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产后四个月了没怎么瘦

时间: 阅读:1228
产后四个月了没怎么瘦
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过山龙

过山龙

2025-08-05 00:34:00

产后四个月了没怎么瘦可能是由于在哺乳期间需要保证孩子和自身的营养摄入,需要吃一些滋补的食品,所以没有明显的瘦身效果。患者可以选择哺乳期过后,制定减肥计划。适当的增加锻炼,同时减少油脂和高蛋白的摄入,多吃富含纤维的蔬菜和五谷杂粮,坚持一段时间就能够瘦下去。

最新回答共有4条回答

  • 徐长卿
    回复
    2024-03-03 20:20:49

  • 南絮
    回复
    2024-03-03 20:20:49

    问题分析:
    你好,产后因为母乳喂养的关系一般来说不主张立即减肥,
    意见建议:需要停止母乳后再减肥为宜,不然可能对母乳有影响的。减肥的办法首先是主要控制饮食然后就是加强体育锻炼加速体内脂肪的消耗,肚子的肥肉可以通过呼啦圈或者仰卧起坐的方式锻炼减掉

  • 冉冉云
    回复
    2024-03-03 19:19:39

    其实减肥很简单,就是坚持。
    早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
    中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
    晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。
    吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。
    青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。
    水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。
    主食:尽量吃 米饭,尤其晚上少吃面食。
    晚上饿了就吃这些水果。

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