断奶以后乳房怎么护理

很多妈妈都担心自己生完孩子以后会出现乳房变小或者下垂的情况，确实，女人在分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分娩，进而会抑制卵 巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影响。一般过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。但有部分妇女由 于哺乳时间延长，或原卵巢功能差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。
　　锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房大了一些。下面介绍几节简单易行的体操：
　　1、含胸、挺胸，快速交替，重复20—30次。
　　2、两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8—10次。
　　3、双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两笔向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10—20次。
4、两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10—20次。
按照以上的方法，只要坚持锻炼一段时间，相信一定能够恢复你那傲人的胸部。

断奶是一个需要逐步适应的过程，大约在断奶后的4天，涨奶的情况会逐渐缓解。在此期间，防止乳房受到挤压是至关重要的。如果你感到胀痛不适，可以尝试轻轻托起乳房，并辅以热敷来缓解。通常情况下，最长一周左右，你的乳房就能成功回奶。
?逐步适应
断奶是一个需要逐步适应的过程，需要耐心等待。在此期间，要注意保护乳房，避免受到挤压。
??热敷缓解
如果你感到胀痛不适，可以尝试轻轻托起乳房，并辅以热敷来缓解。热敷可以促进血液循环，缓解乳房不适。
?防止挤压
在断奶后的这段时间里，防止乳房受到挤压是至关重要的。可以穿着宽松的衣服，避免紧身衣物对乳房的挤压。
??时间规律
通常情况下，最长一周左右，你的乳房就能成功回奶。在此期间，要保持规律的作息时间，避免过度疲劳，有助于乳房的恢复。

在产后不要立即回奶，如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止，要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭，让宝宝空吮容易令乳房变得松弛。
?坚持戴文胸
新妈妈要戴一个尺寸合适的文胸，防止乳房在增大、变重后，皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。哺乳文胸带有可拆换的垫子，可托举乳房，还可吸净渗漏的乳汁。
?按摩恢复弹性
用温水清洁双乳，并做适度按摩，可有效缓解乳房的下垂程度，提升胸型。每天坚持做些轻柔的按摩，可疏通乳腺，促进血液循环，增加乳房悬韧带的弹性，使胸部上挺。当然，单纯的按摩效果不会很好。配合营养丰富的波斯丽尔，由下向上、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

妈妈们在断奶后，需要注意乳房的护理，以免出现乳腺炎等问题。本文将为您介绍如何护理乳房。
?逐渐减少喂奶次数
妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房没有胀痛的感觉。
?清淡饮食
妈妈们的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。
?穿合身文胸
断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
?药物治疗
可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。
???♀?适当体育锻炼
断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。