3、易胀气食物，如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。

回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。

4、燥热食物，如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。

5、添加剂复杂的食物，如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等，对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。此外，一些不卫生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季节食物等也应避免摄入。

奶水多宝宝吃不完怎么办
1、首先要提醒如果母乳吃不完，就算不知道怎么办但是第一步一定也是把孩子没有吃完的母乳用吸奶器吸出来，如果剩余乳汁残留在乳腺内，很容易造成乳房肿块和乳腺炎疾病，是非常痛苦的，其次如果吃不完就可以放进密封袋子或者罐子储存，冷藏可以保存48小时，冷冻可以保存三个月，宝宝吃的时候加热摇匀即可，还有的妈妈剩下的母乳做母乳皂，这也是不错的选择。

2、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

3、另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

4、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

5、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

宝宝辅食鸡蛋羹怎么做更营养
1 原料。要蒸出鲜香的鸡蛋羹，好的原料可以达到事半功倍的效果呢。现在市场上很多鸡蛋都是用含激素的饲料喂养的，小孩子吃了这样的鸡蛋，容易过早发育导致早熟，所以鸡蛋的选择还是相当谨慎的，去正规超市买无公害的绿色鸡蛋比较放心一些; 2 过滤。打好的蛋液用筛网过滤一下;

3 水。蛋液里面添加的水最好用凉或温的开水，不要直接用凉水，否则蒸出的蛋羹会出现蜂窝状的气泡;

4 蛋与水的比例。蒸鸡蛋的时候要在打散的蛋液里面兑一些水，这样蒸出来的鸡蛋羹又滑又嫩，口感非常的好，非常适合刚刚开始添加辅食的小宝宝们。一般蛋液与水的比例是1：2，口味独特的可以根据自己的要求增减水量;

5 盖子。打好的蛋液放入蒸锅中，最好在上面扣一个盖子，或者用保鲜膜包住，这样可以防止蒸锅盖子上的水蒸气滴入蛋液中产生气泡;

6 凉水上锅。蒸锅中添加凉水，蛋液缓慢受热，不会因突然受热而产生气泡;

7 调料和其他辅料。可以在蛋羹中添加自己喜欢的水果、牛奶或者火腿一起蒸制，这样口感更丰富，营养也更全面。我添加了薄荷和虾，虾的鲜和薄荷的清凉口感搭配非常的不错。

婴儿辅食牛肉泥的做法有哪些
一、做法

食材：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。

1.西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。

2.牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。

3.煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。

4.把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。

5.把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。

二、牛肉中含有丰富的锌，对于海鲜食物过敏的宝宝可以选择这一款菜肴来补锌。用牛肉做成其它炖、酱的方式也都有利补锌。做好的西兰花的肉泥，最好一天内吃掉，可放在放在白粥里，面条或米饭里。1岁以上的宝宝可免去搅拌的做法，直接切成细小的碎粒吃。

三、宝宝开始尝试肉类食物的时候，妈妈们可以先给宝宝从食用鸡肉或者猪肉开始，这两种肉类比较不容易过敏。

四、给宝宝添加肉泥的时候，一次最好只添加一种，等到宝宝完全适应后，再进行更替添加，否则容易造成宝宝胃部不适、消化功能紊乱。

可以吃蛋糕奶油甜品的，只有个别的东西是严禁吃的以外，大部分东西都是可以吃的
?麦乳精
麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
?辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒，导致便秘，容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
?油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
?韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
?腌制的肉、鱼
加重肾脏的负担，血压增加。本身不新鲜，不利宝宝健康。
?烟酒、咖啡等
吸烟对宝宝有危害，酒过量了就会抑制乳汁分泌。