我想断奶回奶胸胀痛

回奶胀痛怎么办

　回奶胀痛怎么办，很多宝妈在生产完自己的宝宝之后，对自己的身体还是很放心不下，家人们也要给予宝妈特别细心的照顾，在孕妈在决定断奶的时候就容易出现回奶的情况，那么针对于回奶胀痛怎么办，一起聊聊。

　 一、回奶胀痛的厉害怎么办

　哺乳期回奶，乳房胀痛属于正常现象，如果胀痛厉害可以使用吸奶器吸出一部分乳汁，以乳房不胀痛为也宜。口服回奶药物，少喝汤，减少乳汁分泌，促进回奶，一般回奶的话可以和点生麦芽和大麦茶，尽量的少吃油腻的东西，避免剧烈运动，建议如果乳房胀痛，可以适当的用吸奶器把奶水吸出来，也可以用中药芒硝装到两个布袋里敷到两边的乳房上，等到芒硝变硬了，在更换新的。

　 二、回奶的常见方法

　1、芹菜汁豆奶

　食材：芹菜、豆奶；

　制作过程：芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右；取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁；用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用，能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。

　 2、山楂麦芽饮

　食材：山楂、麦芽、红糖；

　制作过程：将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦；将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热；水放凉后，调入红糖即可饮用。

　 3、花椒红糖水

　食材：花椒、红糖；

　制作过程：花椒加水煎煮；加入红糖，服用；花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。

　 以下是一些比较常见的容易回奶的食物：

　 1、蔬菜类

　韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

　 2、水果

　西瓜、柿子

　 3、调料类

　桂皮、大蒜、花椒

　 4、海鲜水产类

　田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏)

　 5、茶水、酒水类

　炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

　 6、其他

　薄荷、人参、梅子等。

　 另外我们再给大家介绍些容易影响哺乳质量的食物：

　1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

　2、热量过高的.食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

　3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。

　4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。但平时少食，不会有太大影响。

　5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

　6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

产后妈妈们有充足的母乳情况下，都会对宝宝进行母乳喂养。但是随着宝宝的生长发育，母乳已经不足以为孩子提供更多的营养，就需要吃辅食，一步步的断奶。断奶也就不需要母乳，妈妈也会回奶，那回奶时奶涨硬怎么办
?饮食上
首先要注意饮食清淡，回奶过程中乳房会出现胀痛，饮食不清淡容易出现乳腺炎，饮食上避免汤水，吃一些韭菜，苦瓜等回奶食物较好。
?芒硝敷着
可以配合一些芒硝敷着，能减轻涨奶。
?自然回奶
可以采取自然会奶的方式，逐渐的减少给宝宝喂奶的次数，加长每次给孩子喂奶的时间间隔，宝宝会逐渐适应不吃母乳，乳腺也会慢慢减少乳汁的分泌。这样对于妈妈和宝宝都是最为温和并且最有效的。
?多吃回奶食物
回奶时妈妈们也要注意多吃一些能够帮助回奶的食物，这样是有助于促进回奶的，回奶时一直胀痛还会引起乳腺炎，可以适当的吸一点奶出来，但是要注意不能吸空，吸空会刺激乳腺分泌。