断奶涨的太痛了受不了

断奶时，许多妈妈都会遇到乳房涨痛的问题。别担心，这里有一些实用的缓解方法。
?适度挤奶
为了减轻涨奶的痛苦，可以适当挤出一些乳汁，但千万不要挤空。过度挤压会使乳腺管堵塞，增加患乳腺炎的风险。所以，为了预防乳腺炎，我们建议慢慢缓解涨奶，不要过度依赖挤奶。
?热敷与冷敷
当你感觉奶涨难忍时，可以用热毛巾敷在乳房上，这有助于促进乳腺通畅和改善乳房循环。如果涨痛非常严重，可以先将乳汁挤出，再进行冷敷以止痛。但请记住，冷敷应在挤奶之后进行。
?芒硝缓解
芒硝是一种中药材，能有效缓解乳房胀痛。只需将芒硝泡水后，用棉球蘸取涂抹在乳房上即可。

给宝宝断奶奶胀的疼痛是可以找催奶师揉回去的，但也可以自己用吸奶器吸出一部分乳汁，减轻胀痛，但不能吸净。
?少吃汤之类食品
断奶期间尽量少吃汤之类食品，减少乳汁的分泌量，可以喝麦芽水或外敷芒硝帮助回奶。
?奶涨是正常现象
现在给宝宝断奶涨的疼，这是正常现象，只有奶涨才会刺激乳腺不在分泌乳汁，一般需要三天以后才不胀。
?不需要找催奶师按摩
不需要找催奶师按摩。若疼痛难以忍受的话，可以用吸奶器适当的吸出来一些乳汁来缓解胀痛。但不要多吸，不然还会刺激乳腺分泌乳汁的，要适当的少喝水，不吃营养丰富的多汁食物。