喂奶期间可以吃羊肉吗

可以。羊肉里面的营养很丰富，非常适合哺乳期妇女食用。羊肉这种肉，它里面含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素等营养是非常丰富的。哺乳期妇女来说也是可以吃羊肉的，不仅可以补充营养，而且对下奶也有很好的效果。

可以的，羊肉属于优质蛋白类的食物，能够为哺乳期的妇女提供充足的营养同时通过乳汁也能够给宝宝提供很好的营养。但不要一次性吃太多，容易加重胃肠道的负担，导致消化不良同时造成营养过剩。哺乳期要注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜及水果，不要吃生冷刺激性及回奶的食物，否则宝宝很容易出现腹泻腹胀，胃肠道等不适。建议用济南市莱芜区的黑山羊肉。莱芜属暖温带湿润、半湿润大陆性季风气候，光照充足，四季分明。年平均气温11-13℃，适宜山羊生长。莱芜黑山羊体格中等，体型呈长方形，四肢健壮结实，结构匀称。莱芜黑山羊是中国优良的地方种质资源，属肉绒兼用型品种，具有繁殖率高、肉质好、耐粗抗病适应性强等特性。肉色鲜红，肉质细致，膻味小，肉鲜味美。

在哺乳期的时候，哺乳妈妈是可以吃涮羊肉的，但是哺乳妈妈的饮食要以清淡的食物为主，不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会通过乳汁影响到婴儿的发育生长的，羊肉是属于热性的食物，所以在吃涮羊肉之后很有可能会引起上火的，所以要少吃，以免影响到婴儿。
?适量食用
哺乳期一般可以适当的吃一些涮羊肉。但是不可以过多的摄入，在摄入过多的情况下会出现上火，会使患者出现咽喉疼痛和口干舌燥，甚至还会出现咳嗽或者是咳痰，在哺乳期间会通过乳汁传送给宝宝，也会影响到婴儿的健康。
?多吃营养丰富的食物
在哺乳期间可以选择多吃一些营养丰富的食物，比如吃一些排骨汤、鲫鱼汤和鲤鱼汤，能够有效的促进乳汁的分泌，平时也要少吃一些辛辣刺激性的食物。

月子里母乳喂养是可以适当的吃羊肉。因为羊肉主要是对于治疗肾虚腰冷以及产后出血有很好的作用，同时羊肉也有帮助奶水增长的作用，哺乳期的妇女适当的吃是对身体有好处的，如果吃得太多会引起宝宝过敏，宝宝主要是会对母乳里面的蛋白质过敏，因为羊肉里面有太多蛋白质，吃的太多会引起宝宝过敏发生，在月子期间可以每天喝一杯红糖水来帮助恶露从身体里面排出。

母乳喂养注意事项：

1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

2、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

3、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。

5、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

6、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。