来例假时肚子痛怎么办

女性每个月都会有那么几天，心烦，浑身难受等情况，也有的女性在这个月经期间会出现肚子疼的情况，那么月经来肚子疼小妙招是怎样的呢？

月经来肚子疼小妙招

1.注意保暖

因为身体暖和了就可加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位。此外，还可多喝温开水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解月经肚子疼有一定的效果。

2.合理休息

痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率。

3.服用维生素片

月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的。

6. 禁甜辣，饮食清淡

痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以。

7.服用止痛药

月经来肚子疼可用服用止痛药来缓解。如阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物可缓解肚子疼的情况。但一定要在医生指导下服用比较好，且不建议长期使用，以免对身体造成伤害。

来例假在医学上称为月经来潮，如果女生在月经来潮时出现肚子疼症状，可以通过喝红糖水、腹部保暖、泡脚或口服药物等方法进行缓解。如果经过处理肚子疼症状仍未缓解，建议到医院进行相应处理。

1、喝红糖水：可以选择喝益母草红糖水，因为益母草具有活血化瘀功效，可以用于治疗月经过少、痛经等，红糖可以补充能量，用热水冲泡后能够缓解痛经症状；

2、腹部保暖：可以使用热水袋热敷腹部，以改善局部血液循环，使月经血流出更顺畅，避免由于经血淤积引起疼痛症状；

3、泡脚：可以使用热艾叶水泡脚，可以加快下肢血液循环，加速淤血排出，进而缓解肚子疼症状；

4、口服药物：可以选择吃止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊或经带宁胶囊等，大部分女生服用药物后可在短时间内达到止痛目的；

5、其他方式：女生月经来潮时需要避免吃寒凉食物，如螃蟹、冰糕等，以免加重肚子疼症状。还可以适当进行活动，有利于血液循环，可避免出现经血淤积而引起肚子疼症状。

经期肚子疼即痛经的表现，主要是由于盆腔充血及子宫平滑肌痉挛，从而产生疼痛的症状。病因有生理性疼痛或器质性病变导致的痛经。

一、生理性痛经：经期由于盆腔充血及子宫平滑肌痉挛、前列腺素等激素增加会导致肚子疼。在处理上可从生活习惯、护理及必要的药物治疗入手。

1、生活习惯：在经期，要尽量避免生冷的食物、洗冷水澡或者剧烈的运动。在饮食选择上，经期要避免辛辣、刺激、油炸、烧烤、高油、高脂等食物。

2、经期护理：经期首先需要注意经期卫生。在护理上，一方面可以热敷：可以用热毛巾或暖宝宝贴敷于小腹；若有条件，也可以采用红外线理疗，促进血液循环，减轻盆腔充血和子宫平滑肌痉挛；另一方面可以轻柔按摩小腹。双手搓热沿着顺时针方向按摩至小腹有温热感，也可在一定程度上缓解腹痛。

3、药物治疗：当上述方法后疼痛仍不能缓解，可服用布洛芬等止痛药物，可相对快速止痛。

二、器质性痛经：盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病也会导致痛经，多发生于育龄期妇女。

1、慢性盆腔炎：日常多有下腹部隐痛，坠胀，疼痛累及腰骶部，劳累、性交后或经期症状加重。

2、子宫内膜异位症：痛经程度常剧烈，部分患者会有性交痛，可伴随月经过多或者周期紊乱等表现。

3、子宫腺肌病：一般具有继发性痛经、逐年加重的特点，B超提示：子宫增大、子宫肌层质地不均。

4、子宫肌瘤：痛经常伴有月经量、白带增多，腹部可触及包块，头晕、面色苍白等贫血表现。

上述情况，单纯的热敷、按摩或者止痛药物可能并不能缓解症状，对因治疗是最重要的选择。需完善妇科超声、抽血化验等必要检查，盆腔炎可用青霉素、链霉素等抗感染治疗，子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病可在评估病情严重程度基础上采用手术治疗。

痛经的发生同前列腺素和盆腔器质性病变相关，症状较轻时通过心理安慰、生活护理及药物治疗可缓解疼痛。若为顽固性疼痛且伴有器质性病变，程度严重时需要采用手术治疗。

　　痛经在女性中是最常见的症状，很多女性都会受到痛经的困扰，严重影响生活质量。那么来月经肚子疼怎么办?下面就让我们和我一起来看看有效治疗痛经的方法。

　　1、生活调理

　　早睡早起，注意讲究经期卫生，消除对月经紧张恐惧心理。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　3、饮食调理

　　月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、运动调理

　　平时多做锻炼，增强体质。在月经来潮前，可走路或从事其它适度的运动，可使你在月经期间较舒服。注意避免重体力劳动及剧烈运动哦。

　　4、掌握月经知识

　　月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

　　5、做好卫生保健

　　在月经期间，女性抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。所以，经期做好卫生保健很重要。

　　6、服用止痛药

　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　对于女性朋友来讲，痛经是一件十分痛苦的事情。对于痛经的原因，在医学上一直在进行研究，妇科专家也对长年以来遇到的痛经病例做了一些统计。以下是引起痛经的常见原因：

　　1、饮食因素

　　爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

　　2、气候因素

　　变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。

　　3、生理因素

　　在月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

　　4、劳累过度

　　平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经。

　　5、心理因素

　　许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。