黄圣女果孕妇可以吃吗

孕妇能吃圣女果吗
圣女果是春秋时节比较常见的一种水果，俗称为小西红柿。它的作用与功效也是非常多的，可以为人体提供一些维生素以及微量元素的补剂，也可以起到膳食均衡，健胃消脾，健胃消食的作用。那么孕妇在怀孕期间，营养膳食是比较注重均衡的，孕妇能吃圣女果吗？

孕妇能吃圣女果吗

孕妇也是可以吃圣女果的，因为圣女果也有补血养血，增进食欲的功效，可以为女性朋友在生产以及怀孕周期的挑食，饮食规律起到一定的作用。而且圣女果是一种比较性温和的水果，将它作为一种水果来讲也是可以治疗口渴，食欲不振的症状，将它作为蔬菜也是可以直接翻炒或者凉拌圣女果，都是非常好的使用方法。而且孕妇在怀孕期间需要补充这些微量元素以及维生素。
以上文章就是介绍孕妇能吃圣女果吗的问题通过以上文章的了解大家对这个水果种类有了一定基础的认识。孕妇是可以正常吃圣女果的，但是吃水果的量要保持在一定的范围之内吃多了凉的食物容易引起肚胀或者胃病。但是吃适量的圣女果，可以为身体补充微量元素以及维生素。

孕妇可以吃圣女果。

圣女果富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒及β-胡萝b素、多种维生素、柠檬酸、苹果酸，其果皮中还含芦丁。其所含有丰富的维生素C，其含量是西瓜的10倍。所以孕妇吃圣女果可以补充怀孕期间身体所需的营养物质。

圣女果以其成熟多汁的浆果供食。既可生食也可熟食，但更适宜生食。果型整齐，糖度高，色泽鲜艳，不裂果，口味香甜鲜美，并耐冷藏。

圣女果营养丰富，每100克樱桃番茄含能量11千卡、蛋白质1.16克、脂肪0.2克、碳水化合物3.3克、叶酸0.06毫克、膳食纤维1.9克、维生素A0.63毫克、胡萝卜素0.01毫克、维生素B10.02毫克、维生素B20.01毫克。

选购技巧

1、颜色：真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比较的充足。大家挑选的时候颜色越深的越甜。浅颜色的是不怎么甜的。

2、硬度：不象其他水果那样软乎的是成熟的表现，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充满了果汁，营养丰富。

3、新鲜：新鲜果子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。

4、外皮：圣女果皮真的是很薄的，一不小心就会出现划破，裂口，等现象。所以大家挑选的时候要小心力度外加仔细挑选。

5、水分：挑选水果的过程当中，总是不能忘记这个步骤的，没有水分的水果就不叫水果了，大家仔细挑选，感觉很沉甸甸的就可以了。

以上内容参考-圣女果