孕妇吃不下饭怎么回事

怀孕吃不下饭怎么办

女性怀孕后因为激素变化都出现孕期反应。这些反应也是因人而异。有些女性怀孕后就会食欲大增，而有些女性就会出现食欲下降。那么怀孕一个多月吃不下饭怎么办？一起来了解下吧。

1、女性在怀孕后出现食欲不振或者是食欲大增等，都是因为怀孕后激素变化，所以孕妇在怀孕一个多月出现吃不下饭的情况也是正常现象，一般到孕中期，随着宝宝的发育就会有所改善，所以孕妇不用太担心。

2、怀孕一个多月吃不下饭时，孕妇可以试着改变一下饮食结构。食物多样化也有助于增加孕妇的食欲。孕妇在怀孕初期吃不下饭，试着变换一下就餐环境，这样也可以激发孕妇食欲。还有女性怀孕期间尽量放松心情，因为心理压力过大，也是会影响食欲的。

3、在怀孕初期，孕妇尽量做到少食多餐，不需要必须等到饭点再进食，什么时候想吃就吃。孕妇吃不下饭就要选择一些即开胃的又能提高食欲的瑟食物，像番茄、黄瓜、苹果等。它们色彩都比较鲜艳，而且营养丰富，容易引起孕妇的食欲，对孕妇的身体也有好处。

我们都知道女性怀孕是一件非常辛苦的事情，在怀孕期间很多宝妈会出现不同程度的妊娠反应，主要的症状就是食欲不振，恶心，呕吐等等，非常影响宝妈的情绪和身体的健康，有的新手宝妈反映自己在怀孕之后总是食欲不振，是不是身体健康出现了问题，其实导致食欲不振的绝大部分原因都是任娠反应所导致的。

在怀孕之后由于宝妈身体内的激素水平升高，在短时间内宝妈的内分泌系统会出现紊乱，因而就会引起一系列的妊娠反应，所以要想在食欲不振的情况下能够快速的调节，就需要宝妈注意一下这些相关事项。首先就是饮食的清淡，有很多老人会认为在怀孕期间要让宝妈多吃一些高营养的食物，其实这个想法是错误的。如果宝妈长期大量的吃油水高的食物，就会导致脂肪堆积，从而形成肥胖，还会影响宝妈的食欲。

尤其是在怀孕晚期，如果长期保持这种饮食方式，很容易让宝宝的个头过大，从而影响分娩的顺利。

所以在日常生活中，宝妈应该注意在营养摄入的充足均衡之下保持饮食口味的清淡，尽量避免吃一些具有刺激性和过于油腻的食物，也不要吃一些生冷，辛辣的食物，因为这些食物都会刺激到宝妈的肠胃，从而影响爸妈的食欲。在日常生活中宝妈也要保持心情的轻松愉悦，这样才能为宝宝的健康生长保驾护航。除此之外，在整个怀孕期间宝妈需要定期的到医院进行产检，这样可以及时掌握宝宝的生长发育情况，可以及时发现宝宝的身体发育存在的一些问题，并采取相关的措施进行解决。

宝妈还要保持适当的锻炼和充足的睡眠，这样才有利于分娩的顺利和宝宝的身体健康。

在妈妈怀孕期间，体内的代谢速率比较快，体内消耗的能量也比较多，还包括体内激素水平的改变，种种因素造成了自己明明很饿，但是却吃不下的事情。主要原因是以下几方面。

1.宝宝在子宫中成长，让自己吃不下饭。

这个时候宝宝在子宫中快速的成长，他们会慢慢地撑大子宫，有可能会压迫到身体的胃等器官。这个时候就可能会让自己感觉饿，但其实这个时候自己的身体并不饿，所以也吃不下东西。如果是这个原因的话，建议多出去运动运动，能够缓解这种症状。

除此之外，怀孕的时候还会感觉比较劳累，很多人都会有想呕吐的症状，这也会导致自己本来很饿，但是却吃不下东西。这是一种很正常的现象，很多人都会有。为了缓解这种症状，可以在日常的生活中多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有的维生素很多，能够促进孕妇的抵抗力，防止孕妇生病。而且还能够促进孕妇的食欲。孕妇在怀孕期间也不能吃太过油腻或太过辛辣的食物，对身体都是不好的，也很容易影响自己的食欲。

2.在怀孕期间，孕妇的饮食结构不合理。

即使是一般人，经常吃大鱼大肉也会使自己的身体不舒服，导致自己吃不下饭。对于孕妇来说也是一样的，要注意饮食的均衡，不能够乱吃食物，也不能够只吃一种食物。除此之外也要照顾好自己的心情，自己的心情也会影响自己的身体。